Piknik anélkül, hogy kárt a számok előállítására kebab, amelyek nem fedezik
Hogyan megy a grillezés és a fogyásban?
Mint ismeretes, a hús nyársak - kalóriatartalmú étel. De ez az állítás a hagyományos barbecue - zsír, az „nehéz” bárány. A barbecue lehetőség valójában nagyon sok! Ezen felül, akkor lehet készülni a piknik nagyon hasznos, egyszerű és alacsony kalóriatartalmú ételeket, hogy ne megtörni a diéta és nem éhes az ünnepek alatt.
Most a nagy üzletek eladni nagyon kényelmes készlet grill - grill összecsukható vékony fém, és nyársat. Az ára ezek a dolgok nem túl magas. Az ilyen eldobható BBQ, hogy segítsen megoldani sok problémát egyszerre - például a választás piknik: éles láb barbecue könnyű ragaszkodni a földbe, így nem feltétlenül keresnek egy helyet, laza talaj.
Megelőzésében, vagy a tűz (a tűz megbízhatóan lokalizált, fém dobozban lyukakkal szellőztetés, majd a főzés őket gyorsan hozzá vizet). A grill kényelmes sütni burgonya és csicsóka, a szélein lesz található stabilan nyárs.
De használat után minden nem bánja, hogy dobja el - így elkerülhető a hosszú és unalmas mosogatás. By the way, ne felejtsd el, hogy elegendő mennyiségű eldobható tányérok, evőeszközök és edények ivóvíz, valamint papírtörlő és szemeteszsákok.
Soha ne vegyél egy kész „kebab készletek” - előre szeletelt, pácolt húsok, amelyek gyakran látható nagyokkal. Sajnos, néhány nem túl lelkiismeretes eladók előállítására használt ilyen rossz minőségű félkész húst, legyőzve a kellemetlen szag ecetet és a fűszereket.
Így könnyen barbecue méreg, és rontja az összes élvezetet, beszélgetni a barátokkal a természet. Ne légy lusta, és a finom, aromás és egészséges otthon barbecue!
Skewer burgonya keverék, paradicsom, sárgarépa, gomba, paprika, padlizsán, hagyma
(80 kcal 100 gramm)
Zöldség lehet tenni bármilyen arányban (de nem kap végzett el, burgonya). A recept a készítmény nagyon egyszerű - pre-mosott gomba és zöldségfélék, héja burgonya és a sárgarépa, vágott minden összetevő kis darabokra (így lehet felfűzve nyárs és sütjük gyorsan át forró szén).
A padlizsánt általában vágni előre, megszórjuk sóval, és hagyjuk 30-40 percig, hogy a keserű lé tudott állni. A kapott sötét folyadékot kell önteni, és a padlizsán szeleteket használni a főzéshez. Az ilyen nyárs lehet itatni keverékével bármilyen növényi olaj, citromlé vagy ecet természetes só és fűszerek.
Nyárs friss borjú-
(Körülbelül 90 kcal 100 gramm)
Az ilyen hús nem nagyon olcsó, de éppen azért, mert lehetséges, hogy készítsen egy nagyon hasznos diétás ételek amely sok fehérjét és más szükséges anyagok a testünkben. Mossuk húst, kis darabokra vágjuk, pácolt alma vagy szőlő ecetet (akkor is, hogy egy szabályos táblázat), adjunk hozzá apróra vágott hagymát, a nagy gyűrűket és a kedvenc fűszerek.
Néhány órával később folytassa a készítmény. Nanizhite húsdarabok nyárson, felváltva őket hagymát és süssük át a parazsat, időnként Basting szósz megmaradt a áztatás. Együtt a hagyma lehet felfűzve nyárson paradicsom és egyéb zöldség.
Egzotikus nyárs a tenger gyümölcsei
(160 kcal 100 gramm)
Válassz valamit, ami tetszik - kagyló, rák, kagyló. Ezek előállításához elég gyorsan, a füst tűz ad nekik egy csodálatos aromája és íze nagyon jó. Hogy felgyorsítsa a folyamatot, hogy pácolt tenger gyümölcsei, amely már teljesen készen pörkölés. Öntözés ilyen nyárs is pác, szőlő vagy almaecet, citromlé.
Nyárs csirke
(170 kcal 100 gramm)
Csirkehús nagyon hasznos, olcsó és finom. Barbecue van szüksége filé (csont nélkül mell). A pácolt azt ecetet, zsírszegény joghurt vagy egyéb választható öntettel, hozzáadjuk az apróra vágott nagy hagymakarikákkal és a fűszereket. Fillets kicsinek kell lennie.
Miután két vagy három órát nanizhite őket nyárson, és indítsa el a főzés. Ha nem tetszik filé vehet szárnyak, a comb vagy a lábszár, de ne feledje, hogy a nagyobb darabok lesznek előállíthatók maradni, és a nedvesség a közepén. Ráadásul ennél sokkal több zsírt, mint a mell.
Nyárs hal
(170-300 kcal 100 gramm)
Kalória tartalma ez az étel típusától függ hal választja. A legtöbb „nehéz” - lazac, tonhal, aztán ponty és kárász. Kis hal süthető a mérleg korábban kizsigerelve. Nagy tétel tiszta és külön a filé. Pácolt hal nem sokáig - egy-két órát. Ahogy szakadó take citromlevet és olívaolajat azzal a kiegészítéssel, fűszerek. Fish kebab főtt nagyon gyorsan, így nem megy messze a tüzet.
Készítsünk előre semmilyen hamburgerek - a kedvenc recept. Wrap minden Patty az élelmiszer műanyag csomagolást és fagyasztva (vagy hideg, ha lehetősége van arra, hogy ezeket a helyét a piknik hűtőtáska). Ne felejtsük el, hogy egy különleges grill, amely tudunk a grill. Fry pogácsákat forró parázs fölött, esztergálás időnként.