Paradicsom (Tomato) diéta leírása, menük, vélemények és eredmények

A paradicsom egy közös és ízletes zöldség, sok évszázaddal ezelőtt jött hozzánk Mexikóból. A középkorban, lédús zöldségek nem tekinthetők hasznosnak kultúra, és bizonyos körökben még felruházva „virulencia”.

Manapság az emberek nincs kétség az előnyöket és a teljesítménye egy ilyen egyszerű gasztronómiai növények. Sok táplálkozási még azt is elhatározta, hogy létrehoz mono és teljes étrend alapján paradicsom, amely segít nem csak gyorsan és könnyen fogyni, hanem javítja a szervezet egészére.

A lényege paradicsom étrend, jellemzői és előnyei

Úgy tűnik, hogy miért olyan elérhető és elterjedt minden sarkában a növényi vált alapján hatékony és népszerű az emberek között diéták? A lényeg az, hogy az egyszerű termék bizonyult fúrt kút jótékony vitaminok (A csoport, E, D, C, B), szerves savak (almasav, citromsav, borkősav, folsav, aszkorbinsav) és ásványi anyagokban (kalcium, vas), valamint a fehérjék, pektinek, élelmi rost, amely segít normalizálni gyomor emésztést és tisztítása. Például, a paradicsom tartalmaz káliumot bőségesen, amely erősíti a szív- és érrendszer, valamint a magnézium, amely serkenti az idegrendszer, és megakadályozza a gyulladásos folyamatokat a szervezetben. Szintén a paradicsom tartalmaz purinokhoz.

Során kiemelt figyelmet kell fordítani a diéta paradicsomra rózsa fajták, amelyek több mint egy laza húst. Éppen ezek a zöldségek tartalmaznak B1-vitamin, nyugtató az idegrendszerre, nyugtató és segít a depresszió leküzdésére, álmatlanság, stressz. Emellett paradicsom rózsaszín ruha és a szokásos piros, de a gyümölcs legyen érett és húsos elég. A főzés során, szem előtt tartani, hogy a hasznos komponensek a készítményben a paradicsom több minőségileg keresztül szívódik fel a sót, így a paradicsom étrend nem tiltja a hozzáadásával az élelmiszer-adalékanyagok mennyisége elenyésző.

Diétás élelmiszer paradicsom alapú irányul kiválasztódását stagnáló folyadék, amely elsősorban hozzájárul pohudatelnye folyamatot. Fontos megjegyezni, hogy a súlyos folyadékvesztés diéta alatt tele van a kiszáradás, ezért iszik étrend legyen gazdag - 2-2,5 liter naponta. Egyidejűleg ez a komponens a paradicsom pozitívan befolyásolja a sebességét és minőségét a metabolikus és szerves sav stimulálja a gyomorsav-szekréciót, amely elősegíti alaposabb felszívódását minden egyes darab. Továbbá, a paradicsom friss és természetes összetevők étrendi bevitel, amelynek csak 23 kcal 100 g

Szerint a véleménye, csak egy héttel a paradicsomra ad elég jó eredményeket - fogyás 3-5 kg, míg az étrendben vannak más hasznos termékek. Szintén hatásos a szokásos böjt nap paradicsomon, hogy segítsen veszíteni néhány száz gramm a gyűlölt és tisztítsa az emésztőrendszer után egy pazar lakomát. Ahhoz, hogy kirak elég ünnepnapokon 1,5 kg paradicsomot elválasztva 4 snack.

Előnyei fogyás paradicsomon:

