Hogyan bipoláris zavar kezelésére természetes úton

Feltételezhető, hogy a bipoláris zavar beteg 2,5 százaléka az amerikai lakosság. Bipoláris személyiség zavar sokkal gyakoribb a fiatalok körében a legfeljebb 25 év. [1] Ha diagnosztizáltak „bipoláris személyiség zavar”, a legvalószínűbb, akkor összegyűjti a szükséges információkat, hogyan lehet megszabadulni, vagy csökkenteni a bizonyos tünetek a betegség. A legvalószínűbb, akkor vegye a gyógyszert az előírás szerint orvos. Azonban akkor is megpróbál természetes gyógymódok, amely segít csökkenteni a betegség tüneteit. Használata révén természetes jogorvoslati akkor csökkentheti a gyógyszerek adagját orvosa által felírt. Feltétlenül beszélje meg orvosával kezelési tervet, amely magában foglalhatja a pszichoterápia, a változó étrend, a fizikai aktivitás növelésére és a természetes kiegészítők.

szerkesztés lépései

Szerkesztése 1. módszer a 4:
A kezelés pszichoterápia

A kognitív viselkedésterápia. E megközelítés célja, hogy módosítsa a mentális képek és gondolatok, hogy segítsen beteg leküzdeni érzelmi és viselkedési problémák. Ez a terápia célja, hogy leküzdjék a negatív érzelmek és szokásokat. Orvosa segít azonosítani kiváltó, és megtanulják, hogy megbirkózzon az állapotát. [3]

• Betekintés, stresszkezelés és problémamegoldó készség fontos készség, hogy lehet megvásárolni során kognitív viselkedési terápia. Életed könnyebb lesz, függetlenül attól, hogy a bipoláris zavar. [4]
• Követési hangulat, a tünetek és a viselkedés fontos eszköz, amely segít, hogy ellenőrizzék a bipoláris zavar a kognitív viselkedésterápia.

Családi terápia. Ha a bipoláris rendellenesség, a családi támogatás fontos szerepet játszik. Családi terápia fog bevezetni a család, hogy a betegséget, és megtanulják, hogyan kell segíteni. Szeretteit megismerkednek a módszerek nyújtott támogatás és segítség, és lesz egy igazi támogatást az Ön számára. [5]

• Alatt családi terápiás ülés akkor lesz képes együtt szeretteivel, és az orvos, hogy dolgozzon ki egy kezelési tervet, amely segít csökkenteni a betegség súlyosságát. Ezen túlmenően, a család megtanulják, hogyan kell viselkedni jobb, ha különösen nehéz. [6]

Próbálja masszázs. A masszázs segít csökkenteni a stressz szintjét, valamint megszabadulni a szorongás. Emiatt lesz képes megbirkózni a negatív tünetek a bipoláris zavar. A masszázs során a test kibocsátások oxitocin nevű hormon, amely segít pihenni, javítja a hangulatot és nyugtató. [10]

• Masszázs a bipoláris zavar kezelésében nevezi különböző okok miatt. A bipoláris zavar arra ösztönzik, hogy tartsák be a napi menetrend, elég aludni, és vigyázzon magára. A masszázs segít, hogy kövesse ezeket az ajánlásokat. Ez kihat az oxitocin hormon a jó közérzet, a növelése, valamint csökkenti a kortizol szintje - a stressz hormon.

Próbálja akupunktúra. Az akupunktúra egyik legfontosabb módszer a hagyományos kínai orvoslás. Ennek lényege abban rejlik, hogy segítségével a vékony fém tűket hatnak az úgynevezett forró pontok normalizálása érdekében egészségre. [11]

• Az akupunktúra - biztonságos eljárás, hogy lehet használni mellett gyógyszeres kezelés a bipoláris rendellenesség kezelésére. [12]
• Rendes üléseit az akupunktúra segíthet csökkenteni a tünetek a bipoláris zavar. [13]
• Vigyázzon, hogy a felismerés az akupunktúra az, hogy diagnosztizált bipoláris zavar. Emiatt, akkor tegye meg a szükséges kiigazításokat a kezelési folyamat.

Szerkesztése 2. módszer a 4:
életmódváltás

Nem él, amit szeret. Megfelelő motiváció - ez fél siker. Ha nem a gyakorlatok öröm, mert tetszik nekik, annál valószínűbb, hogy lesz motivált maradjon. Tedd azt, amit a legjobban tetszik. Próbálja ki a különböző gyakorlatokat, akkor megállapítható, hogy ahonnan élvezni több. [17]

• A futás, úszás, kerékpározás, túrázás, hegymászás, csapatsportok - jó fizikai tevékenység, amely segít javítani a hangulatot.

