Mint korcsolyázás (kezdőknek)

Készülj fel. Mielőtt megy a jégen, meg kell tenni a korcsolyát. Ne aggódj vásárol saját berendezés egyszerre. Lehet bérelni berendezések, amíg nem biztos szeretne korcsolyázni sokáig.

Győződjön meg róla, hogy bérelt görkorcsolya, amely alkalmas az Ön számára. Úgy kell ülni feszes, de ne okozzon lábad bizsergés vagy fájdalom.
Azt is meg kell bizonyosodni arról, hogy fűzős őket elég szoros. Akkor nem tudja dobni a bokáját.

Megtanulják, hogyan kell esni. A legelső dolog, amit meg kell tanulni, mint egy korcsolyázó, idén ősszel. Akkor esik sokat, és fontos, hogy tudja, hogyan kell esni, hogy ne fáj magad. Gyakorlat alá. Ha úgy érzed, hogy leesik, ülni a helyzet az ősszel, így a föld lágyan a hátsó vagy oldalsó. Ne leszállni a kezét.

Azt is meg kell tanulni, hogyan kell felkelni, vagy legalábbis gyorsan vissza az úton. Nem szeretné, hogy mások ganged fel Önnek.

Pihenjen térdre. A következő dolog, amit meg kell gyakorolni, mint egy korcsolyázó, hogyan kell tartani a térd megfelelően és szabadon. Ha új vagy a korcsolyázás, akkor instabil a lábukat, és az izmok gyenge lesz, így akkor természetesen szeretné, hogy a térd zárva és merevek. Mindazonáltal, térd laza, könnyen gördülő, akkor nagyon fontos, hogy a műkorcsolya, nem csak lehetővé teszi, hogy navigálni, hanem kíméli a lábát fájdalom.

Gyakorold, így a izmok ellazulnak, a lábak remeg. Azt is kiadja a térd enyhén guggoló.

Megtanulják, hogyan kell előrelépni. Most, hogy tud állni a korcsolyát kényelmet és a biztonságot, akkor megtanulják, hogyan kell előrelépni a korcsolyát. Előre mutató egyik lábát, tolja a másik lábát vissza, és el nagyon óvatosan, a lábujjak kis szögben a szervezetben. Ez a hátsó láb kell lökni a jégre. Tedd vissza lábát a jég, majd ugyanezt lendületet, de a másik lábát.

Bár a folyamat kiegyensúlyozó más, akkor megpróbál tanulni ezt az alapvető mozgás a görgők az utcán előtt a tanulmány a jégen. Könnyebb és tartsa meg a önkárosító.

Megtanulják, hogyan kell megállítani. Természetesen, amint elkezd haladni, a végén, azt szeretné, hogy hagyja abba. Nem lehet csak úgy be a falba minden alkalommal! A legalapvetőbb megáll, kissé hajlító a térd és a test dönthető oldalra, úgy, hogy mind a lapátok döntve a mozgás irányát.

Azt is, hogy a T-stop, ami által a forgatás egyik penge merőleges mindegyik lapát és hajlam a menetirány.

Tanuld meg, hogy a stroke. Ez egyike azoknak az alapvető mozgások, hogy meg kell tanulni. Simogatás is, ha ugyanazt a mozgások előrelépni, de ez hosszabb és fényesebb. Készíts egy erős nyomást lábát, és tartsa ezt a lába mögött már váltás előtt a másik lábát.

Gyakorlat az, hogy olyan elegáns és természetes mozgás. Ez lesz a fő közötti mozgást a trükköket és mozgásokra, akkor csinál közben korcsolyázás, ezért jól csinálni.

2. rész 3: Tanulmány az alapvető mozgások szerkesztése

Megtanulják, hogyan kell mozgatni az ellenkező irányba. Az első „trükk”, amely meg fogja tanulni, mint egy korcsolyázó, ez mozog az ellenkező irányba. Ez a trükk vezet, hogy sok más trükköket korcsolyázás és egy fontos képesség, hogy megtanulják és a mester. Ez megköveteli a koordinációt és a gyakorlat, de légy türelmes: ha tanulni.

