Légzőgyakorlatok Strelnikova használat és a testmozgás

Légzés Strelnikova - ez a csodaszer a sok betegség, amely nem igényel orvosi kezelést. Milyen betegségek esetében hasznos légzőgyakorlatok? Ezért hívják a paradoxon? Mikor és milyen gyakorlatokat kell végezni?

Ő légzőgyakorlatok tanár-énekes Aleksandra Nikolaevna Strelnikova céljából kifejlesztett hangképzés az operaénekesek. De meglepő módon a légzési gyakorlatok Strelnikova nemcsak erősíti a hangszálak énekesek, táncosok, hangszórók és előadók, hanem kezelésére a különböző betegségek.

Használata légzési Strelnikova

Torna kifejlesztett A. N. Strelnikovoy, hasznos gyakran beteg gyermekek. Erősítése az anyagcserét, erősíti a gyermek teste, ez segít, hogy ellenálljon a támadások a fertőzések.

Légzőgyakorlatok A. N. Strelnikovoy is nevezik paradox. Miért? Igen, mert ellentétes az általánosan elfogadott szabályok, de van egy erős gyógyító hatása van.
Paradox légzőgyakorlatok gyakorolt ​​magas vérnyomás, hörghurut, tüdőasztma, krónikus hörghurut és tüdőgyulladás, nátha és krónikus orrmelléküreg-gyulladás, influenza, szívelégtelenség, szívritmuszavar, osteochondrosis, betegség hangképző.

torna alapjai

Két fő gyakorlatok lejtőn, és mély lélegzetet egy időben, a csökkentés a kezét a mellkas előtt, és az aktív, zajos levegőt. A kilégzés, nem hiszem. Ő sima, puha, csendes relaxáció során. Általában nem az ellenkezőjét: hajló kilégzés és lélegezzük emelés. Mozgás segít a légzés.

A Strelnikovoj izmok a karok és a mellkas nem segít az izmok részt vesznek a légzés, és így dolgozni sürgősségi módban. Ennek eredményeként, akkor kap erősebb, és az aktivált gázcsere, és a test gyorsan oxigénnel telített, ami jótékony hatással van a általános állapota.

Amikor ennek a gyakorlatokat

Mivel a kezelés légzőgyakorlatok végre naponta kétszer 1500 légvétel étkezés előtt vagy fél órával később.
Profilaktikus elvégzett gyakorlatokat reggelente.
Még az is lehetséges, hogy cserélje ki a helyreállító fizikai gyakorlatokat, mert ez maga az érintett obscheukrep-on-irányító testület.
Este gyakorlatok segítenek enyhíti a fáradtságot, pihenni egy fárasztó nap után.

ünnepély

  1. Fej jobbra fordul, és a bal oldalon. Minden körben (végpont) rövid, zajos, gyors, éles orra levegőt. A lépést az 1 levegőt másodpercenként vagy gyorsabb. Kilégzéskor a nyitott szájjal csendes és puha. Tehát meg kell lélegezni, mindent megtesz a gyakorlatokat Strelnikova.
  2. Hajtsa hátra a fejét jobbra és balra. Sharp levegővétel a minden egyes mozgásának végén.
  3. Döntse meg a fejét ide-oda. Rövid levegőt a végén minden mozgás. Figyelem! Emberek porckorong sérv, osteochondrosis, magas vérnyomás, ez a gyakorlat óvatosnak kell lenni, alig dobott a fejét.
  4. Csökkentése kezek a mellkas előtt. Ha a szembejövő forgalom tömörítést kezébe tetején a tüdőben idején a zajos levegőt. Alternatív kéz a jobb kéz van felül, akkor az alján.
  5. Tavaszi guggolás egy kitörés. Időről időre a lábak vannak cserélve. Levegőt az időpontban információk guggolás leeresztett kezét.
  6. Tavaszi előre kanyarokban. Instant levegőt alul. Túl alacsony meghajlítani adott esetben merevedési túl nem teljesen szükséges. Ha nehéz meghajlítani, a gyakorlat lehet végezni ülve.
  7. Tavaszi hátrahajtotta részleteiről felemelt kézzel. Breath a legtávolabbi pont a döntés vissza.
  8. Hajolj előre és vissza (elve szerint az inga). Breath a legtávolabbi pont a döntés előre, majd döntse vissza.

Figyeljen!

