Főzni brokkoli egy serpenyőben finom egyszerű és hasznos
Módszer: Az összeg a sütéshez részletekben 3 Elkészítési idő: 15 perc
Jó napot, hogy minden szerelmeseinek a főzés. Ma arról fogunk beszélni, a csodálatos zöldségek - brokkoli. Nem valószínű, hogy ez a fajta káposzta az egyik kedvenc étel az asztalnál, nem? Itt az ideje változtatni szokások! Ez a zöldség tartalmaz sok hasznos anyagok az emberi szervezet számára, rendszeres használata a saláták és előételek nagyon hasznos, jótékony hatással van a szervezet tevékenységét. Ha nem hajlandó enni nyers növény, ez lehet az egyik a klasszikus ételeket. Egyszerű és kedvenc receptje az összes táplálkozási fogja mondani, hogyan kell főzni egy finom brokkoli egy serpenyőben.
összetevők
- 500 g brokkoli
- 2 csirke tojás
- 1 marék zsemlemorzsa
- mintegy 50 gramm étolaj
- 1 órán át. L. szezámmag
- 1.. l szójaszósz
- 3 gerezd fokhagyma
- só, fűszerek
előállítási eljárás
Zöld zöldség kell öblíteni is, és távolítsa el a nedvességet. Ehhez, akkor tedd egy papírtörlővel. Osztott virágzat. Sózzuk, hozzáadjuk a fűszereket. Ha az ágak vastagok, meg kell egy kicsit forraljuk. Erre a célra a laikus forró vízben 3 percig forraljuk.
A széles tálba, verte a tojást egy villával. Sprag morzsa öntjük egy sík lap.
Apróra vágjuk a fokhagymát és megpirítjuk egy serpenyőben 1 percig. Ezután távolítsa el a fokhagyma darabokat, nem lesz csak egy illatos olajat.
Most a szórakoztató része. Brokkoli jól kell mártott tojás and roll zsemlemorzsa minden oldalon. Terjedt el a serpenyőbe. A főzési idők egyedileg lehet beállítani. Ki szereti pohrustet káposzta, hőkezelés lesz az utolsó pár perc. Lágy virágzata egyszerűen fedezi a tál fedővel, és sütjük kb 10 percig.
Kész darab egy lemez, megszórjuk szezámmaggal és szitálás szójaszósz. Javasoljuk, hogy használjon forró vagy meleg formában.
Hasznos tippek:
- az éles darabokat ne túl szorosan meghatározott virágzat a serpenyőben, különben kialszik;
- ha fagyasztott zöldség alkatrészek várni nem szükséges felolvasztani, sütni vagy megsütjük rózsákra amint kivettük a hűtőből;
- ez a növény is sikeresen alkalmazható ételek karfiol, kiegészítését vagy kicseréli. Picante Kóstold meg, hogy hoz egy tál új jegyzetek;
- párolás és a gőzölgő megtartása több tápanyagot, mint más kezelések. És a főtt zöldségeket egy mikrohullámú elveszti csaknem minden tápanyagot.
Szóval, most már tudom, hogyan kell főzni egy finom brokkoli egy serpenyőben. Kívánom sikert a főzés. Forduljon barátja cikket. Találkozzunk ott!