Saláta lazaccal, paradicsommal, sajttal recept egy fotó
Kalória: 318,45
Fehérjék / 100g: 7,05
Szénhidrát / 100g: 4,37
Dukan diéta - egy igazi áldás azok számára, akik fogyni szeretnének. Végtére is, a legfontosabb dolog a diéta? Ahhoz, hogy kényeztesse magát a kis gasztronómiai örömöket. És a diéta Monsieur Ducane ez a tényező nem szükséges. Az a tény, hogy a lista az engedélyezett termékek nagyon hosszú, és ez lehetővé teszi, hogy főzni rengeteg finom és ínycsiklandó ételeket. Itt vagyok például egy különleges szenvedély dédelgetni saláták. És Duke Diet ad nekem a lehetőséget, hogy a vonat minden nap többször is, vele teljesen más: könnyű és tápláló hús és zöldségek ... úgyhogy nem érzik diszkriminálják és ne korlátozd magad, amikor valami finom. Az egyik recept, amely gyakran jelenik meg az asztalon - a saláta főtt lazac, paradicsom és a sajt. Ő tápláló, nem tolakodó, és nagyon szép. És, persze, nagyon, nagyon finom. Akkor lehet, hogy nem csak azok számára, akik betartják a Dukan diéta, mint azt, és azok, akik nem nézik túlsúlyos.
Saláta lazaccal, paradicsommal, sajttal - recept fotókkal.
Hozzávalók (1 adag):
- 1 kisebb hagyma;
- 0,3 kis sárgarépa;
- 100g lazac;
- só, bors;
- babér;
- saláta;
- 2 közepes paradicsom;
- 1 tk citromlé;
- 25 g kemény sajt;
- 0,5 TSP szárított bazsalikom;
- 0,5 kis uborka.
Először is meg kell főzni rózsaszín. Hagymát és a sárgarépát, hogy tiszta, de nem vágja - meg kell, hogy legyen a húslevest.
Öntsük egy kis vizet serpenyőben, hagymát és a sárgarépát. Helyezze az edényt a tűzhelyre, és forralunk.
Használhatja bármilyen darab lazac - a farokrész, filé - mindegy, mi lesz majd szétszedni darabokra. Lazac mentesnek kell lennie mérleg, kizsigerelt és tisztítani. Skins, uszonyok, csontok, nem lehet törölni.
Amikor a víz forrni kezd, tedd a rózsaszín lazac a serpenyőben.
Add a vízbe sót, borsot és a babérlevelet. Lazac főzzük puhára - körülbelül 25-30 percig.
Ezután vegye ki a rózsaszín lazac és leállítjuk. Leves a saláta, nem kell, de nem rohan önteni - talán hasznos lesz más ételeket.
Amikor a lazac lehűlni, óvatosan osszuk viszonylag egyenlő részre -. Egyfajta szabálytalan kocka egy oldala 12 cm én egyszerűen meg kézzel vagy villával. Ebben a szakaszban távolítsa el a bőr, a csontok ig.
Meghintjük darab lazac fele a teljes mennyiség citromlevet.
Saláta én, obsushivayut.
Ezután tépje kezét apró darabokra, és elterjedt a tányéron, amelyet szolgált saláta rózsaszín lazac.
Saját paradicsomot, és vágjuk szeletekre, amelyeket azután is a felére csökken. Kap egy kis takaros darab paradicsom.
Tedd a paradicsom saláta leveleket.
Ott is küldje darab lazac.
Uborka vágjuk vékony fél-gyűrű.
Spread egy tányérra, hogy a saláta leveleket, paradicsomot és a hal.
És morzsolódik sajt szárított bazsalikom.
Tedd a sajt a tányéron, hogy a többi összetevő. Továbbra is csak azért, hogy az utolsó lépés - megszórjuk a maradék saláta citromlével.
Ez minden, mi rózsaszín lazac saláta, paradicsom és a sajt kész. Jó étvágyat!