Mi egy sport bár keselyűk nekik a blog Szergej Tyapkina

Szerezz ingyenes letöltése Appz ma!

Üdvözlet minden szerelmeseinek az egészséges életmód és a sport!

Ma elemzik típusú sport bár és keselyűk, amelyek suschestvuyut.Vse akik felkeresik az edzőteremben, és amely nélkül nem jár költségekkel, egy edzés vagy egy hintaszékben, vagy a ház egy kedvenc tárgya a sportolók sportivnyeshtanga .for legtöbb ember, bár a szokásos sporteszközök, nem különbözik a másik, de sportolók számára ez a tartozék játszik döntő szerepet az eredmény elérésére.

Rod-sport német Stange-rod prut.Osnovnoy lövedék használható sűrű atletike.Shtanga áll egy acél nyak (pálca) végein, melyek forgó vtulki.Na nyak ruha kerék (palacsinta) különböző súlyokkal és ezek fix zárak. Rod nemzetközi szabványoknak megfelelően, van egy nyaka hossza 2200 mm, átmérő-28 mm, átmérője 400 mm és ujjak 55 -66mm átmérőjű tárcsákkal akár 450 mm-es, súlya 01-50 kg.

A történelem előfordulása az alany gyökerezik ősi Gretsiyu.Gde erőt és kitartást a katonák fizetett nagy znachenie.V akkoriban egy fémrudat egy fából rúd amelynek végei vannak felfüggesztve és rögzített kövek, gerendák vagy kolody.Inogda vágott egy lyukat a sziklák kezét. a középkorra XIV-XV században az első említése a bárban, ez volt a mi nyak súlyokkal a végén bőr borítja, a hasonlóság a bárban, ahogy most predstavlyaem.Togda brit katona versenyeznek együtt voltak a figyelem tyazhestey.Shtanga volt egy rúd, amelyen fel raznodiametralnye nucleus végzett munka előtt vagy zsákok lyukakkal drobyu.Tak úgynevezett labdát shtanga.Termin bár ahogy már érthető tartozik a németek, akik feltalálták a teleszkópos cső 1896-ban, amelynek súlya lehet volt menyat.Pervoprohodtsami rudak találmány nevezhetjük egy mérnök Bergomi (Németország), ő találta súlyzó, tartott a nyak sportoló lemez rögzítési pontok szabadon mozoghatnak, amint mozog a rúd mentén előre meghatározott tr aektorii, próbálkoztak már az Európa-bajnokságon 1929-ben, Kraevskiy Vladislav Frantsevich -osnovatel magyar atletikus bárban kezdte használni három otmetki.Odna a közép-emelés egyik kezét, és két szélén, az emelés a kettő.

Sporting rúd általában jogosultak típusú nyak, a szerkezet ezen része a sáv annak céljától függ. Különböztesse rúd Alkalmazás hullámkarton, acél típusát, amelyből készült, és célja.

Olimpiai sport bár

A leggyakoribb, legnépszerűbb asszisztens minden tornaterem szigorúan olimpiai shtanga.Ona rendelkezik szabványos méretei és tömege razmeru.V edzőtermek jelenléte az ilyen rudak között általában 1-2 darab, az ára nem malenkaya.Strogaya egyensúly, a nyak, a legjobb példa erre lett minden ez biztosítja szilárdságot és megfelelő tartást a padon. Perselyek, ahol palacsintát csapágyazás, amely lehetővé teszi a súlya a rúd forog egymástól függetlenül druga.Pri munka ezzel rúd akkor biztos, hogy együttműködik a súlyát, hogy postavili.Vpervye sport súlyemelés (súlyemelés) szerepelt a programban olimpia 1896-ban.

Műszaki jellemzők az olimpiai boom.

  • grifa- súly 20 kg.
  • Neck hosszúságú 220 cm
  • nyak átmérője-28mm
  • bokor landing-50mm
  • súlyok palacsinta-25-20-15-10,5-2,5-1,25-0,5-0,025 kg.
  • lock-súlya 2,5 kg.

