Csirke zöldséggel

Párolt csirke zöldségekkel - egy nagy diéta étel, amely lehetővé teszi, hogy egyszerre főzni a csirke és köret. ami nagyon kényelmes. Zöldség-és csirke impregnált gyümölcslevek egymást, és együtt étvágygerjesztő együttest kapott mindig csirke lédús és ízletes. A recept nem használ olajat, zöldségek és csirke tartalmaznak szénhidrátot, így ez az étel lesz csoda, hogy a szurkolók az egészséges táplálkozás, és azok, akik csökkentsék a súlyt. tökéletesen telíti a test étrendi csirke fehérje és rost (növényi rostok) hasznos zöldség. Bármilyen zöldség, amit szeretsz többet, mint amennyit használ, de én inkább káposzta és itt nagyon megfelelő.

Hozzávalók: (véletlenszerűen vett): darabolva csirke darabokat (Van 6 db.), A fehér káposzta - 1 kg sárgarépa - 2 db. hagyma - 1 db. bors - 1 egység, fokhagyma, só, bors, fűszerek és paradicsompüré, mint kívánatos.

Előállítás. az összes hozzávalót helyezzük egy nagy serpenyőben rétegeket. Első shinkuem káposzta és kívül sók kis kattintson a kezét, mint a saláta. Három sárgarépa, vágott vöröshagymát és kaliforniai paprika. Elhelyezés zöldségeket és keverjük őket azzal a kiegészítéssel, őrölt bors (és nem is lehet). Csirkedarabok nashpigovyvaem apróra vágott fokhagymát, dörzsölje só, bors.

Vegyük a pan (Van 4 liter), és önteni 1,5 csésze vizet. Tedd az alsó felét az előkészített zöldségeket, ők fektetik darab csirke, csirke feküdt a többi zöldséget. Felülről, akkor fel 1 evőkanál paradicsompüré, és megszórjuk a kedvenc fűszerekkel. Zárja le a fedelet, és tedd a tűzhelyen. Pároljuk, amíg a főtt káposzta (körülbelül 1 óra). Miután viszont le a hőt, akkor a legjobb, hogy a csirke egy kis sört.

Ez a módszer a főzés a kioltás, a leginkább biztonságos és hasznos az egészségre. hűtés alatt jelenléte miatt a víz hőmérséklete nem emelkedik a fenti 100 ° C, így nem képződik karcinogén anyagok és rákfélék. Ennek eredményeként -, hogy hasznos, lédús, ízletes és egészséges ételeket. És mi nagyon szeretem - nem kell külön készíteni a csirke és köret.

Ez a recept nagyon hasonló készül lusta káposzta rétegeket, de ahelyett, darált marhahús készítették csirke (lásd. „Lusta káposzta rétegek”).

Jó étvágyat és egészséges!

  • Share cikket a soc. hálózatok:

    Ön is érdekelt:
    • Pate csirke
    • Diétás felfújt Csirke és zöldség
    • Sült csirke almával és piros ribiszke
    • Sült csirke, hajdina és zöldségek
    • Meg fogja tanulni, hogyan kell főzni finom diéta
    • Megtalálható a recept minden ízét
    • Nem kell ülni egy fárasztó diéták
    • Ön képes lesz arra, hogy főzni, hogy a fogyás

    Itt van, amit mondanak blogomban előfizetők:

    Milyen hosszú ideig szeretné megköszönni Elena munka jóvoltából és érzékenység. Belebotlottam a helyszínen, és maradt rajta! Szeretem nézni a recepteket, és olvassa el az értékelés. A lélek felmelegszik, vagy valami.

    Találtam a honlapján sok vonzó receptek sütemények és kenyér alapján hasznos liszt és élesztő nélkül. Fokozatosan pereprobuyu továbbá, hogy minden recept - nyomvonal a csodálat és a hála. köszönöm