Hogyan tegye ki ízletes cukkini

Cukkini nagyon egészséges és ízletes. Ezek tökéletesen kombinálható más termékeket, és elég sokoldalú ahhoz, hogy készítsen. Íme néhány kipróbált receptet, hogy használják a leggyakrabban.

  1. Recept №1. diétás cukkini
  2. Recept №2. Cukkini, párolt zöldségekkel
  3. №3 Recept Párolt cukkini tejfölös
  4. Squash rakott recept №4

Recept №1. diétás cukkini

Tökéletes azok számára, akik a postai úton, vagy egyszerűen csak figyeli az alakot. Könnyű, egyszerű, gyönyörű, és ami a legfontosabb - finom.

Szükséges összetevők:

  • cukkini - 0,5 kg
  • Sárgarépa - 1 db
  • Hagyma - 1 db
  • Olívaolaj - 20 g
  • sót és a fűszereket - ízlés szerint.

előállítás:

  1. Saját cukkini és apró darabokra vágjuk. Ha ezek a friss, és húzza vékony, nem lehet vágni;
  2. hagymát tisztít és shinkuem kocka, megtisztított sárgarépát dörzsölni egy durva reszelő;
  3. egy üst vagy serpenyőben vastag alsó íj enyhén megsütjük sárgarépát, cukkini majd elterjedt, sót, hozzáadjuk a fűszereket és a fedél sapka;
  4. főzzük őket puhára 20-25 perc alatt.

Mindennek tetejébe, akkor meglocsoljuk citromlével és megszórjuk friss fűszernövények.

Recept №2. Cukkini, párolt zöldségekkel

Kiderült, hogy bizonyos fajta kaviár. Ez köret - egy nagyszerű alternatívája a sertés, baromfi vagy hal.

Szükséges összetevők:

  • squash vagy cukkini - 0,5 kg
  • paradicsom - 200 g
  • paprika - 200 g
  • zöld alma - 2 db
  • csípős paprika
  • Sárgarépa - 1 db
  • hagyma - 2 db
  • növényi olaj - 40 g
  • sót és a fűszereket - ízlés szerint.

előállítás:

Ebben étel lehet biztonságosan hozzá még a régi fésűkagyló, csak meg kell tisztítani a középen.

  1. Saját zöldség folyóvíz alatt, vágott squash, paradicsom, hagyma kockák;
  2. sárgarépát és almát lereszeljük, paprika csíkokra vágva;
  3. Egy serpenyőben megpirítjuk a hagymát. Amikor nyilvánvalóvá vált, hogy neki küldeni sárgarépát és pár percig - és a cukkini, főzzük 5-10 perc;
  4. majd hozzáadjuk a borjú paprika, alma és paradicsom, só, bors, tomim át alacsony lángon 5 percig;
  5. a végén hozzáadjuk az apróra vágott chili. Mint a fűszeres -, hogy nagyobb.

Kaviár a legjobb a sört egy pár órát, minden ízlés vegyült, de ha igazán akar, akkor lehet enni egyszerre.

Recept №3. Cukkini, párolt tejföl

Szükséges összetevők:

  • fiatal cukkini - 0,5 kg
  • Sárgarépa - 1 db
  • Hagyma - 1 db
  • krém - 200 g
  • növényi olaj - 40 g
  • gyógynövények, só és fűszerek - ízlés szerint.

előállítás:

  1. cukkini darabokra vágva a la carte;
  2. hagymát és a sárgarépát vágjuk kockákra, pirítsuk enyhén vaj;
  3. az üstben hozzátesszük a zöldségeket, és öntsük a tejfölt, sót, borsot, és főzzük addig, amíg kész 15-20 perc alatt.

Tejföl is jobb, hogy otthon a bolti lopást egyszerűen szeres.

Recept №4. squash rakott

Szükséges összetevők:

előállítás:

Reméljük, hogy a szezon cukkínik át neked, és akkor van ideje, hogy megpróbálja az összes ilyen ételeket. Enni és élvezni!