Megfigyelések szerint a nagyon A. N. Strelnikovoy ez légzőgyakorlatok tökéletesen kocogás, síelés, úszás, sport játékok, súlyzó és így tovább. N. De teljesítette a paradox torna és légzőgyakorlatok párhuzamosan a másik nem szükséges. Különösen ellenjavallt ezek kombinációja gyakorlatok jóga. Ezek nem kompatibilisek. Ez veszélyes, hogy őket is súlyos rövidlátás, zöldhályog és rezisztens hipertónia.

Elli Mironova jövevény
  • Aktivitás: 703
  • Hírnév: 0
  • Nem: Nő

Elli Mironova kezdő 2 évvel ezelőtt

Jó estét! Meddig tudtam beszélni ezt a csodálatos torna. I - karmester-kórus énekesei és a hang elveszti minden moment..Napryazhenie ínszalagok és azt sziszegte, stb És jó orvos-phoniatrician (az ínszalagok, főleg énekesek) bizonyos gyakorlatok, nem hittem, de segítsetek !! És csak később olvastam a könyvet egyetlen tanítványa Strelnikovoy- Michael Shchetinina, és úgy vélik, hiszek a gyógyító uprazhneniya.Ya gyakran azt, hogy azok a diákok, a kórus, ugyanakkor nekik. „Te jött haza, és van valami égett.” Az intézkedéseket. És elkezd hangosan szippantás. Tesszük 3-4 perc uprazhneniy..vostorg 8 gyerekek! Azt tanácsolom mindenkinek, hogy olvassa el, és ezt bármikor.

+3 Válasz bezárása

Diana Chukaeva mester
  • Activity 1095
  • Hírnév: 120
  • Nem: Nő

Diana Chukaeva mester 2 évvel ezelőtt

Egyszer volt ebben Strelnikova. Azt vették el a mentő onnan, de voltak művészek a Greater leginkább. így volt jó. Van, hogy ez mikor én is először jött Piavko a férj Iriny Arhipovoy. Minden tökéletesen működött. És amikor rám került a sor előtt. Teljesen fojtott és aztán sikeresen foglalkozott a Buteyko légzés

Svetlana Gitenko jövevény
  • Aktivitás: 612
  • Hírnév: 0
  • Nem: Nő

Svetlana Gitenko jövevény Diana Chukaeva 2 évvel ezelőtt

Diana, helló. Látod a nagyon AN Strelnikov. Talán már 70 éve? Kár, hogy egy tragikus baleset megelőzhető megvalósítani egy álom Alexandra Nikolaevny, túlélni, amíg 90-100let gyakorló a technikát. Minden a legjobb!

Diana Chukaeva mester
  • Activity 1095
  • Hírnév: 120
  • Nem: Nő

Diana Chukaeva mester Svetlana Gitenko 2 évvel ezelőtt

Svetlana, ez volt a 60-as. és miután elküldték a Buteyko Novoszibirszkben. A végén az elején a 60-as 70. Buteyko segített sokat. Kórus énekesei természetesen nagyon jó volt. Amikor én Piavko. és ő vele nagy pozanimalas.my volt az első alkalom. De nem megy. És most már felületes légzés

Alia diák
  • Aktivitás: 364
  • Hírnév: 15
  • Nem: Nő

Alia hallgató 2 évvel ezelőtt

Tudtam mindhárom gyakorlatokat Strelnikova. De eszébe jutott, amikor először kapcsolódik az asztma, a kéthetes, 30 perc alatt, elfelejtettem az asztma. Nos, nem mondom, hogy egyáltalán, elengedés időszakok 1,5-2,5 év. Időszakokban elengedés nem tapasztaltam szabályokat és korlátozásokat, és nem kábítószer.

Olga Temnaya inas
  • Aktivitás: 958
  • Hírnév: 8
  • Nem: Nő

Olga Temnaya hallgató 2 évvel ezelőtt

Elli Mironova jövevény
  • Aktivitás: 703
  • Hírnév: 0
  • Nem: Nő

Alley jövevény Olga Mironova Dark 2 éve

Jó estét! Meddig tudtam beszélni ezt a csodálatos torna. I - karmester-kórus énekesei és a hang elveszti minden moment..Napryazhenie ínszalagok és azt sziszegte, stb És jó orvos-phoniatrician (az ínszalagok, főleg énekesek) bizonyos gyakorlatok, nem hittem, de segítsetek !! És csak később olvastam a könyvet egyetlen tanítványa Strelnikovoy- Michael Shchetinina, és úgy vélik, hiszek a gyógyító uprazhneniya.Ya gyakran azt, hogy azok a diákok, a kórus, ugyanakkor nekik. „Te jött haza, és van valami égett.” Az intézkedéseket. És elkezd hangosan szippantás. Tesszük 3-4 perc uprazhneniy..vostorg 8 gyerekek! Azt tanácsolom mindenkinek, hogy olvassa el, és ezt bármikor.

