Kálium (K, Kalium) fellépés tartalmazó termékeket
Mely élelmiszerek tartalmaznak kálium? Hány mg belőle napi szükséglet? Hogyan működik a test és a kölcsönhatásban nátrium? Jelek a hiány és túladagolás.
Az 1807-ben angol kémikus Davy azonosítottak egy új anyag, amit az úgynevezett „potassy”. Ez a név még mindig gyakran használják a spanyol, francia, angol, lengyel és portugál. És 1809-ben felajánlották, hogy nevét „kálium”. By the way, fordítás arab. "Al-kali" azt jelenti, "hamu növényeket."
káliumsó a gyógyászatban használják hashajtóként és diuretikumok - a nitrogén-nátrium, a bor-káliumsó. Elterjedt jodid, mangán-savanyú, kálium-bromid, aszpartát, orotát.
Az akció kálium az emberi szervezetben
Együtt a nátrium és a klór az szerepet játszik a víz-só egyensúlyt, hogy segít fenntartani az egyensúlyt a szöveti és sejten kívüli folyadékok. Ez a nyomelem jelentős lúgosító hatású a sav-bázis egyensúly, valamint a magnézium, a kalcium és a nátrium.
Ha a szervezet nem éli hiány, a glükóz kezd kevésbé aktívan energiává alakul. Ennek eredményeként, az izmok nagy részét elveszítik ezt az energiaforrást, és kevésbé zsugorodik, ami is vezethet részleges vagy teljes bénulás.
Anélkül, kálium lehetetlen lett volna a vérnyomás szabályozásában és a pulzusszámot, az izmok, áthaladását az impulzus az idegrendszer útján. Ő hozza a folyadékot a szervezetben, megakadályozza az egyes formáinak stroke, segít megszabadulni a méreganyagoktól, javítja az oxigénellátást agysejtek - ennek eredményeként vannak fizikai erőt, állóképességet és a mentális tisztaságot.
Tartozik protivoskleroticheskim úton, azaz megakadályozza, hogy a nátrium-sók felhalmozódnak a sejtekben és az erek. Ez csökkenti annak valószínűségét, fejlődő krónikus fáradtság szindróma, megakadályozza a fáradtság. Mert támogatói alacsony kalóriatartalmú étrend (pl narancs étrend), szerelmeseinek intenzív edzés és az idősek optimális kálium-szint támogatni kell az első helyen.
kálium-kölcsönhatást más anyagokkal
- Kálium-abszorpciós megakadályozza a túlzott használata hashajtók, kortizon készítmények, cukrok, kolchicin, fogyasztása alkoholtartalmú italok, kávé.
Mely élelmiszerek tartalmaznak kálium?
A legtöbb tartalmaz aszalt gyümölcs, burgonya, csíráztatott gabona, citrancs (megismerhetik a hasznos és energiatartalmát citrancs), banán, görögdinnye, sárgadinnye, narancs, avokádó, sárgarépa, bab, dió, spenót, cékla, mindenféle káposzta, kenyér, szőlő, napraforgó napraforgó, mentalevél. Elég sokat - a tejtermékek és a hal.
Ahhoz, hogy tárolja a maximális számát élelmiszerek jótékony nyomelemek kell készíteni őket, párolt vagy főtt egy minimális térfogatú vízben.
A napi dózis Kalium:
- Felnőtteknek - 2,5 g;
- A gyermekek számára - 16-30 g (számítási per 1 kg testsúly);
- Terhes - 3,5 g;
- A sportolók - 5 g
kálium-hiány
Miért van a kálium?- elégtelen bejut a szervezetbe
- megsértette a csere
- van túlzott kiválasztás a szervezetből hatása alatt hashajtók, diuretikumok és hormon
- veseelégtelenség, bél, bőr, tüdő
- stressz, depresszió
- feleslegben rubídium, nátrium, cézium, tallium,
- lúgosítás és a magnézium-hiány
A hiánytünetek:
- szellemi kimerültség, fáradtság, a stressz
- alacsony immunitás
- zavarokat okozhat a szívizomban
- szapora légzés
- vérnyomás változásokat
- hányinger, hányás, hasmenés
- gyomorhurut, gyomorfekély-betegség
- károk és a rossz gyógyuló sebek
- gyulladásos nyaki betegség, vetélés
kálium-túladagolás
Leggyakrabban ez akkor történik, amikor megmérgezi kálium-vegyületek. Azokon a helyeken, annak akkumuláció „vonzott” vizet, dehidratált szövetet bekövetkezik. Vannak még gyulladás és nekrózis vesetubulusok.
Okok:- a túlzott részesülő kálium-tartalmú gyógyszerek, hosszú burgonya diéta
- a használata „keserű” ásványvizek
- nem az inzulin
- gyakori pyelonephritis, veseelégtelenség
- hormonális változások
tünetek:
- ingerlékenység, sírás, ingerlékenység
- izzadó
- állandó szomjúság érzése
- izomgyengeség
- szívritmuszavar
- váltakozó hasmenés és székrekedés
- bél kólika
- gyakori vizelés
- vázizom bénulás
Nyomelemek a testépítésben: mit és miért?
Homeosztázisa testfolyadékok a testépítésben
Só és testépítés
Klór (Cl, klór)
Nátrium (Na, Natrium)
Kalcium (Ca, kalcium)
Zsír a has és a comb lesz 3-5 nap, ha minden reggel inni VanTuSlim
A reggel lesz com paraziták és férgek! Kockás személyesen Detoxic!
Minden zsír megy el a szervezetből, ha 2-szer egy nap inni mangosztán szirup
Mínusz 21 kg havonta! Írja le a recept: 1/2 szódabikarbóna, hogy 1 lapra. eco Slim
Papilloma és szemölcsök leesik, ha hozzá a vízben Papillux
Titan gélt fog nőni 5 cm, és kiterjedhet akár egy óra kielégíteni 100%
A prosztatagyulladás kezeljük 1 természetesen! Gyógynövény Prostafor №1 a FÁK
Nagyi receptje - a AlkoBarer idegenkedés alkohol 2 nap után.
Minden anyag tutknow.ru oldalon informatív és nem tanácsadó. Mielőtt folytatnak önálló - kérdezze meg kezelőorvosát!
Minden fotó tartoznak Tutknow.ru, mellékelni kell egy aktív hivatkozás honlapunkon. További fotók a szabad felhasználás.