Kezdjük azzal, hogy ha meg akarja mozgatni az ellenkező irányba, elképzelni az ellentétes mozgás vonatkozásában a mozgást. Transzfer a súlyt az egyik lábát, és olyan mozdulatot tett, a másik lábát, ahogy felhívni a citrom a jégen, nyomja magát vissza, és befordult a kanyarban „citrom”.

Ismerje meg, hogyan kapcsolja be. Létrehozása az éles kanyarokat, vagy akár csak egy gyengéd csavar a jégpálya fontos készségek korcsolyázó. Egy másik képesség megtudhatja, hogy hogyan lehetne egy kicsit bonyolultabb fordulat, mint ahogy te valószínűleg maguk is tanulhatnak. Két fő módszer a fordulat, hogy tanulni fog az elején:

Előre crossover használt nagy fordulatok és lendületet ugrott. Sőt, akkor nem ugyanazokat a mozdulatokat, amit tehetünk, hogy előre, hanem a láb zavarják egymást, lassan forgó Önnek. Azt is megteheti ugyanazt a mozgást az ellenkező irányba, bár meg kell kezdeni egy előre mozgást.
Három forgatás - még egy rotációs módszert használják az éles kanyarokat és irányváltások. Ez nehezebb, de még mindig nagyon megvalósítható egy kezdő.

Próbálja megtanulni, hogyan kell forogni. Sok különböző forgatások műkorcsolya, és néhány közülük nem olyan bonyolult, mint amilyennek látszanak. Akkor valószínűleg készen áll, hogy a forgatás egy évvel később, miután elsajátította a másik mozgását.

Fő forgatás - forgás egy kör egy helyen.
Spirál által végzett torziós az egyik lábát, és a felső része a test párhuzamos a jég.

Osvoyte szekvenciát. Vannak mozdulatsor vagy trükk, hogy szabványos műkorcsolyázó. Ezt nevezik a munkát a lába, és mint általában, ez áll a sok fordul, forog, és ugrik. A különböző szekvenciák különböző neveket, és meg kell tanulni néhány alapvető szekvenciákat.

Például az irokéz és fordult keringő három.

Hadd érezze magát. Tehát meg kell dolgozni, hogy elérjék a kényelem minden jelentős mozgását korcsolyázni. Minden alkalommal, amikor megtanulni egy új lépés, kiad egy csomó időt, hogy megtegye, mielőtt elmész az új mozgalom. Ez lehetővé teszi az izmokat, hogy tartalmazza a „memóriája”, hogyan kell mozogni, így könnyen végrehajtani ezeket a mozgásokat, gondolkodás nélkül róluk. Meg kell végre sok bonyolult trükk, mint te nem lehet mindig azt hiszik, minden apró lépés, amit csinál.

Épít izmokat, és jó állapotban van. Be kell, hogy erős és egészséges, ha azt akarjuk, hogy sikeres legyen, és jól érzik magukat, ha korcsolyázni. Gyakorold sokat, próbáld meg nem ülni és tévézni egész nap, enni sok egészséges élelmiszer.

A tested lesz szüksége sok fehérjét, hogy jól működik, amíg rája. Próbálj meg enni fehérje, amely nem rendelkezik a sok zsírt, mint a pulyka, hal vagy dió, hogy a szervezet nem érzi terhelt.

Keressen egy edző, vagy órákat. Edző, vagy órák tűnhet drága, de velük érezni fogja egy hatalmas különbség egyre képességeit. Az edző fogja látni, hogy mit csinálsz rosszul, és segít kijavítani a hibákat. Ő is tudja, hogy tanítsa meg az új készségek és technikák segítségével válik egy jobb korcsolyázó, aki lehet.

Gyakorlat, gyakorlat, gyakorlat! Train. Vonat És akkor még jobb. Műkorcsolya - egy nehéz elsajátítani. Ha könnyű lenne, mindenki ezt csinálná. Ez azt jelenti, hogy ha azt akarjuk, hogy lovagolni is, vagy akár a normális, meg kell lovagolni sokat. Időbe telik eljutni, ahol szeretne lenni, és nincs más lehetőség. Csak meg kell keményen dolgozni. Meg tudod csinálni!

A heti edzések több órán át tartó, akkor jó eredményeket elérni a fő korcsolyázás körülbelül egy-két év. Napi gyakorlat sok éven át, szükséges, hogy a versenyképes szintű készség.