Az izmok növekedése megállt, hogy nem, Sports Academy
Jó napot, kedves barátaim! Ön a kapcsolatot Blog »Sports Academy” ebben a kérdésben akkor megtudja, hogy miért az izmok növekedése megállt csinálni?
A kérdés az, hogy mennyi időt biztosít az izmok stressz alatt. Megteheti a gyakorlat gyors ütemben, és lehet a közepén, de akkor és lassú ütemben. Tehát!
Ha három sportoló teszi a bicepsz például 15 ismétlést. De kiderült, hogy a sportoló, aki gyorsan megrázta a bicepsz, ő teszi a megközelítés 20 másodpercig.
És ki volt megközelíteni az átlagos arány, hogy végre körülbelül 40 másodpercig, és azok, akik nem töltenek lassan megismételni 60 másodperc alatt! Tehát, van különbség?
A különbség az, természetesen! Mint minden három sportoló ugyanezt az ismétlések számát, és az izom volt terhelés alatt teljesen különböző ideig. Ez a különbség! Ott is érdekes olvasni, hogyan kell építeni az izom?
A munkát végezték, más! Tehát, ha az izmok növekedése megállt csinálni? Mert hipertrófia izomrostok, és egyszerűen (izomnövekedés), hogy a munka egy 30-40 másodperc alatt! A ismétlések számát, így sokat tehet ez idő alatt.
Mi fontos még, hogy vegye figyelembe az edzés során? A képzés legyen progresszióját dolgozó tömegek! Az is nagyon fontos!
Nem szükséges, hogy működjön együtt az azonos üzemi tömegét! A lényeg az, hogy a testünkben vannak adaptatsii.Myshtsa hozzászokik talán azonos súlyú vagy egyetlen képzési rendszer!
Akkor végre minden edzés ugyanazt a gyakorlatot, de a súlya más lesz, különböző időpontokban terhelés alatt, különböző típusú képzés. Végezze supersets, farsirovannye ismétlés dvusety, trisety, csepp készletek.
Mint látszólag ugyanazt a gyakorlatot, de betölti az izmok megy másképp! Próbálja folyamatosan növelje a teljesítményt tömeg!
Ha nem bánod, fenntartani a honlapon, hogy megosszák tartalom a barátokkal, nem lehet közömbös. Ez a legjobb jutalom a munka! köszönöm!
Üdvözlettel, Admin