Diétás leves csirkemellel és zöldségek (kivéve burgonya)

Levesek - szerves része a étkezőasztal. Mivel a nagyszülők - „leves és kása - ételeinket.” Egy különösen hasznos étrendi zöldséglevesekhez, főtt a víz vagy alacsony zsírtartalmú húslevest. Hajdina ad erőt, energiát és zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat. Ezért étrend leves csirkemellel és zöldség lesz a legjobb megoldás a gondoskodó háziasszonyok. Itt van egy egészséges és ízletes leves most felkészülni.

• csirkemell - 1 db.;
• hajdina - 0,5 csésze;
• bors - 2 db.;
• paradicsom - 2 db.;
• hagyma - 2 kis fej;
• sárgarépa - 2 db.;
• só ízlés szerint.

Főzés étrend leves csirkehússal:

1. Saját mell. Mi tegyük a serpenyőbe, és főzzük 30 percig, amíg főtt, nem feledve, hogy távolítsa el a hab képződik. Ahhoz, hogy a levest kiderült tápláló, meg kell tenni a csirkét hideg vízben. És a hús kiderült lédús, akkor meleg. Ha a csirke boltban, akkor jobb, ha először a vizet a közvetlenül forralás után. És főzzük a levest diéta a második húslevest.

2. Hajdina hajtogat, én. Fry pán egy előtt néhány perccel a kifejezett szaggal (sütés közben keverjük). Aztán elterjedt a húslevest, és főzzük 10 percig.

3. Nettó sárgarépát és a hagymát. Finomra vágott hagymát, sárgarépát három egy durva reszelő, vagy vágjuk apró kockákra. Mi tesz egy serpenyőbe, és főzzük néhány percig.

4. Pepper kockákra vágott, hozzáadjuk a leveshez. Minden zöldséget vagyunk szóló friss, nem sütjük, nem alszik ki, így csökkenti a maximális kár és kalória.

2-3 perc elteltével helyezzük az apróra vágott paradicsomot. Sót, és főzzük körülbelül 10 percig. A titok az ajánlat csirke, hogy mi tesz sót azonnal, de a vége felé a főzés. Általánosságban is elmondható, sózzuk előtt, de nem kevesebb, mint 15 perc forralás után.

Adja meg a sört egy pár percig a levest és palackozott skeet.
Jó étvágyat!

Lehet, mint:

---