Svetlana Gitenko jövevény
  • Aktivitás: 612
  • Hírnév: 0
  • Nem: Nő

Svetlana Gitenko jövevény Ellie Mironov 2 évvel ezelőtt

Ally. Helló Azt is olvastam egy könyvet M.Schetinina légzőgyakorlatok. Vannak olyan vonalak. nem torna bármilyen állapotban, hogy beteg-e vagy sem. Én egy kicsit megfázott, de úgy döntött, hogy nem hagyja töltés - így sinusitis lélegezni magad! Továbbra is túlzásba a saját buzgalommal? A lemezt légzőgyakorlatok. Érdekes, ott? Minden a legjobb!

Marina Mester Okuneva
  • Activity: 6556
  • Hírnév: 124

Marina Mester Olga Okunev Dark 2 éve

Olga,
Igen. Igaza van. Sokkal jobb, hogy ezeket a gyakorlatokat vidio.
Dolgoztam több hónapig, vnervye orr szabadon lélegzett. még éjjel is, már nem feküdt az orrát.

Marina Mester Okuneva
  • Activity: 6556
  • Hírnév: 124

Marina Okuneva mester 2 évvel ezelőtt

Michael Schetinin oktató.

Elli Mironova jövevény
  • Aktivitás: 703
  • Hírnév: 0
  • Nem: Nő

Elli Mironova jövevény Marina Okuneva 2 évvel ezelőtt

Marina, No. sz. az a tény, hogy ő egy oktató segít megbirkózni ezzel metodikoy..Ya olvasni több lehetőség azok számára, akik csak arrogálnak ezt a technikát, de Schetinin (én nem híve it), csak olvasni 20 évvel ezelőtt, és ez tényleg az egyetlen diák . Sajnálom, hogy nem tudtam, hogy ő osztályok ezzel a módszerrel, de van neki vezetni, ahol tanít, a gyerekekkel és a felnőttekkel. valamint a különböző betegségek. Arra is emlékszem, egy kis könyvet Antonova, azt valahol volt, de ez mind hamis.

Marina Mester Okuneva
  • Activity: 6556
  • Hírnév: 124

Marina Okuneva mester Elli Mironova 2 évvel ezelőtt

terep,
Igen. Igaza van. Én az ő vidio részt. Csak volt egy hosszú vita.
Minden valahogy észrevétlenül jobban felhasználóbarát.

Lyudmila Ivanova jövevény
  • Aktivitás: 267
  • Hírnév: 0
  • Nem: Nő

Lyudmila Ivanova jövevény Olga Temnaya 2 évvel ezelőtt

Irina Chernitsyna jövevény
  • Aktivitás: 388
  • Hírnév: 0
  • Nem: Nő

Irina Chernitsyna kezdő 2 évvel ezelőtt

Yulia Gorbunova diák
  • Aktivitás: 286
  • Hírnév: 12
  • Nem: Nő

Yulia Gorbunova hallgató 2 évvel ezelőtt

Olga Temnaya inas
  • Aktivitás: 958
  • Hírnév: 8
  • Nem: Nő

Olga Temnaya hallgató Yulia Gorbunova 2 évvel ezelőtt

Julia, nem csak a „támadások a térdén.” A leírt utáni 8 gyakorlatokat, mivel többnyire összetett gyakorlatok azok Strelnikovoj 12. „Ladoshki” „válltömése”, „szivattyú” (lásd az éhgyomri alá №6), „macska”, „ölelés vállak” (és nem kézi keverés előtt mell), a "nagy inga" (böjt №8). Ezután gyakorolja 1-3 bejegyzést leírt tűnik jobb, álló kitöréseket (ahogy helyesen írva), rock and roll előre, a rock and roll vissza. 1500 lélegzetet - ez túlzás: 12 gyakorlatok * 96 (Strelnikova száz) = 1152 légvétel. De még viccesebb megkötése inkompatibilitás jóga. Középpontjában a torna Strelnikova van jóga gyakorlatok. És a magas vérnyomás nem ellenjavallat, mert a komplex után a nyomás csökken nélkül gyógyszert. Általában egy bejegyzést írt dilettáns.