Reuma, amint keletkezik, hogyan kell kezelni, és mit lehet tenni magad megelőzésére reumás láz
Reuma: Mivel felmerül, hogyan kell kezelni, és mit lehet tenni magad megelőzésére reumás láz?
Ha merev ízületek vagy csontok az első helyen úgy gondolja, a reuma. De a pontos diagnózist csak az orvos, és csak alapos vizsgálata után.
Ez lehet egy a lágyszöveti reuma, osteoarthritis vagy ízületi gyulladás.
Ma beszélünk osteoarthritis, a második leggyakoribb formája a reuma, valamint lágyrész reuma.
Fordította arthritis azt jelenti: „az ízületi merevség.”
Gyakorlatilag bárki életében legalább egyszer szembesül lágyrész-reuma, az életkor előrehaladtával szinte minden fejlődő osteoarthritis.
Osteoarthritis - olyan betegség, amely hatással lehet az olyan közös. Azonban legtöbbször osteoarthritis ízületeket érinti, amely figyelembe a legnagyobb terhet az életünkben.
A leggyakoribb formái osteoarthritis:
- Osteoarthritis a térd (gonartrózis)
- Osteoarthritis A csípőízület (coxarthrosis)
- Osteoarthritis az ujj ízületek
- Osteoarthritis a vállízület
- Osteoarthritis az ízületek, a gerinc (Spondylarthritis).
Az okok a osteoarthritis. Természetes törlési és a terhelés vezet fokozatos kopása során a porc, ami egyfajta puffer között a közös csontok.
Elhasználódása az ízületek korral - egy normális jelenség. 35 év után az élet szinte bármely személy, legalább egy közös van egy kopás kijelző, akkor is, ha a személy nem érzi magát.
A fájdalmas tüneteket osteoarthritis nyilvánulnak csak a kopás miatt a porc a közös csontok kezdenek dörzsölje egymás ellen.
Ezt követően érintett csont struktúrák, előidéző stabil fájdalmat és a gyulladást a közös és zavar mobilitását.
Ha ráadásul a normál elhasználódás kiszabott túlsúlyos vagy profi sport, ezek a folyamatok felgyorsulnak, és a tünetek sokkal korábban.
Kezelése osteoarthritis. Gyakran használt gyógyszerek, amelyek elnyomják a fájdalmat és a gyulladást. Bizonyos formái reuma ilyen terápiára van szükség.
Azonban nem szabad elfelejteni, hogy sok reumaellenes gyógyszerek mellékhatásokat okoznak a gyomor-bélrendszer, különösen, ha figyelembe sokáig.
Sajnos, a legtöbb reumaellenes is blokkolhatja helyreállítani a test saját védekező mechanizmusát.
Mit lehet tenni magad, hogy megakadályozzák a kialakulását és fejlődését osteoarthritis?
Egyes esetekben, akkor manuálisan némi intézkedéseket, hogy megakadályozzák a kialakulását és fejlődését osteoarthritis:
- Alsó tömege (elérése normál testsúly)
- Enyhíti a stresszt (alvás, tanulni relaxációs gyakorlatok)
- Megakadályozzák a túlzott stressz az ízületeket (állítsa testtartás, hogy feltérképezzük az érintett ízületek)
- Ólom aktív életmód (rendszeres séta, úszás, stb)
- Lecke speciális gyakorlat (gyakorlat hátgyakorlatot, alább)
- Létrehozza a megfelelő egészséges étrend - többet enni ételek gazdag vitaminokban (saláták, zöldségek és gyümölcsök)
- Használatának csökkentését állati fehérje (rövidszénláncú húsfogyasztás, megtagadja sertés)
- Vezet az egészséges életmód, és ne toxinok (hagyja abba a dohányzást, csökkenteni az alkoholfogyasztást, vannak természetes termékek)
- Rendszeresen Méregtelenítés (elvégzésére vízelvezető tanfolyamok antihomotoxic gyógyszerek)
- Megelőzhetők az akut és krónikus stressz az ízületeket (ne szüntesse meg súlyokat, nem vesznek részt a extrém sportok).
Fontos. Megkezdése előtt a öngyógyítás akkor konzultáljon orvosával.
Lágyrész reumatizmus
lágyrész reuma - gyűjtőneve fájdalmas gyulladásos elváltozások a lágy szövetek a mozgásszervi rendszer változása miatt a közös. Ezek közé tartoznak a szövetek szalagok, izmok, inak, idegek és az ízületi tok.
Tipikus betegségek kapcsolatos reuma a lágy szövetek a következők:
- izomfeszültség
- ínhüvelygyulladás
- gyulladás az ízületi kapszula.
Tipikus megnyilvánulásai lágyrész reumatizmus rövid távú vagy hosszú távú izomfájdalom.
Ez gyakran a kérdés, fájdalom nagy felületen a jellegzetes pontok fájdalmas nyomást. Az ilyen fájdalom jellemzően függ a terhelés vagy a hőmérséklet.
Gyakran megbénult az egész testtájakat, vagy a mozgás okoz komoly fájdalmat és nehéz volt. Gyulladásos vagy degeneratív ízületi betegségek (például ízületi gyulladás) gyakran kíséri lágyrész reuma.
Okai reuma
A leggyakoribb oka a reumás betegségek a lágy szövetek túlerőltetés szalagok, inak és izmok.
