Hogyan főzés zabpehely forró vízzel
Hogyan sört zabpehely fogyni?
Zabpehely - a népszerű élelmiszeripari termék, amely használhatja a fogyás. Meg kell tudni, hogyan kell főzni zabpehely, hogy ő hozta csak a szervezet javát szolgálja. Van néhány titkot, amely segít, hogy kiváló eredményeket elérni.
Hogyan sört zabpehely fogyni?
Hogy előkészítse a zabkása ki kell választania a gabonafélék, adalékanyag hozzáadása nélkül (kivéve a természetes összetevők, mint például a kandírozott gyümölcsök és diófélék). Meg kell jegyezni, hogy a sütési idő függ közvetlenül a lemezkék méretétől.
Vegyünk egy kis edénybe, adjunk hozzá 2 csésze vizet, és öntsük 1 üvegpelyhek. állandó keverés mellett, forralja fel a kását. Változatossá az íze a kész ételt, akkor egy kis mennyiségű dió, méz, gyümölcs vagy bogyók.
Hogyan lehet kása az éjszaka?
A azonos mennyiségű összetevőket kell keverni, és éjszakán át állni hagyjuk duzzadni. Reggel ajánlatos újabb 1 evőkanál. víz és 5 percig forraltuk.
Egy másik lehetőség - vizet pehely aránya 1: 1 és hagyjuk éjszakára, de ez a lehetőség a legkevésbé ízletes.
A titkot, hogyan kell főzni zabpehely étrend:
- Ha a cél -, hogy lefogy, akkor ne használja a tej. szakács zabkása csak vízre van szükség.
- Méz nem kellene a forró kását, mert elveszti minden hasznos tulajdonságait, és ennek eredményeként van egy egyszerű szénhidrátot.
- Változatos ízek lehet fűszerek gabonafélék, például, kurkuma, gyömbér por, gyógynövények és a fokhagymát.
- Ne vásároljon gyorsétterem pehely, mivel azok már megtisztított és elvesztette szinte az összes hasznos tulajdonságait.
- Ha nem tud enni párolt zabpehely a víz, akkor egy főzet a gyümölcs. Meg kell tenni a szárított gyümölcs, például alma vagy körte.
Az előnyök zabpehely reggel
zabpehely íze szinte biztosan ismerős mindannyiunk gyermekkora óta. Ez zabkása táplált gondoskodó szülők gyermekeik reggel, ez adott a kertben, sőt az iskolákban, és a felnőttek gyakran tartalmaznak zabpehely a diéta, mert nagyon hasznos és tápláló. Kétségtelen, hogy a használata zabpehely reggel megfizethetetlen - eszik egy tál zabkása, akkor töltse magad energiával sokáig, és az éhségérzetet nem jön hamarosan.
Zabpehely gazdag B-vitamin, ami jó az idegrendszer és az immunrendszer, valamint a haj növekedését. Sokan, akik használják a zabpehely rendszeresen rámutatnak, hogy a bőr és a haj idővel jelentősen javult, eltűnik, mielőtt zavaró probléma. Továbbá vitaminok B csoport zabliszt is tartalmaz kálium, vas, kalcium, nagy mennyiségű rost és más tápanyagok. Mindegyikük a test jótékony hatását.
Zabliszt reggel javítja a bél és a gyomor, ezért ha problémája van a gyomor-bél traktus, ajánlott kezdeni a napot lemezek zabkása. Segít a székrekedés és gyomorhurut.
Meglepő módon, zabpehely kötődik rossz koleszterin a szervezetben, és megjeleníti azt a külső, ami azt jelenti, hogy a kialakulásának kockázata a szív- és érrendszeri betegség jelentősen csökkent plakk vérerek nem jelenik meg. A kutatók azt is megállapították, hogy rendszeres fogyasztása e gabonaféle reggel javítja az agy működését. Tehát az ötlet, hogy táplálja a gyermekek előtt egy iskola kertjében vagy zabkását nem hülye, hanem éppen ellenkezőleg - a reggeli töltés őket energiával sokáig.