Nagyon hatékony és időben diéta, amely segít elveszíteni akár 1,5 kg túlsúly 3 nap alatt.
Paradicsom diéta a legtöbb teljes, azaz segít könnyen át szerény és kalóriaszegény menü. Szerint véleménye, a paradicsom diéta nem nevezhető éhezés vagy merev, így a meghibásodási valószínűség nullához.
Paradicsom állnak egész évben, hogy egy demokratikus érték nem vesz sok időt és erőfeszítést, hogy készítsen főételek.
A nagyszámú különböző receptek és variációk a főzés a fő összetevő, ami a menü változatos és érdekes.
Diéta lehet kombinálni a mérsékelt testmozgás.
Rendszeres fogyasztása paradicsom segít erősíteni a szív- és érrendszerre, javítja az állapot a magas vérnyomás.
Antioxidánsok és más hasznos komponensek hozzájárulnak a megerősítését az immunitás és a védő tulajdonságait a szervezet, valamint hozzájárul a regeneráció és fiatalító sejtek.
Paradicsom étrend csökkenti a malignus betegségek kockázatát.
Az anyagcsere felgyorsul a kívánt szintre.
Paradicsom segít tisztázni a szervezet a metabolikus termékek, toxinok, salak, sók a szabad gyökök és a stagnáló folyadék, segít csökkenteni a szöveti duzzanat.
Étrend segít csökkenteni a negatív hatását a Nap ultraibolya sugarai a bőrön.
Elősegíti az emésztést és minőségű széklet normalizálása.
A paradicsom egy jó megelőzésére urogenitális betegségek, csökkenti a kockázatot a gyulladás és más betegségek a méhnyak.
Kalcium áll paradicsom segít erősíteni a csontokat, és teszi a osteoporosis megelőzésére.
Paradicsom segít csökkenteni a sűrűsége a vér, csökkentve a vérrögképződés kockázatát, mivel ezek hasznosak anémia.

Fajta paradicsom diéta, a menü és egy sor termék

Paradicsom diéta, sok, vannak osztva mono-lehetőségek és integrált programok, amelyek különböznek a hosszuk, merevség és a hatékonyság. Minden paradicsom táplálkozás magában foglalja a felvételét számos hasznos folyadék menük, annak érdekében, hogy elkerüljék a kiszáradás és székrekedés. Nagyon hasznos, hogy inni a diéta zöld és gyógytea, húsleves csípő, tejzsír termékek, zöldségek és gyümölcsök friss, tiszta víz gáz nélkül és a sót. Ami az étel, diétás étrend főként paradicsom és egyéb zöldségfélék, zöld cucc, gombák, gyümölcsök, bogyók, tojás, sovány hús, baromfi, zsírszegény hal és a tenger gyümölcsei, a tej és a tejtermékek.

Folytassa közvetlenül a variánsok paradicsom diéta.

Paradicsom mono-diéta 2 napig. Kiváló rövid távú lehetőséget, hogy segítsen gyorsan veszíteni néhány kilót, mielőtt egy fontos esemény vagy egy utazás a tenger. Azt is fel lehet használni, mint egy böjt nap hetente egyszer, hogy megtisztítsák a testet és fenntartani a stabil eredményeket. Mivel ez egy mono-diéta, enni csak paradicsom nélkül táplálékkiegészítők, öntetek, olaj, só, és mások. Úgy dönt, hogy a diéta érett húsos paradicsom, a legjobb rózsa fajta. Azon a napon egyszerre csak 1500 gramm gyümölcsöt és legfeljebb 2,5 liter normál víz. Az, hogy egy részét a paradicsom van osztva 4 teljes táplálékra, egyenletesen vannak elosztva a nap folyamán. Ami a készítmény a paradicsom, akkor enni friss, sült gyógynövények és a fokhagymát, és főzzük a grill egy pár, előállításához felhasznált hideg paradicsompürét leves bazsalikomos és más gyógynövények.

Integrált paradicsom diéta 3 napig. Ez az opció használható kezdeti ismerős a paradicsom diéta, mivel ez elég kiadós és kiegyensúlyozott, szelíd szervezetben. Szerint véleménye, a 3 napos diéta nagyon is lehetséges, hogy elveszíti akár 1,5 kiló extra nélkül kárt a szervezetben. Így a nap folyamán, együtt minden táplálékot enni 1-2 érett paradicsom, egy étrend, amely 4-5 étkezés. Egy példa az egészséges táplálkozás 1. napon az alábbiak szerint:

A reggeli 2 főtt csirke fehérje és egy nagy rózsaszín paradicsom.

Nassolás 2 szelet szilárd alacsony zsírtartalmú sajt és a paradicsom.

Ebédre, enni egy része főtt csirkemell és főzzük saláta 2 paradicsom, zöldség és zsírszegény joghurt (olívaolaj).

Ismét, snack paradicsommal és sajttal.

Vacsora saláta paradicsom, bazsalikom, koriander, zeller, sajt, só és olívaolaj.

A három napos diéta ne felejtsük el, hogy igyon sok folyadékot hasznos. Az utolsó étkezés előállítani akár 3 órával lefekvés előtt.

