Hogyan összpontosítani a tanulmányok

Van viszont csak annyit kell tanulni. A ceruzák, tollak, filctollak és könyvek, hogy elérhető közelségbe, így nem zavarja, miközben tanul. Megszervezni a teret úgy, hogy a zavart körül nem hozott létre a káosz a fejedben. Ott kell lennie oka annak, hogy fel kellett kelnem, félbeszakítva a jelenlét „a vizsgált területen.”

Akkor is, ha nem biztos, hogy meg kell ezt a dolgot, hogy egy bizonyos ponton meg kell az „edzési zónát”. Minden notebook, notebook, papír, amire szükség van (különösen a menetrend) belül kell lennie ahhoz a kezét. Azaz, szinte szó szerint, amelyben az eredmény.

Let frissítők lesz a következő. Legyen valami egyszerű, mint egy marék dió. áfonya és az étcsokoládé. Hagyja, hogy a víz túl közel; ne igyon túl sok kávét, teát vagy bármilyen koffeintartalmú energiaitalok (nem elaludni minden este). Ezután elkerülhetetlenül vezet az állapotváltozást az ellenkező, ezért halott leszel fáradt; és pengetős vagy becsapta az arcán nem oldotta meg.

Meg kell egy kicsit a „szuper-élelmiszer?” Tanulmányok kimutatták, hogy az áfonya, spenót, tök (keveréke citrus juice szódával), brokkoli, étcsokoládé és a hal - olyan termékek, amelyek növelik a teljesítményt az agy, és segíthet a tanulási folyamatban. [1]

Írja le a cél a vizsgálatok. Csak ma: mit akar (vagy szükség), hogy töltse? Mit kell tennie, hogy megússza egy tiszta lelkiismerettel, az érzés, hogy tette, amire szüksége van? Ezek a célok, és azt írja rá fogsz jönni, hogy mit kell dolgozni, miközben tanul.

Győződjön meg arról, hogy azok elérhetők. Ha kell olvasni 100 oldalas heti, megtörni őket, hogy 20 oldal egy nap, nem harap ki többet, mint amennyit rágni. Ne feledkezzünk meg az időbeli korlátok. Ha ma csak egy három órás span. hogy a legfontosabb dolog, amit csinál?

Hozzon létre egy ütemtervet. Ha van egy hosszú éjszaka előtt a tanulmányi, hogy a terv a nap. Próbálja dolgozni 30-60 perc alatt időközönként 5-10 percig. Az agynak szüksége szünetek tölteni. Olyan, mintha hagyod az agyad az információk. [3]

Próbálja válthat cikkek óránként, hogy megvédjék magukat a tény, hogy unatkozol, vagy azt, hogy az agy túltelített információkat. Túl sok időt egy tárgyat, és az agy átkapcsol robotpilóta üzemmódban. Az új alany felébreszti az elméd és a motiváció.

Tegyük félre idején agitáció vagy gondolatai más dolog. Néha nehéz megtanulni, mert a világ kúszik be a gondolatainkat, jó vagy rossz. Úgy tűnik számunkra, hogy nem tudjuk irányítani a gondolatait, de nem tudjuk. Mondd magadnak, hogy mit kell gondolni ezt a kérdést, vagy a fiú vagy lány, ha végeztél. Akkor kicsit felvidítani tudni, hogy vissza fog térni, hogy azok később. Amikor eljön az idő, a rohanás is át kell esniük.

Ha elkezd érezni, hogy az elméd elkalandozik, szilárdan megáll a húr. Rázzuk le őket egy pillanatra, majd visszatér az anyagot. Te vagy a vezetője, egy csapat a gondolatait. Elindítja őket, megállítani őket, és akkor is!
Tartsuk a toll és a papír mellett akkor, és írja le mindent, ami eszedbe alatt tanulmány ülés. Tedd meg, vagy gondolni azokat a dolgokat, ha már egyszer van egy szünet.

Jutalmazza meg magát. Néha szükség van egy kis bátorítás, hogy továbbra is magad. Ha egy jó pont - kis jutalom, hozzon létre valami mást, hogy koncentrálni tanulmányait. Lehet, hogy valami édes és kívánatos tévénézés közben? Bevásárló túra? Masszázs vagy egy édes álom? Mi lesz megéri, hogy egy kis időt a tanulás?

Ha lehetséges, csatlakoztassa a folyamat szüleik. Lehet, hogy tud adni a szükséges lendületet? Talán, hogy a legjobb értékelés lesz megszabadítani a leggyűlöltebb háztartási munka, vagy átmenetileg növeli a küszöb, amit megengedett. Kérdezd meg őket, ha akarják, hogy segítsen, hogy a látszatát terv díjak - a kereslet nem nyomja az orrát.