Próbáld jóga. Jóga javítja a hangulatot és a jó formában maradjon. Jóga is segít csökkenteni a stresszt és a pihenésre. Akkor iratkozzon fel jógaórák vagy próbálja csináld magad. [18]

• A kombináció a testmozgás, a meditáció és légzőgyakorlatok segít kontrollálni érzelmeit.

Kap elég alvás. Ha nem alszik, a test nehezebb ellenőrizni az érzelmek és érzések, különösen akkor, ha a bipoláris zavar. Ez ahhoz vezethet, hangulatváltozások, a stressz és egyéb negatív következményeket. Így próbálja ragaszkodni a jó alvás ütemtervet. [19]

• Vezessen alvási naplót. Írja le, ha elaludt, és amikor felébred. Megjegyzi továbbá, hogy hányszor ébred fel az éjszaka folyamán, és milyen okból. Továbbá, ne felejtse el megemlíteni, hogy már kész, és enni lefekvés előtt. Emiatt akkor képes lesz azonosítani az a probléma gyökerét, és fix, hogy megakadályozza, hogy jól alszik.

Ne hagyja ki étkezést. Rendszeres étkezés nagyon fontos, ha bipoláris zavar. Ha kihagy étkezéseket, a vércukorszint leesik, ami negatívan befolyásolja a hangulatot. Egyél legalább háromszor egy nap. [20]

• Ha három nagy étkezés nem az Ön számára, próbálja kis adagokat eszik naponta hatszor.

Kerülje élelmiszerek, amelyek befolyásolják az aktiválási az agy öröm központok. A bipoláris zavar, azt találtuk, hogy alacsonyabb szinten a szerotonin. A szerotonin-hiány indíthat vágy „light” édességek és szénhidrátok. [24]

• Édességek vezethet, hogy a szervezet termel a dopamin, amely befolyásolja a hangulatot.

Egyél ételek gazdag magnéziumban. A magnézium javítja a betegek állapota a bipoláris zavarral. Ezen túlmenően, a magnézium elősegíti a jó alvást. [26]

• Egyél fekete bab, tökmag és napraforgómag, spenót, szójabab, kesudió és mángold. Ezek az ételek gazdag magnéziumban.
• A napi magnézium-bevitel mértéke egy felnőtt 200 mg. Kérdezze meg orvosát, ha szed magnézium-kiegészítők annak meghatározására, hogy a magnézium mennyisége kapsz elég minden nap. [27]

Távolítsuk koffein és az alkohol a diéta. A koffein és az alkohol káros hatással hangulatot, és növeli a stresszt. Így próbálja, hogy megszüntesse a diéta teljesen italok és ételek, amelyek tartalmazzák a koffein és az alkohol. [32]

• Ez különösen fontos figyelembe venni, ha olyan gyógyszereket szed, a bipoláris zavar. Sok gyógyszer nem kompatibilisek az alkohol és a koffein.
• Igyál teát vagy citromlé szóda helyett kávét vagy alkoholt.

Próbálja meg csökkenteni a tüneteket kapcsolatos betegségek. Egyidejű betegség - olyan betegség vagy rendellenesség, akkor amellett, hogy a bipoláris zavar. A bipoláris zavar valószínűleg több betegsége is van, többek között a cukorbetegség, elhízás, metabolikus szindróma, migrén, hátfájás, asztma, fekélyek, és még sokan mások. [33]

• Helyes táplálkozás segíthet csökkenteni a betegség tüneteinek.
• A bipoláris zavar nagyobb valószínűséggel alakul ki az elhízás, mert a mozgásszegény életmód, a betegségek, az egészségtelen táplálkozás és a mellékhatások a gyógyszerek. [34]

Szerkesztése 4. módszer 4:
Étrend-kiegészítők

Egyél adalékanyagok lecitint. A lecitin segít csökkenteni a bipoláris zavar. [35]

• Lecitin értékesítik kapszula vagy granulátum formájában. lecitin kiegészítőket kell tárolni a hűtőszekrényben.
• A legfontosabb neurotranszmitter az emberi idegrendszer acetilkolin. Az acetil-kolin optimális működését az idegrendszer. Ezért bipoláris zavarban szenvedő betegeknél, elengedhetetlen, hogy használja a lecitin, mint foszfatidil-kolin, amely része a lecitin, az átalakul acetilkolin. [36]
• A szerkezet a lecitin is tartalmaz inozit, amely részt vesz a szabályozása az acetilkolin és a szerotonin.
• Az ajánlott dózis lecitin 15-30 gramm naponta. [37]

További információ az egyéb kiegészítők. Kalcium, Cimicifugával és édesgyökér lehet hasznos szereket nők bipoláris zavar, mivel segítenek normalizálni a menstruációs ciklust. Orvoshoz mielőtt egy ilyen gyógyszerek. [41]

• Egyél kalcium formájában tejtermékek. Talán a hangulat jelentősen javul.

---