Fűszeres brokkoli fokhagymás sárgarépa, lépésről lépésre recept fotók

Brokkoli - a kamra nyomelemek, ez a fajta karfiol nagyon finom szerkezet, gyorsan előállítható diétás pitaniya.Predlagayu szakács brokkoli fokhagymás sárgarépa, ezek kombinációja adja az étel egy hihetetlenül puha és szaftos ízű.

  • 500 g brokkoli
  • 1 kis sárgarépa
  • 4-5 gerezd fokhagyma
  • só, növényi olaj a sütéshez

    • előkészítés

    Vezetője brokkoli Kocheshkov szétszerelni, mosás.

    Forraljuk 4-5 percig sós forró vízben, távolítsa el és a lefolyó víz. Sárgarépa tiszta, rostélyos vagy evőpálcika, fokhagyma, gyümölcshéj és apróra vágjuk. A forró olajban megsütjük sárgarépát, amíg puha, hozzáadjuk a fokhagymát

    Néhány perc múlva öntsük blansírozott brokkoli. Fry együtt 5 percig.

    Serve önmagában vagy köretként a hús és baromfi.

    megjegyzés

    Használhatja fagyasztott brokkoli, meg kell főzni, csak csepp a forrásban lévő vízben, és áztassa egy pár percig.
    Jó étvágyat!