A hatás a stressz a szervezet, a kezelési módszerek a betegségek
Tudod elkerülni a negatív hatását a stressz, ha nem jóga, meditáció, tai chi és egyéb technikák
A stressz a szervezet reakciója, hogy az eseményeket, amelyek a személy nem tud megbirkózni fizikailag. A stressz különböző dolgokat jelenthet a különböző emberek, de leggyakrabban társított kapcsolatok, család, munka, vagy akár pénzt. Amellett, hogy a megjelenése a jellemző szorongás, stressz, szintén jelentős hatással a testünket.
Ha valaki ideges, a kortizol szintje emelkedik a testében; az veszélyeztetheti a működését az immunrendszert. Amikor a stressz és a fokozott hormonok adrenalin és noradrenalin, ami növeli a vérnyomást, és okoz számunkra, hogy jobban izzad. Növelése ezek a hormonok csökkenti a vér áramlását a bőr és csökkenti annak aktivitását a gyomor (ami jelentősen akadályozzák emésztést). Lássuk, mi szerveket érint a stressz.
A stressz hatásait a bőrre
A stressz is okozhat komoly bőrproblémák a pattanások és hólyagok a pikkelysömör, ekcéma és egyéb dermatitis. Hatása alatt a stressz bőr sokkal érzékenyebb és reaktív. Azáltal, hogy csökkenti a stresszt, segíthet csökkenteni a kibocsátást gyulladáskeltő citokinek a szervezetben (stressz hormonok és egyéb vegyi anyagok). Ha megtanuljuk kezelni a stresszt, akkor ez csökkenti a váladék a neuropeptid.
A stressz hatásai az agyra
Ennek eredményeként, a hatás a stressz a test gyakran fejfájás, vagy akár migrén. Ez összefüggésbe hozható a megnövekedett feszültség a fej körül, a nyak és a váll. A migrénes roham megelőzhető, ha megpróbál pihenni, vagy egy nap. A stressz is befolyásolhatja az agy! Hosszú távú stressz, szorongás vagy depresszió vezethet az Alzheimer-kór vagy a demencia. Tanulmányok azt mutatják, hogy ennek eredményeként a hosszú távú hatásai stressz stimulált növekedési fehérjék okozhat Alzheimer-kór, és vezet a memória elvesztése. Azok, akik dohányoznak és fogyasztanak alkoholt, a leginkább fogékonyak a betegségekre az agy. Ezt elkerülheti, ha nem jóga, meditáció, tai chi és egyéb technikák, amelyek hatékonysága a stressz csökkentésével bizonyult.
A stressz hatásait a szív
Mivel a stressz növeli a vérnyomást, azt lehet mondani, hogy ez közvetlen hatással van a szívbetegség. Tartós stressz is befolyásolja a vércukorszintet, így idővel vezethet inzulinrezisztencia, 2. típusú cukorbetegség és a verőerek.
Érzelmi stressz hatásait, és módosítsa a ritmust a szív, így a negatív érzelmek veszélyesek számára aritmia. Azt is fontos megjegyezni, hogy a stressz hatására a szervezet kiadja gyulladásos markerek a vérben, amely súlyosbíthatja a meglévő szívbetegségben vagy növeli a szívroham és a szélütés.
Milyen hatással van a stressz a gyomor és a belek?
A gyomor nagyon érzékeny a stressz hatásait. Ha megpróbál enni után azonnal egy stresszes helyzetet, a tápanyagokat az ételből nem szívódik fel rendesen. A krónikus stressz megváltoztathatja az összeget a gyomor-szekréciót, és hatással belekben (nyálkahártya permeabilitás változást, zsigeri érzékenység és a vérkeringést a bélnyálkahártyában). Agyunk és a bélben közvetlenül kapcsolódó apró idegek (főleg a vagus ideg), amely segít, hogy kapcsolatot teremtsen az agy és a gyomor. Így az agy (és a kapcsolódó munkáját stressz!) Lehet működését befolyásolják a bél. A stressz nem csak befolyásolja az élettani funkciók a bélben, de meg is változtatja az összetétele a mikroflóra változásai miatt neurotranszmitter szintjét és gyulladásos citokinek. Krónikus expozíció stressz vezethet különféle emésztési traktus betegségek: gyomor-nyelőcső reflux betegség, gyomorfekély, irritábilis bél szindróma, Crohn-betegség, és még az élelmiszer-allergiák.
Stressz közvetlen hatással van a működésére belekben. Stresszválasz a bélben csökkenti a tápanyagok felszívódását a bélben csökkenti oxigenizáció, 4-szer csökkenti a vér áramlását, hogy emészthető élelmiszer-részecskék (és így csökkenti az anyagcserét); így a hatékonyság enzimatikus reakciók csökken a 20 000-szor.
A stressz rendkívül káros a bélrendszer egészségének és is vezethet, hogy a szöveti károsodás, ami az ilyen gyulladásos betegségek, mint például sclerosis multiplex, 1. típusú diabetes, rheumatoid arthritis, osteoarthritis, szisztémás lupus erythematosus, Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás, krónikus bőrbetegségek, problémák vese, allergiás és atópiás betegségek, degeneratív állapotok, krónikus fáradtság szindróma, fibromialgia, és a gyulladásos bélbetegségek (irritábilis bél szindróma, bo Leznov Crohn stb).
Érdekes, hogy a kapcsolat a gyomor és a belek működhet mindkét irányban. Nem csak az agy befolyásolja a gyomor-bélrendszer, és még az emésztőrendszer befolyásolhatja, hogyan kezeljük az érzelmeinket. Ez a kapcsolat mindkét irányban működik. Nyugtalan belek jeleket küldenek az agyba, valamint a nyugtalan agy jelzéseket küldeni a belekben. Ezért a betegségek a gyomorban vagy a belekben okozhat szorongás, a stressz vagy a depresszió. Ez azért van, mert az agy és a gyomor-bél traktus szorosan összefügg. Olyan szorosan, hogy kell-e tekinteni egy rendszerben.
Milyen hatással van a stressz a hasnyálmirigy?
Stressz létrehoz egy válasz a szervezetben, az úgynevezett „küzdj vagy menekülj”, amikor a megnövekedett vérnyomás, a pulzusszám és a vércukorszintet. A hasnyálmirigy reagál ütés generációs nagy mennyiségű inzulin. Mivel a krónikus stressz inzulin folyamatosan frissített, ami károsíthatja a artériák, növeli a cukorbetegség kockázatát és az elhízás, valamint hozzájárulnak a metabolikus szindróma kialakulásában.
A stressz hatásait a reproduktív rendszer
A stressz ismert, csökkentheti a termékenységet és a szexuális viselkedés. Stressz hormonok (glukokortikoidok) csökkenti a szintjét az agyban nevű hormon gonadotropin-releasing hormon (fő nemi hormon a szervezetben), valamint növeli a szintet egy másik hormon, amely gátolja a GnRH - kettős csapás a reproduktív rendszer. A krónikus stressz csökkenését eredményezi, a szexuális vágy, valamint a termékenység csökkenése. Ezért tapasztalható állandó stressz nő nehezen terhes. Amikor a glükokortikoid szabadul a stresszre, a hipofízis abbahagyja releasing hormon és a follikulus stimuláló hormon gonadotropin luteinizáló. Így a stressz elnyomja a tesztoszteron-termelését és az ösztradiol és visszafogja a szexuális viselkedést.
A stressz hatásait az immunrendszerre
Az immunrendszer megvédi a szervezet ellen, az ilyen idegen testek (antigének), mint a baktériumok, vírusok és a rákos sejteket. Hatása alatt a stressz a szervezetben termelődő kortikoszteroidok csökkenthetik a hatékonyságát az immunrendszert, csökkenti a limfociták számát. A rövid távú elfojtása az immunrendszer nem veszélyes. A krónikus stressz hozza az immunrendszert sérül. Kortizol stresszhormon befolyásolja az immunrendszer sejtjei, amelyek nem képesek reagálni a hormonális szabályozás; Ez akkor vezet, hogy a magas szintű gyulladás a szervezetben. A stressz is közvetett hatással van az immunrendszerre, mert sokan megnyugtatja az idegeket a cigaretta, az alkohol és egyéb káros viselkedési stratégiákat.
Milyen hatással van a stressz az ízületek és az izmok?
Fájdalom a csontok, az ízületek és az izmok is lehet a stressz okozta. Tanulmányok kimutatták, hogy van összefüggés a növekedés depressziós tünetek és a fájdalom az ízületekben. Gyulladáscsökkentő gyógyszerek véd fájdalom, ami a stressz hatására. Holy bazsalikom, gyömbér, kurkuma, és az egyik pár gyulladásgátló szerek, amelyek felhasználhatók a fájdalom kezelésére.
Mint látható, a stressz multifaktoriális hatása az emberi szervezetre. A negatív hatások a stressz befolyásolja a szöveteket és szerveket. Ezért meg kell tanulnunk, hogy megvédjék magukat a stressz, a különböző meditációs és relaxációs technikák, valamint, hogy a lehető legnagyobb mértékben elkerülhető stresszes helyzeteket.