A jóga és a Breast Onkológia - Encyclopedia of Yoga és Ayurveda
Először is, érdemes megjegyezni, hogy a jóga nem azt jelenti, hogy nincs szükség további kezelésre lehet menteni az embereket az ilyen összetett betegség, mint a mellrák. Azonban, amint azt a tudományos kutatás, a jóga a legjobb eszköz, amely képes leküzdeni a stressz által okozott betegség, rendbe tesz és az egyensúly az elme, hogy bizalmat, és állítsuk be a szervezetben, hogy ellenálljon a betegség és a gyors helyreállítást.
US State Onkológiai Intézet (NCI) vizsgálatot végeztek a hatását jóga mellrákos nők. Az első szakaszban a vizsgálatban hatvan betegek a diagnózis „mellrák”. Fele rendszeresen jógázni két hónapig, a második felében a nők nem kap semmilyen további terhelés.
Az eredmények azt mutatták, hogy a nők, akik gyakorolják a jóga jobb hangulatot, fokozott aktivitás, volt egy hullám ereje és hiányában depressziós hangulat. A második szakasz a kísérletet megismételtük már százhúsz nő, fele részt vesz a jóga, és a második - nem. Az eredményeket megerősítette, de ezek a vizsgálatok kimutatták, hogy a nők az első csoport, amely részt vesz a jóga, fizikailag erősebbek és jobb tolerálni a kezelés mellékhatásait.
Hogyan jóga segít az emlőrák
- Ez segít a betegeknek hatásainak kezelésére rák kezelések (kemoterápia, sugárkezelés, műtét utáni problémák). - Javítja a bőr tónusát és eltávolítja álmosság, erőt ad, hogy folytassák a harcot a betegséggel. - A légzés gyakorlatok segítenek megbirkózni a hányinger és a szédülés, így a nyugalmat.
Jóga nem alternatívája orvosi kezelés az emlőrák, azt használják helyettesítő terápia.
Ha tornázni, még egy rövid ideig, de még mindig ad egy észrevehető hatást. Osztályok kombinálni a meditáció, a kivitelezés testhelyzetek (ászanák) és a légzési gyakorlatok (pránajáma).
A meditáció nagyon fontos a rákos betegek számára. Ez a betegség nagyon rosszul tolerálja a szervezet, sőt, a stressz, amely immunitást nők. A meditáción keresztül legalább húsz percet egy nap, biztosítani tudjuk, hogy nem lesz az immunitást, és védve legyen a stressz. Jó immunitás - a kulcs a helyreállítást.
ajánlott gyakorlatok
Basic edzés program öt ászanák, hogy rendszeresen el kell végezni. Ők eltávolítja a merevség a kulcscsontja, a lapockák és a vállát.
Az első gyakorlat az úgynevezett Urdhva Hastasana. Ez jelzi, hogy a következő. Tartsa kezét felfelé váll szélessége egymástól, és kitolja a pengét egymástól.
A második gyakorlat az úgynevezett Urdhva Namaskarasana vagy köszöntés. Képzését tűzte ki célul, és növeli a váll mobilitást. Álló helyzetben, egyszerűen csatlakoztassa a tenyerét, hogy a szint a szív.
Harmadszor - Pashchima Namaskarasana fordítja testtartás az ima, úgy tervezték, hogy fejlesszék a ízületek mozgását a kezét. Az ülő helyzetben keresztbe lábszárát kell hajlítani a karját, hogy őket a háta mögött, és kezet.
Negyedik testtartás - Gomukhasana vagy tehén fejét. Egyszerű: két kéz foglalkozik a zár hátoldalán, egyrészt a háta mögött kerül a tetejére, a másik lent.
Garudasana - ötödik testtartás egy sor alapvető feladatok, el kell végezni, hogy egy lábon, a szabad láb körül van tekerve a támogatást, és az egyik karja körül van tekerve egy második szimmetrikus lábak. Jelentenek javítja a vérkeringést és a fejlődő pengét.
Emellett alapvető feladatok, vannak fejlettebb, de a végrehajtás csak a tapasztaltabb jógik. Tőlük lehet tanulni a saját „íj póz” - feküdt a hasán, hogy tartsa a lábát, és a lábszár meghajlítani vissza, és testtartás Pinch Mayurasana - áll fejjel lefelé a támogatást az alkar.
Idővel, hogy növelni kell az időtartamát a tételt. Ha rosszul érzi magát, vagy fáradt, hogy simán a testtartások és véget a megszállásnak.