Hogyan kevesebb időt töltenek a közösségi hálózatok
Internet-felhasználók töltik a szociális hálózatok átlagosan közel 2 órát naponta *. És ez évről-évre növekszik. Ha nem kész arra, hogy teljesen felhagy a szociális hálózatok, de szeretné, hogy szabadítson fel az idejét, akkor először meg kell szétválasztani legyek szelet és megérteni, hogy időt töltött.
Minden tevékenység a szociális hálózatok osztható 3 típus:
1. Kommunikáció - létrehozása, fenntartása és fejlesztése kapcsolatok. Diktálta természetes igényeit kommunikáció és interakció. A termelékenység attól függ, hogy ez a közlemény gazdagítja Ön és mások, javítja a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akik számítanak.
Mi az információ szemetet
Tájékoztatás arról, hogy legalább egyik jele:
a) nem vonatkozik a céljait
b) hatályán kívül befolyásunk
c) negatívan befolyásolja You
Egy tipikus példa az információs szemét az összes hír (nem csak a társadalmi hálózatok). Ez talán furcsán hangzik, de ha belegondolunk, akkor láthatjuk, hogy gyakran mindhárom feltétel.
hogy a vágott
1. Fogyasztás információs szemetet (most már tudod, hogyan lehet meghatározni azt).
2. Fogyasztás bármely tartalom, mint a kívánt (összefüggésben a fent leírtak szerint).
3. kommunikálni az emberekkel, és kölcsönhatásba lépnek csatorna, amely közvetít információkat szemetet (ha nem vágják le, akkor is nyomja be ezt az információt).
Az első és második korlátozás lehet adni egymás után. A harmadik - párhuzamosan.
Ha a kibocsátás az időt és energiát tölteni a fontos dolgok az Ön számára - a hatékonyságot növeli. Ebben az esetben, akkor semmi vesztenivalója.
Natasha, a kérdés megfogalmazása, látom, hogy a szeretet a híreket úgy ítéli meg valamilyen külső tényező túl a kontroll. Tehát először is fel kell ismernünk, hogy amit szeretünk, és a szeretet nem a mi érdekszférába. Ez csak telepíteni és program, amely végzi a különböző részlegek agyunk. Ez egy nehéz lépés - bevallani, hogy te nem csak egy előadó ágyazva a programot, és a programozó. Sokkal könnyebben engedelmeskednek ezeket a programokat, és lecserélik őket felelős azért, ami történik az életben. De az igazság az, hogy mi vagyunk a felelősek minden cselekedetünk és inactions. Több mint szokásaikat, akkor átveszi az irányítást. Ez nem könnyű. De csak így lehet, hogy a legjobb magukat, és ennek következtében - az életét.
Egyetértek! hosszú ideig magam is így tett! Vsmysle eltávolították a szemetet információkat. Ez lett könnyebb lélegezni))
Igen, igazad van, én nem költenek legalább 2 órával a társadalmi hálózatok. Harcolni fogok veletek))) Ahogy azt jobb, ha nem? Adj magadnak ajándékokat?
Ha az a kérdés, hogyan lehet csökkenteni az időt: Az egyik lehetőség (használom magam) - válassza kommunikálni a szociális hálózatok egy bizonyos ideig. Bármennyire is jónak látja. Például 30 perc. Rendeljen ebben az adott pillanatban (mint például a reggeli, vagy vacsora előtt vagy lefekvés előtt). A legjobb, hogy válasszon egy ideig, hogy a következő esemény nem vár, és tovább ösztönzi, hogy ne maradjon. Például ha zasiditsya nagy helyzetben 30 percig. marad ebéd nélkül. Hunger segít :) A nem adja meg a szociális háló, tudván, hogy erre van egy külön időt, a többi a nap. Ha a különböző tolakodó bejelentés zavarhatja meg - kapcsolja ki őket. Te továbbra is reagál az üzeneteket csak a megszabott időben. A feladat értesítések - rendszeresen húzza meg a szociális háló. Abban az időben, amikor a társadalmi hálózatok levágja a felesleges, ahogy meg van írva a cikkben. Aztán még egy rövid ideig lesz elég ahhoz, hogy tartsa a kapcsolatot, akik számítanak.
Azt munkahelyet váltott, és talált egy hobbi, mielőtt kiadások sokkal több időt igényel, mint 2 órán át a szociális háló. Én most csak 10 perccel lefekvés előtt.