Integrált Paradicsom étrend 4 napig. A legízletesebb és tápláló étrendet alternatív, hogy egyik fogyás nem hagy senkit közömbösen. Ízletes menü segít a fogyásban is nagy örömmel és javára a szervezet. Igen, fogyás jelentéktelen - 1-2 kiló, de ez a technika lehetővé teszi, hogy lefogy, „nem hulladék” messze van a szokásos termékeket.

Reggeli szelet rozskenyér szilárd zsírszegény sajt. Is tesz 1 nagy paradicsom, és egy csésze természetes kávébab tejjel (kivéve cukor).

By ebédidő, mi szolgálja spagetti kemény liszt, fokhagymás mártással, gyógynövények, a citromlevet és kis kockákra csirke. Mossuk le paradicsom friss juice só nélkül.

Spagetti vacsora megint, de a tankolás is spenót, zeller, mascarpone, spárga, paradicsom.

A reggeli egy kis része a sovány túró bogyókkal. 30 perc múlva, 200 ml paradicsom ital újabb.

Ebédre elkészítjük grillezett csirkemell paradicsommal, bazsalikommal és fokhagymával.

Vacsora hideg gazpacho leves friss paradicsom. 1 is esznek grapefruit, vagy pár szelet friss ananász.

Reggeli megkettőzi a második napon.

Ebédre put 100 ml fölözött cukrozatlan joghurtot. Egy órával később, enni egy részét spagetti friss paradicsomszósszal, fokhagyma, hagyma, sütőtök szeletekre és kaliforniai paprika (passiruem minden összetevő olívaolaj fűszerekkel és gyógynövényekkel).

Vacsora spagetti paradicsom, koriander, zeller, sült gombával, puha sótlan sajt (sütni sütő edény).

A reggeli, hogy egy szelet rozskenyér, sajt, 2 lédús paradicsom, kávé tejjel cukor nélkül.

Ebéd görög saláta és 1 grapefruit. Egy óra lehet inni alacsony zsírtartalmú tejtermékek italt.

A vacsora spagetti, fűszerezett szósz (paradicsom pörkölt sárgarépa, bazsalikom és szelet főtt tengeri hal).

Heti táplálkozáshoz a paradicsomlé esetében. Kiváló és tartós változata a paradicsom diéta az igazi ínyencek a paradicsomlé. Korlátozó és a gondosan kiválasztott diéta segít elveszíteni hetente legfeljebb 4-5 kg túlsúly. A fő szabály az étrend - egy lenyűgöző mennyiségű folyadékbevitel. Azon a napon, továbbá a szilárd ételeket, mindegyikére meghatározott a nap, meg kell inni akár 1,5 liter vizet anélkül, szokásos gázt és a sót és 1 liter paradicsomlé vagy Fréchet (só tiltott).

Hétfőn. Amellett, hogy a víz és a gyümölcslé enni 3 burgonya héja, sült fokhagymás és gyógynövények. Forgalmazunk burgonya szeleteket 3-4 ételek. Szintén napi előnyösen iszik 300ml zöld tea vagy természetes kávébab, adalékok nélkül.

Kedden. A szilárd étel menü font zsírszegény túró durva, valamint tea vagy kávé.

Szerdán. A gyümölcslé és a víz, adjunk hozzá 1 kg félig édes és savanyú gyümölcsök és bogyók. Mi mossa le tea \ kávét.

Csütörtökön. Azon a napon forraljuk font csirke is fel 150 ml meleg ital.

Pénteken. A szilárd étrend álló 700 g szárított gyümölcs átlagos édessége (kizárják mazsola, füge, datolya, banán, kandírozott cukor). Hely inni 300 ml meleg folyadékot.

Szombaton. Teljesen megkettőzi diéta kedden.

Vasárnap. Fish nap, mint a gyümölcslé és a víz, adjunk hozzá egy font párolt vagy sült fólia citromlével, alacsony zsírtartalmú tengeri halat. Ital 300 ml kávé vagy tea, adalékok nélkül.

Integrált Paradicsom diéta 2 hétig. A leghosszabb Paradicsom étrendet 14 napig, a fogyás kicsi, de megkímélve a test - 4-5 kg túlsúly. Ismétlés diéta akkor negyedévente egyszer javítása és megszilárdítása az eredményeket. Kiegyensúlyozott menü a nap egy-két hetes diéta így néz ki:

Reggeli pohár paradicsom Frechet só nélkül, egy pár szelet kenyeret, egy része alacsony zsírtartalmú túró és sós gyümölcs.

