A jóga és a medence

Mivel az ízület körül sok az izmok, inak, akkor értik és érzik, ez a közös sokkal bonyolultabb, mint például a vállízület.

Nehezebb rendezni az érzéseiket, és megkülönböztetni tömörítés

és húzó teljesítményét egy adott ászana.

hip hajlítása

Hip hajlítása a mellkasát.

hip bővítmények

Combközelítőgép

Hoz hip belül.

hip elrablása

Ólom comb kifelé.

A forgatás a comb külső és belső

- ahol könnyebb és erősebb forgatás körül kívül;

- aki még kifejezettebb forgatás belül.

Minden, az ő magánpraxis hasznos tudni, hogy pontosan milyen típusú tartozol!

Az alábbi egyszerű kísérletekkel meg tudja határozni ezt.

Ez segít:

- nagyobb megértést a testét;

- csökkenti a sérülés kockázatát;

- ha ezek a funkciók, mint amelyek nem teszik lehetővé, hogy végre, például egy komplex ászana - Kanadasanu, ezért nem lakik rajta, és nem próbálja meg lazítani a lábát.

Körkörös mozdulatokkal csípő befelé és kifelé.

Forgatás kifelé vonatkozó példát, a csontváz.

Tekintsük a példát valódi emberek

Nagy belső csípő forgatás

Összehasonlítható adatok Anne külső és belső rotáció.

Forgatás a belsejében ez nem jelent problémát, és a külső - figyelmet érdemel, hogy a térd nem fekszik a padlón.

Baddha-Konasana Anne - nem megy térdre a padlón.

Így gyakran előfordul, akik az előnye, hogy belső rotáció. Fejleszteni lehet, de a kápolnába, ha eléri a határt, amelynél tömörítés kezdődik - a csont nyomást a csontra.

Most lássuk, mi a helyzet Amy.

Wow! - forgás ki nagy.

Baddha-Konasana Amy

Összehasonlítható adatok forgatás és a következtetések levonása.

De Amy az ellenkezője a helyzet, kapcsolatban Anne. Amikor a belső forgása a csípő - megjegyzés: Paul megnyomja az ujját a csípő, ami nem teljesen meghatározza a padlón. Amy emeli megőrzése érdekében térdre.

Ha a medence nem tudja elvégezni a szükséges mozgását az anatómiai tulajdonságok, és akkor még mindig erőt az ászanák Kanadasany típusú, akkor az eredmény egy térdsérülés, mint a térd nem olyan mereven, mint a medence. És mindenki tudja, hogy a példabeszéd, hogy hol a vékony, ott és könny.

Ivey - ez egy egyedi eset, mert elég nagy a szög a külső és belső rotáció. Ez egy ajándék!

Hogyan hatnak ezek a funkciók a szerkezet látható más ászanák?

Anne vele medencei struktúra

Taz nyúlik vissza. Vagy, a térd és a láb ugyanazon a szinten, vagy a medence és a láb, de a térd kerül felszolgálásra előre.

Az ászanák Trikonasana típusú Iyengar azt mondja: „Az ego ment körül kívül.” Anne nem közvetlenül a medence előre, és a medence kihasasodik ezelőtt.

Emi- közzétételi medencét.

Taz a földön - következménye a fenti strukturális jellemzői Amy anatómia.

A medence és a láb egy szinten.

Kapunk amire szükségünk van - „Ego elrejteni”.

Összehasonlítás Anne és Amy.

Az összes fenti igaz annak figyelembevételével, hogy a lányok nem jóga egy hosszú idő, és ezeket a problémákat, mert az anatómia, és nem csak a fedél anatómia, ászana, ha nem az első alkalommal. Mindenesetre, a munka révén a csípő érzés rá a tömörítés a csontban. Ha úgy érzi, a feszültség, akkor mindent annak érdekében, és még mindig működik, és a munka.

Attól függően, hogy mit különösen a csípőízület szerkezet (beszélünk az egészséges emberek), akkor tapasztalat kompressziós különböző helyeken, attól függően, hogy a következő tényezők:

- a tájékozódás a combfej;

- formájában a keresztcsont;

- alkotják a csípőizületi vápa ....

Fedezze fel a szervezetben, megérteni jellemzői.

Példák a szerkezet a combcsont

Combcsont (femur Torziós)

A hossza a combfej (Femur_Neck_Length)

A lejtőn a combfej (Femur_Inclination)

---