Diéta magok fogyás véleménye, menük magvas diéta receptek

Általában úgy vélik, elég vetőmag kalóriatartalmú élelmiszerek, de van néhány diéták, amelyek segítenek a fogyásban, napi étkezési tököt, vagy napraforgómag.

A lényeg a diéta, hogy lefogy segítségével magok csökken arra a tényre, hogy a teljes egészében kellene hagyni csak a teljes reggeli és az ebéd és a vacsora, így csak a magokat.

Ez a megközelítés csökkenti a kalóriabevitelt, és ezáltal elpusztult zsír és csökkenti a testsúlyt.

Azok számára, akik csoda, ha a kötetek diétázik mag, meg kell tudni, hogy az elvet a keresete:

Való hasítás után a zsír vastagsága csökkent zsírszövet, amelyek jellemzően a has és a csípő;
Bőséges ivóvíz víz is van egy pozitív hatása a fogyás, és egy idő után eltávolítjuk a felesleges folyadékot a test jelentősen csökken derékbőség.

Érvek és ellenérvek

Korábban azt hitték, hogy a diéta és a magok nem kompatibilis, és sok technikát teljesen megtiltani a magvakat fogyás. Itt tudnak enni szinte korlátlan mennyiségben, hogy van néhány előnye:

Amikor az éhség nassolás napraforgómag engedélyezett;
Található zsírsavakat a magok, kardiovaszkuláris megbetegedések megelőzésére;
Bármilyen magvak fokozza az immunitást, segít leküzdeni az álmatlanság, erősíti a csontokat és megfiatalítja a bőrt.

Emellett előnye, fogyás segítségével vetőmag megvannak a maga hátrányai:

Az ilyen étrend kiegyensúlyozatlan, és akkor tudja használni, nem több, mint egy héttel korábban;
A diéta nem alkalmas betegségek a gyomor-bél traktus, valamint a terhesség alatt vagy a szoptatás;
A visszaélés az eljárás lehet szabálytalanságokat az emésztőrendszerben.

Kalóriatartalmú étrendhez magvakban attól függ, milyen magok használhatóak: sütőtök tartalmaznak 541 Kcal 100 g, és a napraforgó - 601 Kcal, hogy ugyanazt a részét. Naponta szabad enni nem több, mint 200 g bármelyik faj.

Mennyit lehet veszíteni

Nem számít, milyen módszert alkalmaznak - a diéta napraforgómag vagy tökmag - 7 nap a súlya csökken, és körülbelül 6-7 kilogramm.

A hatékonyság a táplálkozásnak a magok érjük annak a ténynek köszönhető, hogy csak akkor engedélyezett, a két termék: gabona reggelire, és az összes többi az idő - a magokat.

Diet magvak: menük, receptek fogyás

fogyás diéta szabályait almatermésűek

Teljes egészében nem eszik olyan termékeket, amelyek nem szerepelnek a listán a megengedett;
Meg kell inni annyi vizet, amennyire csak lehetséges, hogy elkerülje a kiszáradást, és gyorsan eltűnt kilogramm.

Étrend tökmag: A menü

Rajongók tökmagok kihasználni ezt a diétás menü:

Kása reggeli készült víz;
Az ebéd és vacsora eszik magvakat 100 g;
A szünetekben és snack magok.

Diet napraforgómag

Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek

Találd meg a legérdekesebb tényeket életrajzát a First Lady of America - képek előtt és után műanyag aki Melania Trump ifjúkorában, mielőtt találkozott Donald Trump

Itt kell váltogatni a kétféle mag:

Reggel enni egy tál gabona kása;
Itt vacsorázunk napraforgómag, és vacsora - sütőtök (100 g).

Diet Pirított magvak

És akkor intézkedik böjt nap napraforgómag:

Egy nap enni nem több mint 150-170 gramm pörkölt napraforgómag;
Mi inni legalább 2 I tisztított vizek.

Receptek étrend magvak

Recept zabpehely:

Ezennel 0,5 liter vizet forrásig;
Vízbe helyezzük 2 csésze zabpehely, főzzük főtt.

Recept sült napraforgómag:

Pour napraforgómag egy szűrőedény, vízzel öblítjük;
Borsos minden egy tálba;
Tedd egy serpenyőben megsütjük közepes lángon
Keverjük 2 percenként, amíg száraz és kapcsolja ki a kályhát, amikor a magok lesz hallható recsegő.

Az orvosok nem hívja fel a módja annak, hogy lefogy magok kedvező az emberi egészségre, és nem javasolja a használatát, még azok számára is, akik nem rendelkeznek semmilyen betegség. Azonban a választás az egyes, és végül, minden esetben meg kell tenni a megfelelő kijárat után almatermésűek étrend:

Az első héten hozzá egy növényi naponta;
7 nap, hogy vezessenek be gyümölcsök és bogyók;
A húst csak akkor engedélyezett, ha 10 napon elejétől a kimenetet.

Az eredmények táplálkozásnak a magok gyors fogyás lehet lemérni az a tény, hogy hála az emberek többsége még mindig sikerül dobni 5-7 kilót egy hét alatt, de fenntartani egy ilyen étrend nagyon nehéz, és ezek használata engedélyezett legfeljebb kétszer egy évben.

Mert súlyfenntartás a jövőben egyszerűen nem böjt nap, hogy megtalálja idő gyakorolni, vagy legalábbis minimális fizikai aktivitás otthon.

Visszajelzés olvasóink

„Én csak addig tartott egy nap folyás a pirított magvakkal. Alapvetően maradni ez nem túl nehéz, mivel már eszem egy kicsit, de a kirakodás kefir még jobb és hasznosabb "

Ekaterina, 33 éves:

„Szeretem teljesen olyan magok, de a komplexitás, hogy én nehezen megállítani, ha elkezdtem rágni őket. Gyakran nem tudtam legfeljebb 200 gramm naponta, aminek eredményeként, hanem a 7 kiló elvesztettem csak 4, de szinte nem éheznek "

„Most étrend magvak egyik kedvencem. Annak ellenére, hogy én tartott, hogy csak 4 nap, tudtam fogyni 4 kg - ilyen étrend nekem elég, tekintettel arra, hogy az eredetileg nem terveztem, hogy dobja le többet »