A mai napig a súlyemelés súlyemelő használható színes palacsinta, ez ment az olimpiai játékok 1976-ban volt az első alkalom, Montreal használta a palacsintát a szivárvány színeiben.

Rod az erőemelő

Erőemelés a hatalom triatlon, a sport juttatásainak nagy pikkelyek és túlterhelés ellen. A fellendülés a sport legyen a merevség és fokozott prochnostyu.Poetomu olimpiai súlyzók opció nem mindig megfelelő, mert a nyak tavasz vagyon, és ez sérülésekhez vezethet sportsmena.Da és a megfelelő időben Isten ments, break félbe, mert a súlyemelők a nagyon prilichnye.Odin lemez súlya 50 kg, a teljes sáv tömeg nagyobb, mint 500 kg, így a merevlemez biztosít nadezhnost.Inogda olimpiai emelőket használjuk a képzés során, ez megkönnyíti uprazhneniya.Shtanga számára pauerliftinga azzal jellemezve, átmérője rendre nagyobb nyak készült, nagy szilárdságú acél wolfram, a nyak bemetszést mélyebb és mozgó, mint olimpiai variante.Da alábbiakban leírások pauerliftinga rudak.

  • Mass nyak 20 kg
  • A hossza a rúd 220cm
  • Az átmérője a nyak-29mm
  • leszállás hüvely-50mm
  • súlyok palacsinta-50-25-20-15-10-5-2,5-1,25 kg
  • lock-2,5 kg-os súly

Ez a fajta sport Meghosszabbított gém dostupen.Ee egyaránt használható az edzőteremben és otthon végezni kompleksa.U hiányzik leszállás hüvely, így a nyak monoliten.Podobnuyu utáni megvásárolhatók Sportszer üzletek vagy az interneten, akkor végre samim.Na fémrudat hegesztve blinov.Zamki restrictors fémből készültek gyűrűk sootvetsvetstvuyuschego átmérője, akkor a lyukat kell fúrni, ott, és becsavarjuk a menetes csavarok lehet gyártás zazhima.Zazhimy s az egyszerűség kedvéért az ő ruku.Takie házi rudak készültek vissza, amikor mi voltunk ringató pincékben és istállók a korai időkben a testépítés. Általában a: szabványos rúd inkább feltételes ponyatie.Pod meg lehet érteni, mint bármely utáni egy egyenes rúd, de még mindig megvan a saját előírásoknak.

  • 10-20-kg nyak tömege
  • hossz grifa- 15-220sm
  • átmérőjű nyak -20-25mm
  • beszállás-hüvely 20-55mm
  • súlyok palacsinta-50-25-20-15-10-5-2,5 kg
  • vár súly 1-1,5kg

Olimpiai bár a nők

A képviselők a gyengébbik nemre, vannak az úgynevezett Olympic súlyzók az zhenschin.Ona kissé eltér a férfiak mérete, súlya, és nem a bemetszések a nyak, mert a megközelítés, hogy a gyakorlása egyrészt nem teljesül zhenschinami.Tehnicheskie jellemzői:

    • tömeg 15kg-nyakú
    • a hossza a rúd 205sm
    • nyak átmérője-25mm
    • beszállás-hüvely 50mm
    • súlyok palacsinta-25-20-15-10-5-2,5-1,25-0,5-0,025kg
    • Tömeg-2,5kg vár

Bár a guggolás

Ez a fajta rúd végrehajtásához használt emelőket uprazhneniy.Ona egy rugalmas nyaka. Az ilyen pauerliftinga Federation, mint egy WPC, WPA megvan a kritériumokat, a nyak átmérője 32 mm, hossza alatt a nyak ujjú tip kerekek 508mm, a távolság a perselyek 1434 mm, 2400mm hossza a nyak, a zár tömege nem több, mint 30 kg.