Az ilyen problémák maradandó terheli meg ínszalagok és inak, valamint a túlzott stressz bizonyos izmok edzés közben.
De egyoldalú terhelés házi, súlyemelés is vezethet reumatikus betegségek kezelésére.
A fejlesztés a lágyrész betegségek hozzájárulhatnak a sérülés, fertőzés, hideg és egyéb hatások időjárási tényezők.
reumás láz
A reumatikus lágyrész betegségek elsősorban szükség, hogy megakadályozzák a nem megfelelő betöltés különböző testrészek és állítsa őket.
Ugyanakkor egyik meg kell próbálnia, hogy megerősítse a mozgásszervi rendszer (izmok, szalagok, inak).
Táplálkozás reumás betegségekben
Az esemény a reumás láz nagyrészt előre öröklött tényezők. És még a legjobb diéta nem tudja megváltoztatni őket.
De a fejlődés a betegség gyakran érinti. Megfelelő egészséges táplálkozás gyulladást gátló és helyreállítása csontozat.
Meg kell, hogy elkerüljük az egyoldalú, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, nagyobb figyelmet fordítanak a megfelelő egészséges ételek.
Megfelelő kiegyensúlyozott étrend és rengeteg vitamint, ásványi anyagot és élelmi rostok a legjobb feltételeket az egészséges és aktív életet nyugdíjba.
A reumás betegségek szükséges, hogy fordítsanak különös figyelmet a túlsúlyos.
Minden extra kilogramm ad további stresszt az ízületeket és felgyorsítja szöveti károsodás és a kapcsolódó fájdalom.
Így meg kell, hogy folyamatosan figyelje a kalóriabevitelt, kerülni a zsíros ételeket, és csökkenti a fogyasztást a több szénhidrátot (különösen a cukor).
Egy jó lehetőség - háromnapos böjtöt.
A böjt nem csak a súly csökkentése, hanem csökkenti az intenzitást
ízületi fájdalom. Azonban a hosszú bejegyzést csak akkor lehetséges, orvosi felügyelet mellett.
Közvetlenül azután, hogy a böjt Javasoljuk, hogy menjen egy speciális diéta betegek reuma.
A gyulladásos reumatikus betegségek, különös figyelmet kell fordítani a termékek, amelyek befolyásolják a gyulladásos folyamatot. A többszörösen telítetlen zsírsavak (például halolaj vagy bojtorján) intenzitásának csökkentésére a gyulladás.
És állati zsírok, éppen ellenkezőleg, mert a gyulladásos támadást.
Ezért azt javasoljuk, hogy enni húst enni nem több, mint kétszer egy héten. Dobja el a kolbász és hús snack; helyett halat enni gyakrabban.
Talán azt is tudja, hogy milyen ételeket vált ki megszakító támadást reumatikus fájdalmak. Feltétlenül írd le, hogy mit eszik, és hogyan befolyásolja a karakter a gyulladást.
A hagyományos orvoslás a reumás megbetegedések: Burgonya gyulladásgátló hatása
Forraljuk 250 g burgonyát a bőr, héja és álljon át egy szitán, adjunk hozzá 2 teáskanál bojtorján olaj, egy kevés növényi só, szerecsendió, alaposan keverjük össze az összes.
Töltsük a kapott burgonya zabkása kis kör alakú, és 15 percig sütjük. A kész burgonya gyűrűs tegye a lemezt, és töltse zöldségek (káposzta, spenót, gomba) vagy túró.
Gyakorlatok reumás megbetegedések
Gyakorlat 1. Ülj egy székre, és a jobb láb sarkát a padlón, húzza a zokni. Aztán, amivel zoknit a padlón, vegye ki a sarka. Ismételje meg a gyakorlatot tízszer.
2. gyakorlat ül egy széken, tartsa a lábát között egy vastag könyvet. Kiegyenesítése a térd és a kezében a könyvet, kiegyenesedik a térd és tartsa ebben a helyzetben 5 másodpercig. Engedje le a lábát, pihenés 10 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.
4. gyakorlat: Feküdj a hátadra, hajlítsa egészséges láb a térd, a másik lábát kiegyenesedik, és kissé oldalra, megáll bővül kifelé. Most emelje az egyenes szakasz a behajlított térd, miközben a helyzete a test és továbbra is tartsa a lábát kifelé. Ismételje meg a gyakorlatot ötször. Ezután tegye ugyanezt a gyakorlatot, felemeli a másik lábát.
5. gyakorlat: a hátán fekszik, meghajlítani egy láb a térd. A második szakasz is egy kicsit fenntartott oldalra, a földön fekszik. A kiegyenesített láb feszült boka, emelje fel a lábát és kissé térdet, alternáló mozgást egyenes lábak (a feszültség). Ismételje meg az 15-szer, majd változtassa meg a lábát.
Gyakorlat 6. Kényelmes Lie a gyomrodat, amelyek mind a térd, egy puha párna (vagy hengerelt törölköző) és a csípő ízületek egyenes és a térd szabadon mozoghat. Másik megoldás, mindkét lábát térdet egy 90 ° -os, tartsa ebben a helyzetben egy percig, és igazítsa őket. Ismételjük legalább kétszer.
Kívánok jó egészséget!
És te, kedves olvasó, csinálnak megelőzésére reumás láz?
Köszönjük, és amíg a következő alkalommal!
Lásd még a degeneratív betegség lemez a gerinc és az ízületek: