Morzsolódó barna rizs Indica dlinnozernovoy

köles kása

Laza Pearl árpa kása

Rizottó borsó

Rántotta gombával

Párolt zöldséges rizs

Húsgombóc rizzsel

Húsgombóc pulykamell filé káposztával

Csirke szárny a grill krém

Baromfi, sült hüvely tejföllel.

Tészta piros hal és fekete olajbogyó

Húsgombócokat piros hal

Szaftos steak a grill

Áz szaftos marhahús egy paradicsom.

előállítási eljárás

1. lépés.
Először is, egy kicsit beszélni a hasznos és jellegzetes tulajdonságait barna rizs - Indica. Indica egy komplex szénhidrát, amely testünk 15 alapvető tápanyagok, köztük a B-vitaminok, niacin és a kálium, ezek hasznos tulajdonságai barna rizs teszi számunkra, hogy azt mondják, hogy ő jobb, mint a fehér, fehér rizs ezek az anyagok sokkal kevésbé. Tehát, hogyan lehet a fehér rizs Barna vesz különböző kezelések, amelyek során elveszíti minden pozitív tulajdonságait.

És így, a rizs alaposan öblítse le hideg víz alatt a szitán legalább 5 alkalommal, amíg a víz nem folyik az átlátszó színt. Ne hanyagolja el ezt a lépést, különben a rizs porhanyós, és a víz is zavaros.

2. lépés.
Egy serpenyőbe öntsük a vizet, feküdt ki a rizst, sót és forralunk (biztos, hogy keverjük a rizs!), Fedjük le fedővel, és 3 percig főzzük át a magas hő. Ezután zavarja rizs, csökkenti a hő a közép-és főzzük további 2 percig. Ismét jól keverjük össze a rizst, hogy tüzet, és főzzük nagyon gyenge, még 10-12 percig, fedett, időnként megkeverve ábra. A víz hozzáadásával 1/3 teáskanál olívaolajat a rizs Slip volt illatos és vett egy szép aranysárga színű.

3. lépés.
Önmagában a barna rizs lesz kemény, így ne lepődj meg, hogy nem tompítsa. Itt a lényeg, hogy ne megemészteni jobb, hogy megpróbálja kitalálni íze, legyen puha, de ez egy kicsit erős, mint a hagyományos rizs.

4. lépés.
Főtt rizst forraljuk el az összes vizet, győződjön meg arról, hogy a rizs nem ég, folyamatosan keverjük.
Vízzel alaposan meleg víz alá, adjunk hozzá 2 / 3ch.l. olívaolaj, keverjük, takaró fedél, és adja állni 5-10 percig.

5. lépés.
Ready rizzsel köretként, tökéletesen alkalmas arra, hogy például az ATP marhahús paradicsommártással, a recept, amely meg fogja találni Hrumburum. Ilyen csodálatos, arany, és ami a legfontosabb - ropogós rizs, minden mást is, és különösen hasznos, mi lett.

Jó étvágyat! ♥