Apropó energia. Zabpehely jó a fogyás, de ez elő, hogy egy ilyen esetben, a lehető legegyszerűbb módon. Nem tej, vaj, cukor és keksz - csak zabpehely, főzött vízzel. Akkor adjunk hozzá néhány diófélék vagy szárított gyümölcsök. A zabpehely alacsony glikémiás index. Ez azt jelenti, hogy elég hosszú ideig szívódik fel a szervezetben, ezáltal meghosszabbítva a teltségérzet. Eszik egy tál zabkása reggel, akkor nem éhes sokáig, és így fogja érezni csodálatos.
Használatba vett zabpehely a reggeli csúcs, szükséges, hogy megfelelően előkészítse, különben is, nem minden gabonaféle egyforma. A leghasznosabb és a tápanyagok azok, amelyek kell főzni. Zabpehely gyorsétterem sokkal kevesebb tápanyagot, mint a szokásos szánt főzéshez.
Készítsünk zabpehely egyszerű és mindenki másképpen csinálja. Valaki önt gabona hideg tejjel, este, és egy éjszakán át hagyjuk duzzadni, és reggel, hozzátéve, hogy a gyümölcsök (reszelt banán, alma, stb), gyümölcs, dió és méz, ettem éhgyomorra minden mosott le gyümölcslé vagy tea. Vannak, akik inkább a reggel szakadó száraz gabona 10 percig forralva, így azok meglágyult, majd eszik őket, hozzátéve, egy kanál méz vagy lekvár.
Ki fogyni eszik zabpehely a víz hozzáadása nélkül édesség, kivéve, hogy a gyümölcs vagy szárított gyümölcsöt. De néhány inkább a régi vágású főzzük a tejjel és cukorral. Mindezek a módszerek jobb és mindenki azt csinál, ahogy jónak látja, de még mindig táplálkozási tanácsot, hogy mentse a maximális hasznot nem forraljuk pehely, és egyszerűen áztassuk vízbe vagy tejbe vagy főzött forró vízben.
Főzni zabpehely
„Zabliszt, uram!” De nem csak a lakosok Albion ez az étel egy hagyományos reggeli étkezés. Még a kis része zabpehely lehet elégedett, és megszerezni az energiaellátást az elkövetkező nap. Hogyan kell főzni ez az étel? Mi jótékony tulajdonságait? Nézzük vizsgálja.
Zabpehely - állandó társa, akik repülnek ki, hogy megőrizzék alakjukat. Ha a vonat a szervezet napi adag zabpehely reggel, akkor az idő, hogy csökkentsék a súlyt a néhány kilogramm. Azonban, gabona, ízesített tej, valamint édesítőszerek és aromák ízét fokozó, nem mindig hozzájárul a fogyás. Tehát meg kell főzni zabkása a víz. Hogyan kell helyesen csinálni, hogy ne, hogy elpusztítsa a jótékony tulajdonságait a termék?
Az előnyök a zabpehely
Ha nem vagyunk, hogy vegye fel a megfelelő főzés zabpehely, nézzük meg, mi a jó benne van a termék. A zabpehely sok rost. Egy több vitamin (A, E, K, B1, B2, B6) és nyomelemek (K, Fe, Mg, I, Zn, F). Rendszeres használata a termék hozzájárul a normalizálására metabolikus folyamatok, megakadályozza a kialakulását koleszterin plakkok, pozitív hatással van a bél, és az is lehet egy jó megelőző intézkedésként a vérszegénység. Egy több anyagot tartalmaz a termék elősegíti a méreganyagok kiválasztódását.
Főzni zabkása tejjel
Ez egy hagyományos étel. Elkészítéséhez zabpehely tejjel, a következő alkotórészeket szükség:
- 1 csésze zabpehely;
- 3 csésze tej (rendelkezésre félig vízzel);
- 17-20 g cukorral vagy mézzel;
- Só ízlés szerint;
- Néhány gramm vaj.
