Ayurveda tippek minden nap - a spiritualitás és az önismeret

ez egy természetes nyugtató - 1. Lefekvés előtt mossa meg a lábát hideg vízzel, majd dörzsölje őket olajjal. Ha egy személy naponta masszírozni a lábát a szezámolaj, ő soha nem beteg, mert az immunrendszer hasznosítja.

2. Lefekvés előtt, hogy egy pár percig a légzőgyakorlatok vagy a meditáció.

3. Alvás közben, ha kell, a kevésbé ruhák, különösen káros aludni zokni.

4. Javasoljuk, hogy aludni fejjel kelet felé.

5. Soha ne aludni a konyhában, és ne tároljon ételt a hálószobában.

6. A lefekvés, nem terjed ki az arcát egy takarót. Az a szokás, amely az arcuk nagyon káros a kényszer már lélegezni a távozó levegő.

7. Alvás szabadban nyáron nagyon hasznos, de ha az utcán köd, eső vagy magas páratartalom, akkor jobb, ha aludni a szobában.

8. Alvó nedves vagy nyirkos ágy nagyon rossz, az ágy kényelmes legyen.

9. Az ájurvéda azt ajánlja, alszik az Ön oldalán. Alvás a bal oldalon megkönnyíti az emésztést és ad egy személy az energia, és aludni a jobb oldalon lehetővé teszi, hogy pihenjen. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy amikor egy személy alszik a bal oldalára, főleg működik jobb orrlyuk, amely a test pozitív energiát és segíti az emésztést, valamint felmelegedését. Ha a szoba hideg, meg kell, hogy feküdjön a bal oldalon, majd a test is támogatni fogja a természetes meleget.

10. Sleep Ayurveda nem javasolja a hátán, mert Alvás a hátadon rossz az agy. Ez különösen rossz az embereknek vata, mert ugyanabban az időben kezdenek működni két orrlyuk és zavart egyensúly a szervezetben (vata dósa izgatott).

11. A legrosszabb aludni a gyomrom, mert teljesen megtöri a levegőt. Alvás alatt a nyílt nap nagyon káros, és amely szerint a nyitott hold - ez hasznos.

12. Az alváshiány, vagy nem megy az ágyba, akkor nagyon ártalmas az egészségre. Csatornába a testet, és gyengíti az emésztő tűz.

13. Próbálj korán kelni, és korán lefeküdni. az egészségi állapot javítása, az életerő való megfelelő alvás.

14. A különösen káros a szervezet számára, hogy aludni naplemente. Evés ebben az időben a nap is felborítja az emésztést, és ezért nem kívánatos.

15. Alvás a nappali betegségekhez vezet a légzőrendszer, a nehézség a fej és számos más rendellenességek. Naps hagyjuk az egészséges emberek, akik belefáradtak a nehéz fizikai munka, valamint a betegek, akik súlyos fájdalom vagy betegségben szenvedtek, a légzőrendszer, és a hányinger. Rövid nap is megengedett betegek gastrological rendellenességek, valamint azokat, akik betartják a böjt, és úgy érzi, a vágyat, hogy egy nap. Élő emberek nagyon meleg éghajlaton hasznos aludni a nap folyamán, hogy figyelje a legtöbb elviselhetetlen meleg, pihenés, meg kell csak árnyékos, hűvös helyen. Annak ellenére, hogy ezeket az ajánlásokat, az ősi szövegek jóga általában tiltják alvás napközben, kivéve betegség esetén.

16. Azok, akik ágyba szorosan töltött gyomor, nem kap elég pihenés egy álom, és nem lesz képes teljes mértékben emészthető étel, ebben az esetben megnő a méreganyagok a szervezetben.

17. A levegő a szobában, ahol alszol, legyen friss. Alvás egy fülledt, rossz szellőzésű szobában nagyon káros.

18. Az ájurvéda szerint ajánlott, hogy ha egy személy kénytelen volt (nem a szokás) nem alszik éjszaka, akkor meg kell aludni a fele az előírt ideig másnap reggel nem eszik.

19. szenved álmatlanságban, vagy alváshiány ajánlott inni meleg tejet egy csipet szerecsendió, sáfrány több erek, így az olaj masszázs, fürödni, hogy menedéket a nyugodt érzés, és kellemes emlékeket. Ez visszatéríti a jó alvás.

20. A terhes nőknek nem tanácsos önteni, ez vezethet az a tény, hogy a gyermek lesz lusta.