Mi jobb BCAA aminosavak és glutamin
Vinnitsa, transz. Marx 58/34, office 453
Mi jobb BCAA aminosavak és glutamin
Sokan részt edzőtermek néha előbb-utóbb felteszik maguknak a kérdést - „Mi a legjobb BCAA aminosavak és a glutamin?”. BCAA aminosavak és a glutamin az van némi hasonlóság a saját „munka”, és jelentőségét. De van néhány razbezhnosti hogy megpróbáljuk megmutatni.
Aminosostav
BCAA aminosavak áll 3 - aminosavak oldalláncai, nevezetesen anabolikus aminosav leucin, izoleucin és valin. Az izomszövet 30% az aminosav BDAAA.
Glutamin - csak egyetlen aminosav, amelynek 60% áll izomszövet.
replaceability
BCAAk esszenciális aminosavak, azonban el kell érnie a test élelmiszer vagy más adalékokkal.
Glutamin - nem esszenciális aminosav, ami részben szintetizálhatjuk a szervezetben. A szervezetben a glutamin szolgálja nagyon fontos szerepet. Először is - a védelmi funkció bármilyen stressz tényezők, és ezek: túledzés, éhezés, fertőzések ...
Ha stresszes helyzetek, az összeg a glutamin, amely szintetizálja a szervezet nem elég, ezért kell mennie, hogy a test kívülről.
alapfunkciók
BCAAs:
- Növeli az energia potenciálját;
- Támogatja az izmok növekedését;
- Nagyobb teljesítmény aránya;
- A prekurzor szintéziséhez glutamin;
- Serkenti az inzulin;
- Burns zsírt kifejezése leptin.
glutamin:
- A redukálószert, miután a terhelés;
- Serkenti az agy;
- Részt vesz a szintézis a izomfehérje;
- Erősíti az immunrendszert;
- Az energiaforrás együtt glükóz;
- Támogatja az egészségügyi az emésztőrendszer;
- Ez gyorsítja a helyreállítási folyamat.
hormonok
Egy érdekes tény nemrég megnyílt, BCAA aminosavak növelheti a növekedési hormon, valamint a éhezés. Ezen túlmenően, a BCAA aminosavak növelik a hormonok felszabadulását, mint a tesztoszteron, a GH és az IGF-1, és még az inzulin. Glutamin is növeli a növekedési hormon, a napi 5 gramm glutamin növeli a növekedési hormon 4-szer (400%).
használat
BCAA aminosavakat ajánlott enni edzés előtt, hogy növeljék az energia potenciál, és edzés után, hogy gyorsítsák fel az anabolikus folyamatokat.
Glutamin használata ajánlott, miután a stressz mind fizikai, mind mentális, valamint lefekvés előtt. Használja glutamin lefekvés, pozitívan befolyásolja a növekedési hormon termelését, mert ismeretes, a maximális csúcs esik a GH-szintézis éjszaka.
adagolás
A javasolt egyszeri adag BDAAA 4-5 gramm, 2-3 órán keresztül.
Glutamin használata ajánlott 5 gramm adagonként egy adag taszítják sok gyártó a sport táplálkozás.
íz
Egy jól ismert tény, BCAA aminosavak. íze nagyon keserű, így sok a gyártók hozzá ízek BCAA termék.
A glutamin ízlés kellemesebb, kicsit olyan, mint a nyers tojást, de ez egy szubjektív érzés.
Táblázat. Összehasonlítás BCAA aminosavak és glutamin
és hogyan szintetizálódik, én soha nem hallott.Általában körül megy glutamin és a BCAA, önmagában vagy kombinációban. A bonyolult és drága gyógyszerek.