Először is szükség van ahhoz, hogy a tej forrásig, majd feloldja a cukrot (méz) a forró folyadék. Amikor az édesítőszer teljesen megolvadt, öntsük egy serpenyőbe pelyhek. Fedjük le a tartály fedelét, ami egy erős tűzön főzzük négy perc. Aztán csökkenti a tűz és tartott további hat perc főzés zabkása. Tíz perc telt el, a tűz kialudt, és ragaszkodnak zabkása öt vagy hat perc alatt. Most el tudja helyezni egy tányérra, és a szezon ízlés egy szelet vajat.
Meddig kell főzni kását?
Csak a fent már válaszolt erre a kérdésre. De ez egy kicsit hiányos. Az a tény, hogy a zabpehely gyárt különféle. Ezért, mielőtt elkezd főzés zabkása át az információkat a csomagoláson figyelmesen.
A fenti módszer alkalmas a legtöbb fajta gabona. Azonban, ha a doboz látsz „pehely hagyományos” vagy „Herkules”, ezek a pelyhek kell főzni hosszabb, 15-20 percig. Ha azt mondja: „pehely fast food”, vagy „nem igényelnek főzés,” hogy azok elegendőek forrni 3-5 percig, vagy, az utóbbi esetben, egyszerűen öntsünk forró vizet, és átjárja 5-7 percig a fedél alatt.
Ha úgy dönt, hogy főzni zabkása zabpehely helyett gabona, árpa elő kell kitölteni forró vízzel, és hagyjuk állni 3-4 órán át, majd főzzük a zúzott gabonafélék 30 percig, és nem törött, és csiszolatlan - akár 2 óra. Egy másik lehetőség - áztatás után lassú tűzön 5-10 percig, de azután, hogy tegye a zabkása jól párolt meleg helyen még 3-4 órán át, de akkor egész éjjel. Ez a módszer egyébként különösen jó főzni zabkása reggelire.
Főzni kása a víz
Nem tejet? Nem számít. Szakács ízletes és egészséges zab és lehet egy egyszerű víz. Az egész folyamat a főzés azonos az első, természetesen, kivéve, hogy ahelyett, hogy tej a vizet. Ha azt szeretnénk, hogy javítsa az ízét zabpehely, néhány adunk a csészébe megfosztott mazsolát, aszalt sárgabarack, aszalt szilva, lekvár vagy gyümölcsdarabokat. Nagyon finom kashka kapott azzal a kiegészítéssel, reszelt alma és fahéj por csipet.
Ez az igény, hogy tudja, hogy nem rontja az étel:
- szakács zabpehely, amennyit csak lehet legyőzni egy időben (ostyvshaya zabkása már nem tart olyan sok íze élvezetet, mint a friss);
- zabpehely siet reggel - azt párolt este a termoposude, már csak azt kell hozzáadni gyümölcs- és enni;
- főzés előtt és zabpehely és kukoricadara ajánlott öblítés vízzel többször elmossa a pelyva, por és piszok.
Néhány javasolt módon főzni kását választani, dönteni. Mindenesetre, ha ez lesz a napi reggelit, ez csak a javára van, és a tested.
Hogyan sört kakaó
Hogyan kell főzni a kakaós tej Hányan legalább egyszer életében nem ivott a kakaót? Ez egy nagyon finom ital, amelyhez
Hogyan sört tea parazitaellenes kolostor
Hogyan sört tea parazitaellenes kolostor kiváló minőségű, hogyan kell főzni teát parazitaellenes kolostor versenyképes áron Eco hogyan sört parazitaellenes kolostor
A fehér tea, hogyan kell főzni
Hogyan sört fehér tea Tegyük fel, hogy vesz egy minőségi fehér tea. Tegyük fel -, mert megvenni a mi,
Hogyan sört az őrölt kávét a csészében
Hogyan sört kávé egy csésze egy csésze jól főzött kávét reggelire növeli az energia az egész nap. Mindenki persze tudja, hogy a kávé