Sindi Krouford diéta vélemények és leves recept

Supermodel Sindi Krouford 30 éve már a magazinok címlapjain. Kezdve karrier nagyon fiatal lány, ő a lencsék leghíresebb fotósok ma. Ő volt 48 éves, két gyermek apja, és a boldog házasság. Azonban fenntartja, kiváló alakja, hogy ad neki új szerződést, és egy sikeres karrier. Egy újabb esküvő, Dzhordzha Kluni, ahol Cindy hívták férjével együtt, ő ismét bizonyította ő nagy alakja és sugárzó megjelenését. Hogyan csinálta?

Ebből táplálkozik egy szupermodell?

Nehéz elhinni, de még Cindy elégedetlen saját szám. „Én egy normális nő, - vallotta be a modell. - Vannak napok, amikor én nagyon jó. És néha észreveszem a rémület: „Istenem, én nem illik ez a ruha!”. Crawford még célul tűzte ki - ötven éve, hogy megtanulják elfogadni magam, aki.

Amikor ez a modell jól tudják, hogy készen áll a kedvéért egy szép test, és mit nem. „Úgy gondolom, hogy néha, fogyás egy pár kiló, fizetünk túl magas árat. Nem akarok lenni egyike azoknak, akik megtagadják a salátaöntet, egy pohár bor és a szórakozás. " Más körülmények között az alkohol és a mártást játszhat a test egy híresség rossz vicc. De a diéta, amely hozzátapad Cindy sok éven át, ami lehetővé teszi, hogy élvezze az étkezés, és nem hízik.

Sindi Krouford 50 évesnél fiatalabb.

Sindi Krouford betartja a rendszer teljesítménye „zóna”. Alapelve, hogy megtalálják a terület egy kényelmes súly és fenntartani, hogy az élet a segítségével a megfelelő táplálkozás.

Ez a mód nem jár éhen. Épp ellenkezőleg. „Meg kell enni rendszeresen fenntartani a magas anyagcsere. De ha gyors, a szervezet megpróbálja tartani mindazt, amit eszik, és helyezze hatályon kívül a tartalék”- mondta Crawford.

Ő maga táplálja napi 5-6 alkalommal, és az ő étrend egyensúlyban a tápanyagtartalom, ásványi anyagok és nyomelemek. 40% -a minden, ami megeszi Cindy képeznek szénhidrátok és 30% a zsírok és fehérjék. Azon a napon, a modell megfelel néhány snack. Segítenek neki, hogy nem sokat eszik ételeket.

Menü Sindi Krouford

szupermodell menü a következőképpen néz ki.

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet sonka, vagy pulyka, egy csésze erős kávét. Alternatív reggeli modell lehet enni alacsony zsírtartalmú joghurt müzlivel és tea.

Snack: gyümölcs és egy marék dió.

Ebéd: tál húst vagy halat, gyümölcsöt.

Snack: gyümölcs és egy marék dió.

Vacsora: Párolt lazac körettel burgonyapürével, salátával és paradicsommal.

10 tipp a Cindy

Crawford találtam ideális étrend, és tartsák be annak alapelveit. Íme néhány szabály, hogy soha nem modell.

Sindi Krouford mint egy fiatal férfi

Express Mode: Növényi étrend

Ha szupermodell sürgősen veszíteni néhány kilót, ő ül a híres diéta, a fő szerepet játszik a zöldségleves.

Főzzük lesz szüksége:

  • 1 fej káposzta,
  • 6 közepes sárgarépa,
  • 6 közepes hagyma,
  • 2 paprika,
  • 3 paradicsom,
  • egy kis csokor zöld zeller,
  • egy kis csokor metélőhagyma,
  • 1/3 csésze rizs (jobb, hogy csiszolatlan, pre-felforraljuk).
  1. Minden zöldség, kivéve a zeller és a zöld hagymát, szeletelt és mártott hideg vízben. Forraljuk fel, és főzzük alacsony lángon.
  2. Ábra hozzá a levest néhány perccel vége előtt a főzés.
  3. A sütés vége hozzá az apróra vágott zöld hagymát és a zellert.

Ez a leves - alapú étrend. A diéta célja, hogy egy hétre.

  • 1. nap: leves és friss zöldségek minden mennyiségben; 150 ml joghurt töltőanyag nélkül.
  • 2. nap: leves és friss gyümölcs minden mennyiségben; 150 ml joghurt töltőanyag nélkül.
  • 3. nap: leves és friss gyümölcsök és zöldségek minden mennyiségben; 150 ml joghurt töltőanyag nélkül.
  • 4. nap: leves bármilyen mennyiségben; 200 g főtt csirke.
  • 5. nap: leves bármilyen mennyiségben; 200 g főtt marha vagy borjú.
  • 6. nap: leves és friss zöldségek minden mennyiségben; 150 ml joghurt töltőanyag nélkül.
  • 7. nap: leves és friss gyümölcsök és zöldségek minden mennyiségben; 150 ml joghurt töltőanyag nélkül.

Egy heti ciklust elveszíthetik akár 5 kg-os súlyt.

a fizikai aktivitás

Természetesen a szép forma modellre van szükség, hogy ne csak a tartalmát a hűtőszekrényből, és kifejezett étrend. Azt is rendszeresen edz. Tapasztalataik Sindi Krouford szívesen osztja. Ő kihasználta a tanácsot, és továbbra is használják a nők millióinak szerte a világon.

Cindy - támogatója az aktív életmód.

Ma a fitness program Sindi Krouford futó (fél óra hetente kétszer) és gyakorlatok a lábak, fenék, has, hát, váll, bicepsz és tricepsz. A modell elismeri, hogy unalmas gyakorlat, hogy nem szereti. Crawford kedveli Pilates és a tánc. És megpróbál aktívan pihenni: modell szereti a gyaloglás és túrázás.

És mindez, hogy a legnagyobb haszon, Sindi Krouford igyekszik jó pihenést, és igyon sok vizet - legalább nyolc pohár naponta. Ezen túlmenően, a modell nem dohányzik, és úgy véli, hogy ez a szokás képes semmissé még a legszigorúbb szabályok betartását és a kínálat a legmakacsabb képzést.