Hogyan készítsünk egy étkezést lenmag

Utalva a gyógyító tulajdonságait len ​​és valamennyi termék, egyre több és több van egy vágy, honnan háziasszonyok főzni belőle finom kulináris termékeket. Meg kell tudni, hogy pontosan hogyan kell lenlisztben otthon.

Annak ellenére, hogy a klasszikus vászon étkezés - egy diétás termék, amelyet azért állítottak elő a magok alá, csiszolás és zsírtalanítás, ami csak akkor lehetséges, az ipari környezetben, akkor próbálja meg főzni az étkezés a saját ágynemű.

Természetesen, ez lesz egy étkezés, ami sokkal több zsír, de a kulináris változatok tökéletesen illeszkedik.

Value len étkezés

Lenlisztben otthon használják a különböző okok miatt - mint azt a kezelést, a betegség megelőzése, mint egy kozmetikai összetevő gyógyulásért és fiatalítás a bőr, a haj és a körmök. Hasznos tulajdonságai len étkezés hazugság az összetételét, amely a következőket tartalmazza:

  • rost;
  • többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 és omega-6;
  • növényi fehérje;
  • B-vitaminok;
  • folsav;
  • antioxidánsok;
  • nyomelemek - kálium, kalcium, magnézium és mások.

Tápérték információ 100 g liszt 305 kcal.

Ellentétben a földi len porszemcsék, amelyek egyesek szerint eljárást bemutatták, hogyan lehet lenlisztben értékesített élelmiszer részlegek nevezett termék lenlisztben, minimális mennyiségű zsírsavakat, így diétás termék. Tekintettel erre, a eltarthatóságot őröltgabona, néha ki a hazai liszt gabona len, sokkal kisebb.

Tedd a liszt a magokat len, mint a termék, amelyet nehéz eladni az üzletekben otthon, de tudod készíteni len por, ami adva sütőipari termékek az íze nem adja be az eredetit. Ehhez a magokat az őrlés előtt lnya forrásban lévő vízbe. 20 perc elteltével, azokat kivesszük és hagyjuk megszáradni, majd őröljük. Ezután szárítjuk második magokat porrá őröljük és szitáljuk.

Együtt a mag és az olaj len étkezés, lenmag gazdag értékes élelmi rostok, amelyek javítják a bélmozgást, és ezáltal jótékony hatással van az emésztőrendszer. Liszt len ​​gazdag antioxidánsok, amelyek befolyásolják a folyamatok javításának és gátolják az öregedési folyamatot.

Annak ellenére, hogy kis mennyiségben, mivel a zsírtalanító folyamat, kálium- és omega-3 részeként len ​​étkezés segít megelőzni a legtöbb szív- és érrendszeri betegség.

Különös hatással folyamatok javítására olyan fitoösztrogének, mint egy része a lisztet. Hála nekik, javítja a reproduktív funkciót és hormonális paramétereket a férfi és női test.

Iignánokat lenlisztben hogy gátolják a rákos sejtek növekedését az első stádiumban a rák fejlődését, ugyanakkor lenlisztben tökéletesen, mint egy adjuvánst, amely fokozza a rákellenes terápia vagy rákos megbetegedések megelőzésére. Elővigyázatosságból onkológusok tanácsos fogyasztani 100 gramm liszt naponta.

Előnyök étkezés éhgyomorra

Karcsúsító lenlisztben használjuk éhgyomorra. Egy pohár meleg vízben főtt hígított 1 evőkanál. l. liszt és keverjük jól.

Ital 0,5 csésze étkezések előtt 30 perccel.

Len liszt (1 ek. L.), keverve egy pohár zsírszegény joghurt vagy bioyoghurt kiváló hashajtó eszköz, amellyel a test megtisztított nemcsak az extra klaszterek nem az elfogyasztott táplálékot, hanem a káros méreganyagokat.

Hogyan kell használni lenlisztben főzés

Len étkezés összetételében hasznos meghaladja, hogy a más típusú lisztet és fel lehet használni a különböző főzési receptek, hanem azért, mert az alapvető követelmény, a feldolgozás során, hogy kerüljék a magas hőmérsékletnek, nem lehet hőkezelt feletti hőmérsékleten 150 fok, és felforraljuk. Ez a funkció lehetővé teszi a használatát lenlisztben csak összetevőként sütés sütemények és egyéb termékek, amelyek nem igényelnek magas hőmérsékletnek.

Előállítása gabonafélék alapján len étkezés biztosít a gőzölés. Kész zabkása bármilyen fajta gabonát csatlakozik párolt liszt és szolgált a hő formájában. Tálaljuk ezek kása vaj, méz, lekvár. A leggyakoribb lenlisztben használják táplálékkiegészítő készételek.

A sütés lenlisztben, párolt forró vízzel, helyettesítheti a tojás, amely kötelező funkciót. A nyálka, amely úgy tűnik, lenlisztben a keményedés és elvégzi egy ilyen funkció.

Candy recept len ​​őrleményből

  • lenlisztben - 1 csésze;
  • méz (folyadék) - 0,5 üvegek;
  • Sesame - egy maroknyi csontozás;
  • mazsola - 0,5 csésze;
  • dió - 0,5 csésze.

Valamennyi hozzávalót keverjük össze, és ad nekik egy formája cukorkát. Hagyjuk a hűtőben önteni mézet.

Lenlisztben a kozmetika

Recept hogyan lenlisztben otthon tökéletes elkészítése otthon kozmetikumok.

Széles körben használt vászon arcpakolás:

  1. Lenlisztben mennyiségben 1 evőkanál. l. Öntsön 2 evőkanál. l. meleg forralt vízzel. Vegyes.
  2. Adjunk hozzá 1 órán át. L. méz és 0,5 órán át. l. kender olaj.
  3. Alkalmaz maszkot az arcodra. Hagyja 15-20 percig.
  4. Mossuk le langyos vízzel.

Scrub len étkezés


Tölteni súrolás wellness szolgáltatások az arcát, akkor készítsen egy különleges cserje:

  1. Keverjünk össze 1 evőkanál. l. len liszt, 1 evőkanál. l. méz és 0,5 órán át. l. sót.
  2. Körkörös mozdulatokkal az ujjak, hogy dörzsölje a keveréket a bőrt néhány percig.
  3. Scrub öblítés. Az eljárást végzik 1 nap egy héten.

Ha nem érzékeny komponensek szódabikarbóna, só, akkor helyett azonos arányban.

Kozmetika lisztből készült ágynemű megfiatalítani a bőrt, tisztítja a pórusokat, javítja a vérkeringést, így az egészséges fiatalos megjelenését.

Tegyük vissza a száraz és törékeny haj, szépség és erő, hogy segítse a gyógyító része len étkezés. A készítmény a haj termékek alapul kell tennie:

  1. Keverjen össze 1 evőkanál. l. len liszt, 1 tojás sárgája, 1 evőkanál. l. bojtorján olaj, 1 evőkanál. l. méz, 2 csepp piros paprika kivonat, borsmenta illóolaj van.
  2. A végső készítményt nedves hajra visszük fel, és hagyjuk, amíg a lámpa elkezd égni a tüsző.
  3. Akkor meg kell mossuk le a maszkot sampon haját, és alaposan öblítse le.
  4. Az eljárás előnyösen 1 alkalommal hetente.