Recept diéta zselé, test átalakulása

10 ötletek szendvicsek - lehetőségek egy egészséges ebédet dolgozni

Hány ember hagyja ebédet, mert nem akar enni gyorsétterem, de habozni, hogy ételt műanyag edényben. Felvettem a tíz eredeti ötletek főzés szendvics, mint egy teljes étkezés.

Hogyan lehet megtanulni, hogy ellenőrizzék a teljesítmény

Azt is gyakran hallani: „Nem tudom kontrollálni magam”, „I - impulzív ember”, „Control őrületbe kerget”, „My vágy az édességek az őrületbe kerget”, stb Az emberek valahogy úgy gondolja, hogy az ellenőrző - szükségszerűen korlátozott, és állandó stressz.

Cardio, jóga, csoportos és súlyzós edzés - ez jobb a fogyás?

Folyamatosan felmerül a kérdés, hogy mi a hatékonyabb - cardio vagy erősítő edzés, csoportos torna súlyzókkal vagy testtömeg edzés, jóga vagy Pilates.

Hogyan genetika hatások fogyás

Hallottátok kifejezéseket, mint: „Van nagy csontok”, „Van egy lassú anyagcsere”, „a család minden tele”, „ez mind genetika.” Valaki azt hiszi, hogy egy ürügy, és valaki ragaszkodik ahhoz, hogy ő nem tud lefogyni a fenti okok miatt.

Öt feltételeit fogyás

Folyamatosan nézni az egyik jellemzője a viselkedés a legtöbb fogyókúrázók, akik fogyni nagyon lassan. Ezek koncentrálni bármelyike ​​cselekszik, ha a megközelítés átfogó legyen.

Recept diéta lekvár

Séta a helyszínek rábukkantam egy recept lekvár étrend alapján zselatin. Készítsünk döntött egyszerre - az összes hozzávalót raktáron vannak, időt vesz igénybe egy kicsit, ezért azt szeretné, valami szokatlan. Általában a diéta lekvár tetszett, de van egy pont.

Az eredeti recept írták zselatin. Én is kész zselatin, de legközelebb fogok csinálni az agar. Jelly agar-agar teljesen más állagú, akkor sűrűbb, és ami a legfontosabb, gyorsan megfagy és megolvad szobahőmérsékleten.

Azt állítjuk kétféle alacsony kalóriatartalmú zselé - bogyó és a tej, így recepteket ír külön-külön. A készítmény az alacsony kalóriatartalmú bogyó lekvár vettem fagyasztott cseresznye, de ez túl híg, így a felesleges vizet kell elvezetni engem.

Tehát, ha kell készíteni bogyó diéta lekvár:

  • 200 g bogyók;
  • 15 g zselatin;
  • Szacharóz íze;
  • 100 ml vizet.
  1. Áztassuk a zselatint vízben 20-30 percig.
  2. Közben felolvasztjuk bogyók pyuriruyte aprítani.
  3. Oldjuk fel a cukrot helyettesíti. Kívánatos, hogy ez nem volt az aszpartám. Szükséged lesz egy kis meleg ez a tömeg és az aszpartám magas hőmérsékleten átalakítja a formaldehid. Válassza ki a legjobb stevia vagy más biztonságos és hőálló cukorpótlók.
  4. Add szacharóz bogyó püré és tedd a gáz, de nem forraljuk fel. Keverjük püré, és amikor a tömeg felmelegszik normálisan, majd óvatosan hozzáadjuk a zselatint, a keverést folytatjuk, amíg feloldódik.
  5. Öntsük a keveréket a formákba, hagyja kihűlni, és küldje körülbelül három órán keresztül a hűtőben.

Kalorikus bogyó lekvár 100 g: 71,2 kcal. B: 7,1; H: 0,4; Y: 10.7.

Annak érdekében, hogy előkészítse a tej édességet, meg kell:

  • Tej 0,5% 200 g;
  • 15 g zselatin;
  • Vanília esszencia;
  • Szacharóz íze;
  • Víz 100 ml.
  1. Hasonlóképpen, mint a bogyó, zselatin ázni 20-30 percig.
  2. Oldjuk fel a cukrot helyettesíti, és add hozzá a tejet, és adjunk hozzá egy kevés vanília kivonattal vagy vanília íz, de ne vigyük túlzásba.
  3. Melegítsük fel a tejet és óvatosan keverjük hozzá a zselatint.
  4. Öntsük a keveréket formák, hűvös és küldje el a hűtőszekrényben körülbelül három órán keresztül.

Kalóriatartalma tejelő lekvár 100 g: 57,3 kcal. B: 8,7; H: 0,5; Y: 4.6.

Miután egy-két órát, amikor a keverék megkeményedik egy kicsit, akkor pritrusit őket tetején dió, kókusz vagy csokoládé chips, de ne feledje, hogy KBZHU nőtt kövér, amelyek tartalmazzák ezeket adalékanyagok ebben az esetben.

Kapcsolódó hozzászólások:

Alacsony szénhidráttartalmú recept pillecukor Fehérje torta receptje Cake sütés nélkül Panna Cotta tejből és a sütőtök