Ebédre megállapított álláson zabkását (rizs), egy részét az állati fehérje (főtt hal filé vagy baromfi), a friss zöldségek (beleértve a paradicsom), és 1 savanyú alma. 200 ml mossa le ebédet paradicsom állapotú.

Vacsorára ismét a rizs (barna csiszolatlan kívánt), gőz borjúszelet, növényi sejt (beleértve a paradicsom), és egy pohár paradicsom állapotú.

A diéta alatt vacsorát kell elszámolni legkésőbb 18:00. Is biztos, hogy igyon sok folyadékot.

Hogyan hagyja el a paradicsom diéta

Mono változata paradicsom diéta kell menni nagyon óvatosan, nem megy a tiltott étel, nem túlevés, nem eszik éjjel, és nem rohan bele a étrend-kiegészítők. Az első 3 nap, add, hogy a paradicsom menü folyadék nem keményítőtartalmú kása, tojás, tej és tejtermékek, valamint más gyümölcsök és zöldségek. A hét végére írja az étrendben a teljes kiőrlésű pirítós, zsírszegény hal és baromfi. Akkor fokozatosan visszatér a szokásos menü, korlátozza az édes, sós, zsíros, sült, füstölt és az alkohol.

Ha marad a komplex paradicsom diéta, a kiutat belőle még egyszerűbb lesz. Először hozzá a diéta több fehérjét - alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek, a tenger gyümölcsei, tengeri hal, tojás, a baromfi és a sovány marhahús. Ügyeljen arra, hogy főzni levesek (hal, hús, gomba), és reggel enni tápláló kása vízzel vagy tejjel. Akkor vissza a diéta kávé és tea, de a cukor felhasználásával jobb várni. Fokozatosan hozzáadjuk a burgonyát menü, édes gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér, tészta, liszt és szilárd szénhidrát gabona. Próbálja hogy tovább korlátozza a káros termékek és élelmiszer-adalékokat előkészítés során (különösen, só és cukor tiszta formában).

Hátrányai paradicsom étrend, és ellenjavallatok

Paradicsom diéta nem hiába, hogy megnyerje a javára táplálkozási és gasztroenterológus, mert azt mutatja, kiváló eredményeket javára a szervezetben.

Árnyoldala fogyókúra felfedezte a szegénység a fehérjéket, melyek negatívan befolyásolja a fizikai forma és a képzések eredményeit.

A második pont - a gyors fogyás, amely mind egy plusz, és mínusz ugyanabban az időben. Az a tény, hogy a műtéti fogyás okozhat striák, narancsbőr, megereszkedett bőr és az izom kimerülését.

Következő negatív - az étrend jelentős számú ellenjavallatok, ezért alkalmas elsősorban az egészséges emberek, akik nem elhízott és krónikusan beteg.

Egy másik pont érinti a vakra bőségesen paradicsom. Az a tény, hogy a növényi eredetű sav növelheti a gyomorsav-szekréciót, növelve a savasság a közeg. Ebben a tekintetben a lehető kényelmetlenséget és valamilyen mellékhatása. Oxálsav a paradicsom szintén negatív hatást gyakorol a víz-só egyensúlyt, ami az összeg az egyéb tényezők, hogy a kiszáradás. Ezért során paradicsom diéta ajánlja ivás bőséges táplálkozás.

Amikor a hő-kezelt paradicsom elveszíti a legtöbb hasznos komponensek és tulajdonságait, valamint a szert néhány negatív.

Szintén nem ajánlott kombinálni paradicsomos falat fehérjével, pékáru és a burgonya - Mindezek a termékek megakadályozzák a teljes felszívódását zöldség.

Ami az ellenjavallatok, akkor, mint már említettük, sok közülük. Paradicsom diéta fogyás ellenjavallt a következő esetekben:

Emésztőrendszeri betegségek, húgyúti rendszer, a vese, máj, hasnyálmirigy (például gastritis, gyomorfekély, a gyomor túlzott, epehólyag-gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, epekövesség);
Szabad arthritis vagy osteoarthritis, súlyos szív- és érrendszeri betegségek;
Allergia a fő diéta összetevők (paradicsom);
Gyermekkorban, serdülőkorban és idős korban;
A posztoperatív időszakban;
És a jelen a krónikus gyulladásos betegségek;
Egy gyenge immunrendszer;
Terhesség és szoptatás;
Túlérzékenység zománc.

Filatova Anna, dietetikus