Hogyan lehet fogyni gyorsan és hogyan nem elhízik

Másodszor, ne feledje, hogy még a szelíd üteme fogyás nem lesz szórakoztató. Diétázók mindig akar enni, mert az, hogy ezek a gonosz, ingerlékeny. Erőtlenség a szervezetben fogyás az első helyen tükröződik a idegrendszerben: van levertség, gyengeség, álmosság, zavartság, szédülés, ájulás. Ezen kívül sok fogyókúrázóknak azt mondják, hogy minden alkalommal hideg.

És végül, a harmadik: gyors fogyás rövid életű. Ahhoz, hogy menteni a megszerzett harmónia, meg kell tartalmaznia akaraterő és - tadamm! - kevesebbet eszik, és mozgassa tovább. Egy életre! Értem. Ez szörnyű! Talán, jó, a fene ... Megértem, meg kell: nyári hamarosan, itt az ideje, hogy fény ruhák és fürdőruhák, és azt akarjuk, hogy minden szeretett. - Nos, legalább azt feltételezik, hogy én figyelmeztettelek.

Egyél kevesebbet, a mozgást

Egyél kevesebb édes, liszt és zsír

Szorosan reggeli, könnyű ebéd

Mindez sokáig, már tudja? - Miért olvasol akkor?

Arról szól, hogyan kell kezelni a túlsúly segítségével trükköket, könnyen önálló meggyőzés és ártatlan önámítás. (Például: egy személy egy acél fogja állítani az asztalon egy tál édességet és bátran megtagadja enni őket, és mi - a nép egyszerű - távolítsa el a cukorkát az asztalon, és tesz egy tál almát ..)

Hogyan enni kevésbé

1. Vegye ki az ételt a jól látható helyen, ennyi az egész. Nem cookie-kat a váza és édességek nyitott doboz. Mint keserű gúnnyal tudunk külső felületén a szeletelt almát és sárgarépát.

2. Vedd el (dob!) Nagy és mély edénybe - enni a kis és sekély (lakás). Akkor alkalmazza magát kisebb adagokban, be van jelölve.

3. ebéd eszik először. Először is, a víz (0 kalória) nyúlik a gyomor; Másodszor, a vér megy gyorsan emésztési terméktől. Így a jóllakottság érzését előbb (még mielőtt időm kizsákmányolni magát).

Hogyan mozog tovább

1. Megérteni, hogy az élelmiszer gyakran menekülési utat számunkra (egy kis szünetet), vagy elfelejteni ( „ragadja stressz”). Azaz, a test nem kell az élelmiszer, meg kell változtatni a tevékenység típusát. Lehet, hogy jobb, ha gyalog? Ne kocogni, Isten ments, hanem egyszerűen - sétálni?

3. Hetente egyszer, hogy gondoskodjon a kikapcsolódás. Túrázás, síelés, úszómedence, semmit. A kampány érdekes, kellemes síelés, a medencében szórakoztató, nem? Abban hetente egyszer elég lesz még a nem acél lesz.

Hogyan enni kevésbé édes, liszt és zsír

1. chips, pattogatott kukorica és a fánk is fajtiszta mérgek. Ne légy lusta, tanulmányozza a kémiai összetétel és az előállítási eljárás. Az elképzelés az, hogy ha kell, az ellenkezőjét.

2. Kolbász és halrudakat tartalmaznak 0% húst. Vannak, persze, egy kicsit porított protein ismeretlen eredetű, de az alapja - ez a zsír és keményítő. Szeretné enni keményítő, impregnált zsír és színezett rózsaszín festék?

3. Ha az élelmiszer-keményítő emésztjük lassan azt rendeltetésszerűen használják - mint energiaforrás. És ha gyors - ez lesz elhagyni a park a zsírszövetben. Tehát, ha elvileg minden ugyanaz, válassza a barna kenyér (glikémiás index = 65) helyett a fehér (85) és a tészta (50) helyett burgonyapürével (90).

Milyen szorosan reggeli és könnyű vacsora

1. Azt írják, hogy a reggeli ehet, amennyit csak akar - a nap még minden rastryasotsya. Ez - a ho-ho. - reggeli közben az összes élelmiszer megjelent bűneit! Hát nem ok arra, hogy lógni a teljes. A booooyy !!

Hogy ellopja a net.

Előítéletek járó szoptatás

a gyerekek száma nőtt Magyarországon, elhízott

Borítékolás erőszak: hogyan lehet felismerni a manipuláció az otthoni és a munkahelyi

Miért bébiétel kell ökológiai