Lepényhal sült egy serpenyőben recept egy fotó

Tekintsük az egyszerű példát, hogy milyen gyorsan lepényhal megpirítjuk egy serpenyőben otthon, hogy ízletes és étvágygerjesztő. Ez szemlélteti az utat a klasszikus és tanulságos.

A hal sok pozitív tulajdonságait, könnyen emészthető a szervezet, az ásványi anyagok jelenlétét a bőség, gazdag jótékony zsírok és vitaminok. Tehát készüljön ez a csodálatos étel és raduyte a háztartásban.

Elkészítési idő - 6 perc.

Ideje felkészülni összetevők - 15 perc.

A főzés után kapsz - 5 adag 100 gramm.

Tápérték információ 100 gramm:

  • Lepényhal - 500 gramm.
  • Liszt - 1 evőkanál csúszdával.
  • Növényi olaj - 100 milliliter.
  • Salt - 2 gramm.
  • Pirospaprikával és őrölt fekete - ízlés szerint.
  1. Eleinte elkészítjük az összes termék, amelyek egy része.
  • A hal jobb, hogy kibelezve fej nélkül, szükséges volt, hogy ellenőrizze, milyen állapotban van. Az én például fagyasztott és szagtalan.

    Szobahőmérsékleten felolvasztjuk, amíg amíg a jég el nem olvad, majd meg kell tisztítani is. Tisztítsuk meg a mérleg mindkét oldalán, levágta a bordák és alaposan mossuk folyó víz alatt.

    Készül lepényhal van kialakítva a vágási felület, megszórjuk sóval, borssal, piros és fekete föld mindkét oldalán, lásd, hogyan néz ki egy lépésről lépésre képeket. Reserve olyan pác 15 percig.

  • Egy lapos lemez öntsük a lisztet és morzsolódik a halat mindkét oldalán. bundában liszt lepényhal titok az, hogy még nem omlott össze sütés közben.
  • Száraz serpenyőben, felöntjük növényi olajat, és tedd az égő benne. Vaj forralunk, ellenőrizze a következőket az ujjak toborozni, és megszórjuk liszttel, ha forr, akkor készen áll a sütésre.

    Ennek során ezek a cselekvések összeadja az egész hal, és folytassa a pörkölés. Idővel, a főzőlap teljesítmény csökken a 2, így nem égett. Lepényhal megsütjük mindkét oldalát, amíg aranybarna, idővel ez körülbelül 6 perc.