Visszaállíthatja, ha szükséges. Esetleg van egy tech hogy adtak egy halom papír, hogy ki kell tölteni, de nem tudja, hogyan kell megközelíteni őket? Előfordul, hogy a tanulmány a következő. Elismerik alkalommal, amikor szükség van, hogy menjen vissza, és könnyebb. Ha nincs elég ismerete az alapokat nem elég erővel a tartalom a munkát. Először szétszerelni részein.

Ha van kérdése, hangzó „Mi volt George Washington álláspontja a Boston Tea Party?” jó lenne tudni, hogy ki Dzhordzh Vashington. Először ellenőrizze azt, majd lépni a tartalmát a kérdésre.

3. rész 4: világosabb koncentráció szerkesztése

Hallgassa meg a szervezetben. Az a tény, hogy mindannyian napközben vannak időszakok nagy aktivitás és az energia mártogatós is. Ha van nekik? Ha lehetséges, meg annak csúcsidő. Könnyebb lesz koncentrálni, és megtartja a tudás fektetett az agyban. Bármikor, a harc nem lesz könnyű.

Néhány ember számára ez lesz túl korán hajnalban, amikor már energiájuk az egész nap. máskor jön alkonyatkor, miután egy hinta. Nem számít, hogy te, figyelj a tested és tanulni ebben az időben.

Kap elég alvás. Előnyei Sleep szinte végtelen. Ez nem csak szabályozza a hormonok és az információk, hanem abban is segít, hogy a munka bármely motorfordulatszám a következő napon. Tény, hogy próbálnak koncentrálni egy nagyon fáradt állapotban, mint próbál koncentrálni, részegen. [7] Ha nem tud koncentrálni, lehet ennek az oka.

A legtöbb embernek 7-9 óra alvás naponta. Néhány egy kicsit, néhány egy kicsit kevesebb. Mennyit alszik, ha nem kapcsolja be az ébresztőórát? Próbálj meg aludni annyi minden este lefekvés előtt egy kicsit korábban, mint máskor.

Enni is. Elvégre te mit eszel, és ha egészségesen étkezni, az elméd lesz egészséges is. Próbálj meg enni színes és húsmentes termékek - a kedvenc gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, sovány húsok, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, diófélék (nem fényes krumpli / chips és tölti meg a cukorka), jó zsírok, mint például a zsírok a sötét csokoládé és olívaolaj . Az egészséges táplálkozási szokások támogatni fogja energikusabb és könnyebb előállítani a fejében, hogy a teszt. [8]

Kerüljük fehér élelmiszerek, mint a fehér kenyér, krumpli, liszt, állati zsír és a cukor. Ez a „halott” élelmiszerek és italok, ami hibák a tanteremben és otthon a készítésének idején.

Forgat az irányítást a gondolatai. Te - ez a motiváció, ha már itt tartunk. Ha meggyőzni magad, hogy akkor összejönnek, akkor. Hiányzik a fejemben a szarvak is pozitívan gondolkodni: meg tudod csinálni, és te. Akkor semmi sem tudja megállítani, kivéve magát.

Próbáld meg egy szabály „Tovább 5”. Mondd magadnak, hogy meg fog tenni, még csak 5 pont, vagy akár 5 perc alatt a megállás előtt. Mikor ezeket, nem öt. Breaking feladatok kisebb feladatokat, megkönnyíti azok számára, akik rövid ideig tartó koncentráció, és általában lehetővé teszi az agy hosszabb ideig kell dolgozniuk.

Hogy a legtöbb kellemetlen feladat először. Amíg még friss, a koncentráció szintje az energia az Ön rendelkezésére a legmagasabb. Először nyomtassa ki a legfontosabb és alapvető fogalmak. konvertálás előtt, hogy könnyebb (igénylő kisebb feszültség), de több rutinszerűen részletesebben. Ha először végrehajtani egy könnyű feladat, akkor minden alkalommal, hogy úgy gondolja, és aggódni bonyolultabb összetett feladatokat, csökkentve azok hatékonyságát és a koncentráló képesség.

Mint már említettük, ne bevonásával magukat az olvasás egy mocsárban, vagy a linket, majd adja fel a problémás feladat vagy munka munkák. Előfordul, hogy a legkevésbé élvezetes a munka része lehet, hogy túl sok időt és szopni / ölni minden megszabott időben. Így próbálja korlátozni az időt és irányt vált a könnyebb feladatok esetében elengedhetetlen.