Bár a felhúzás

Egy másik típusú képzés erőemelés. A jellemzője ennek a kiviteli alak egy lágyabb fogólap nagy bemetszést, amely lehetővé teszi egy merevebb elkötelezettség a kefével, és csökkenti az amplitúdót, amikor felvette a nagy súlyok.

A neve is sugallja, hogy ez a fajta edzés használt protsesse.Danny fajta rúd kétféleképpen.

  • tömeges-nyakú 5-10kg
  • a hossza a rúd 120-180sm
  • nyak átmérője 30mm
  • súlyok palacsinta-25-20-15-10-5-2,5 kg
  • Tömeg-2,5kg vár

Amerikai kiviteli alak ugyanolyan jellemzőkkel bír, kivéve, hogy az átmérője a nyak 25mm.

Kivétel nélkül minden rudak vannak besorolva, de ez nem mindig olyan egyenes olimpiai nyak segíthet, ha a fejlődő egyedi izomcsoportok, így az ember feltalált néhány változata ilyen típusú predmeta.Kakie nyakát.

Ez a két betű az angol «könnyű» -snimayut terhelést a csuklóját, így az a hajlásszög, amely a fő célja egy ilyen bélyeg grifa.S jól működött bicepsz tritsepsy.Udobnaya kialakítása lehetővé teszi minőségileg teljesítette komplexek francia sajtó mind fekvő és ülő, tricepsz miatt golovy.Esli van egy gyenge kar vagy kemény, hogy nem él egy egyenes rúd a nyak markolat podoydet.Pri meg lehet változtatni a helyzetét a kezét, a tenyerek lefelé néznek, és tenyerek helyzetben vverh.EZ keselyű súlya 6,5 ​​kg 1,2m hosszú.

Ez bár tökéletes alapgyakorlatokból hátoldalán, amely lehetővé teszi, hogy töltse be a hátizmok a maximális egyidejűleg megszünteti a lehetőségét ee.Predstavlyaet károsítja a nyak „T” betű, egyik vége felfekszik a második hung súlyok blinov.V sportág hall egy szimulátor, kényelmes fogantyúval megfogó és helyzetének megváltoztatása a keret sarkában nog.V otthon jelenlétében a rúd is elvégezheti bazuhu a hátsó, pihenő szabad vége a rúd a padlóra.

Ez a sáv jelent Trap shestigrannik.Trap- fordítás angliyskogo.Chelovek emelkedik középre boom fecsegést-bélyeg és végrehajtja a testmozgás-felhúzás, képzés trapéz, bicepsz, tricepsz és használja ezt a nyakat működött maximális számát myshts.No nem minden edzőtermek találsz hasonló grif.a ha elérhető, próbálja gyakorolni azokat.

Ez lehet megmondani egyfajta EZ-keselyű, de inkább hajlított, is alkalmas munka a bicepsz és tritseps.Pri végző francia dörzsárazzák semleges markolat hatékonyabb lehet a munka a tricepsz, ugyanakkor ne sérüljön zapyaste.Prorabotka tenni álló vagy sidya.Nagruzka tett sikeres ember W alakú rúd a kezében megváltoztatása nélkül amplitúdója nő snaryada.V eltérően súlyzók, amikor a könyök ízületek „séta” .Horosho kezdők.

A név a nyak tengely van szükség a kocsi aznap felemelte a francia strongman Louis Uni becenevén Apollon.Etot keselyű végrehajtásához használt alapvető feladatok a vonóerő markolat, pad állt, emelés egy bicepsz, zömök. Felhúzás a armlifte használja ezt grif.V használják a súlyozás olimpiai palacsintát.

  • 30kg-súly
  • a hossza a rúd 180cm
  • átmérő-50 mm
  • Anyag Carbon Steel
  • leszállás hüvely 30 cm

Mindez azért, mert a bár jó választani íz. Tisztelettel Sergei.