Hogyan lesz egy vegán és hol kezdjem
A vegetarianizmus egyre több és több közös minden évben. Mindenkinek van egy ok, hogy legyen vegetáriánus: valaki törődik a környezettel, de valaki jobban aggódnak a saját egészségére. De sokan nem tudják, hogyan lesz egy vegán és hol kezdjem, hogy ne károsítja az egészséget.
Távolítsuk gyorsétel
Az átmenet a veganizmus kell tenni fokozatosan, hogy elkerülje a stressz a test és a lélek. Először meg kell fejleszteni a szokása, evés és a főzés csak otthon, feladom gyorsétterem, chips és snack bár.
Csak elkészítheti saját ételeit, akkor biztos lehet benne, annak hasznosságát. A kivétel lehet csak szakosodott vegán étterem, aktívan megnyitva az elmúlt néhány évben.
kizárja hús
Mentesség a húsipari termékek is kívánatos, hogy készítsen fokozatosan, fokozatosan felváltó bab, csicseriborsó, lencse, borsó. Hogy a szervezet idő, hogy megszokja az új termékeket.
kizárása hal
Mielőtt vált vegán, akkor meg kell feladni nem csak húst, hanem a hal. Lehetőség van rövid elhagyni a tintahal az étrendben. A helyett a halat kell enni a különböző dió és saláta a hínár. Különösen, hogy a sózott mogyoró és a magvak, hogy segítsen megbirkózni a szokott enni kekszet és chips.
Kizárása tojás és tejtermékek
Veganizmus hisz a tojás rendkívül etikátlan étel. De hirtelen elhagyni őket is, nem éri meg. Először is, megszünteti a különböző omlettet és rántottát, majd lépni minden termékre tartalmazó tojásokat. Ez lesz elég nehéz, mert akkor lehetetlen lesz, hogy szinte az összes bevásárló süteményeket. Meg kell alaposan tanulmányozza a címkén a termék összetételét, mert véletlenül ehet tojást vagy termékeket.
Azt is meg kell foglalkozni tejtermékek. Adj fel őket sokkal könnyebb lesz, mert vannak szójatermékek. Ebből a csodálatos növények termelik nemcsak tejet, hanem a különböző joghurtok, túró és még sajtot. Nuts is elkészíthetik a tejet. Lehetővé teszik és otthon. Ehhez vegye minden 100 gramm dió 400 ml vizet. Keverjük össze, és habverővel ezt a keveréket egy keverőbe tesszük.
Majdnem vegán
Szóval majdnem lett egy igazi vegán. Továbbra is, ahogy kellene gondolni a gonosz, minden nap okoz a személy, fiatalabb testvérek - az állatokat. Végtére is, a veganizmus nem csak egy diéta.
Ez a filozófia az élet, hogy nem célja a károkozás és a halál más élőlények. Ezért jól megy szinte minden vallási meggyőződést.
A méz termelésére az emberiség már régóta rettegésben a szerencsétlen méh, elvételét a nehezen felhalmozott készleteket a tél. Ezért vegánok nem fogyasztanak ez az élelmiszerekben. Cseréjéhez ezekben a napokban, sok édesítőszerek és szirupok.
Ügyeljen arra, hogy fordítson figyelmet arra, hogy mi történt a ruhákat. Nem lehet viselni nemcsak kitermelt anyagokat a holttestet egy halott állat, mint például a bőr és a szőrzet, hanem selyem és gyapjú, mint a gyártás első ember fulladt balesetek selyemhernyó, a második - a juhokat.
Ez a vegán nem használja a kozmetikai teszteltünk állatokon. Minden gyógyszer a fejlesztés alatt is teszteltük, egerek és más állatok, így a vegánok kezelik a hagyományos gyógyszerek.
Nem kell menni állatkertek, mert, és bár nem ölik meg az állatokat, de ne őket fogságban. Ezen túlmenően, a vegánok elutasítja állat képzés, kutyaszán és a ló.
konzultáció a szakember
Mielőtt elmész egy vegán, mindenképpen át orvosi vizsgálaton. Ez is nagyon hasznos, hogy konzultáljon egy jó orvos. Csak egy személy magasabb orvosi oktatás lesz képes eldönteni, hogy a szervezet alkalmas vegán, és ad néhány hasznos tanácsot a táplálkozásra.
Próbálj találni egy igazán jó orvos, hogy nem siet, hogy bízik az orvosok vegetáriánusok. Be kell kiegyensúlyozott és ami a legfontosabb, egy önzetlen véleményt az illetékes szakértő.
kisebb csíp
Sok, elutasította a tojás lesz egy nagyon nehéz időszakban, mivel nélkülük semmit nem lehet ispech.K Szerencsére, van egy nagyszerű alternatíva - az úgynevezett „len tojás.” Annak érdekében, hogy törje össze evőkanál lenmag, keverjük össze vízzel három kanál, és visszahúzódik a kapott keveréket hűtőszekrényben. lehet hozzá a tésztához után mindössze tizenöt perc. Tökéletesen helyettesíti a tojást, és teszi sütemény következetesebb.
Használhatja szója hús hús helyettesítésére. Amellett, hogy a nagy seitan - húsipari búzafehérje. Ez többször mossuk és főtt a tészta. Ez a termék lehet sült, hogy neki a kebab vagy adjuk leveshez.
Ha azt szeretnénk, hogy megpróbál valami íze, mint a hal, akkor csomagolja a tofu nori hínár és megsütjük egy serpenyőben. Fűszerezett fűszerek főtt étel a hal, akkor teljesen másolja az ízét a hal.
Hogyan lesz egy vegán és hol kezdjem: a következtetésre
Amint látod, menj veganizmus nem olyan nehéz. A megfelelő buzgalommal lesz képes fenntartani a megfelelő étrend, minden gond nélkül. Egy nagyon fontos szerepet játszik a vegetarianizmus a vágy, hogy valami újat tanulni, hogy ez a recept egy új étel vagy orvosi szaktudást. Ha úgy érzi, hogy készen áll, hogy menjen tovább, mint a veganizmus, nyugodtan menjen a nyers étrend vagy fruitarianism - a legszigorúbb diéta.
Ön is érdekelt:
Élelmiszer csicseriborsó vegetáriánus Burgonya leves vegetáriánus receptek minden napra Vegetáriánus levesek. Legfinomabb receptek Érvek és ellenérvek a vegán - mérjük a „profik” és a „hátránya”