Recept lepényhal burgonyával kemencében
Lepényhal néz egészen elképesztő: az alakja lapos, szeme ugyanazon az oldalon, a test, a szín ezüst az egyik oldalon, a másik fehér. A hús szaftos és így tartalmaz egy alacsony zsírtartalmú, mindössze 3%. Szintén a hal ez 20% fehérje egy jól kiegyensúlyozott aminosav összetétele, könnyen emészthető. Több hús lepényhal sok vitamin és ásványi anyag, mint például a vitaminok A, B, E, cink, jód, vas. Ezért ez a hal bele kell foglalni a rendszeres táplálkozás. És ma, azt fogja mondani, hogyan kell főzni finom kemencében burgonyával cégek. A lépésről lépésre képek, akkor tisztán látni, hogyan lehet ez az étel.- Calorie 100 g - 185 kcal.
- Adagok Száma - 2
- Főzési idő - 45 perc
- Lepényhal - 1 db.
- Burgonya - 4-6 db.
- Szójaszósz - 2 evőkanál
- Fűszerezés hal - 1 tk
- Só - ízlés szerint
- Őrölt fekete bors - ízlés szerint
Előállítása sima lepényhal burgonyával a sütőben
1. A burgonya héja, öblítse folyó víz alatt, pat szárazra papírtörlővel és szeletekre vágjuk. Pick a sütőedénybe át fogja kenje annak alján egy vékony réteg növényi olaj és helye a burgonya.
Form, akkor az üveg, kerámia, vas vagy egy közönséges serpenyőbe. Vágjuk a gumókat lehet bármilyen alakú, de nem nagyon kicsi és nem túl nagy. Ellenkező esetben akár éget, vagy nem főzni. Ezért az optimális méretet, ez olyan, mint a burgonya a vidéki területeken.
2. Burgonya, sózzuk, borsozzuk, akkor bármilyen fűszerek ízlés, ha szükséges.
3. lepényhal mosás, a kizsigerelt, távolítsa el a kopoltyú, száraz, és tegye a burgonyát. Bár halat lehet feldolgozni, ahogy tetszik. Például, levágta a fejét, eltávolítás helyett a bordákat. Ha nem tetszik pohrustet ig, majd vágjuk le őket. Azt is vágni darab hasított, vagy vágják filé. De minden esetben azt javasoljuk neki gut. Mivel sok háziasszonyok nem, mert A halak egy kis bátorság. De néha a has, a hasított talált kagylók, kavicsok és piszok változik.
4. A hal szezonban fűszerekkel, sóval, borssal és öntsük a szójaszósz.
5. Forma közel fedél vagy sütés fóliával, és küldjön egy előmelegített sütőben 35-40 percig. Ha azt szeretnénk, hogy a barna az ételt, majd 10-15 percig pároljuk, távolítsa el a fedelet.
6. Az elkészült étel terjedését egy tál melegen tálaljuk azonnal a sütőből.
Fiatal burgonya szalonnával - shish kebab nyárson
Hús és zöldségek a sütőben
Csirkecomb burgonyával kemencében
Egy egyszerű recept a sült lepényhal a kemencében
Sült borda burgonyával
Csirkecomb burgonyával kemencében
Zsír a has és a comb lesz 3-5 nap, ha minden reggel inni VanTuSlim
A reggel lesz com paraziták és férgek! Kockás személyesen Detoxic!
Minden zsír megy el a szervezetből, ha 2-szer egy nap inni mangosztán szirup
Mínusz 21 kg havonta! Írja le a recept: 1/2 szódabikarbóna, hogy 1 lapra. eco Slim
Papilloma és szemölcsök leesik, ha hozzá a vízben Papillux
Titan gélt fog nőni 5 cm, és kiterjedhet akár egy óra kielégíteni 100%
A prosztatagyulladás kezeljük 1 természetesen! Gyógynövény Prostafor №1 a FÁK
Nagyi receptje - a AlkoBarer idegenkedés alkohol 2 nap után.