Sómentes diéta menü 14 napig, az előnyök és ártalmak
Jó napot, kedves blog olvasók! Ma én vagyok csak az orvos. Van egy dagadásom. Igen, szeretnék bevallani szerelmi solenenkoe. Ez rossz a szervezet azon képességét, hogy pirul ki folyadékot. Most stradayu.Segodnya szeretnénk megosztani veletek, hogy egy, a só-mentes diéta menü 14 napig, ami segít, hogy ragaszkodni. Mivel a tapasztalat más emberek, csak az elején nehéz, de majd megszokja, és nem sózzuk.
Menü 14 nap, ami az orvos azt tanácsolta nekem, hogy távolítsa el a duzzanat
Az ilyen étrend jobban hasonlít a böjt nap. de úgy döntöttem poprobovat.Glavnoe hogy megszabaduljon a só függőség, ami miatt nem tudok elviselni, hogy enni, dosalivaya ee.Posle ezeket 14 napon belül lehet szokni már sótlan. És legalább megállítani dosalivat élelmiszer.
diéta opció 14 napon
Amint látjuk a lényege a sómentes diéta - ez egy normális étrend, amely segít, hogy 14 nap múlva, hogy megszabaduljon a nem csak a plusz kiló, de hozzászoktatni a szervezetet, hogy kevesebbet egyenek sót.
Mi mást is van egy sómentes diéta?
Az ilyen étrend - ez azonban nem korlátozza ezt az ajánlást. Azt lehet enni nagyon, hogy a szokásos étrend nem fogyaszt.
Nézzük meg, mi élelmiszerek megengedett:
- Rozs kekszet, kenyeret ugyanazon lisztet,
- Élelmiszerek, mint a sovány marhahús, hal, baromfi,
- Brees alapján gyümölcsök és zöldségek,
- A termékek olyan nyers és főtt zöldségek,
- Akkor sokat eszik gyümölcsök és bogyók. Ezek olyan termékek, amelyek soha nem elég, látod,
- Nem több, mint egy tojást naponta.
- Ne felejtsük el, és a termékek, mint például a szárított gyümölcsök. Kényeztesse magát aszalt sárgabarack, füge, mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva.
- Valószínűleg senki nem fogja zselé, lekvár, vagy befőtt?
- Ne feledkezzünk meg a kását. Például, hajdina, rizs és mások.
Olyan termékek, amelyek nem használhatók
Alapvetően ez a termék, amit vásárolni a boltban a kész vide.Luchshe diéta alatt étel természetes termékek, így tudjuk erősíteni a kontroll sóbevitel.
Tehát, amit meg kell semmisíteni:
Hogyan ellenőrzik a sóbevitel?
Sós ételek függőséget okoz, de azáltal, hogy csökkenti sóbevitel, akkor nem csak jobban érzi magát, mert akkor nem ébred fel a duzzanat, hanem fogyni miatt távozását a felesleges vizet.
Kiderül minden gondunk nem lehet hibáztatni a só is. helyett annak helyes alkalmazására. És itt van egy kérdés. Hogyan helyesen kell ezt csinálni?
Ha ez lehetetlen megfelelni sószegény diéta
terhesség alatt
- Az első trimeszterben ezt a diétát teljesen ellenjavallt
- A második harmadában, ha jelen van a duzzanat kell csökkenteni nappali sóbevitel
- A harmadik trimeszter során a legtöbb leendő édesanyák megfigyelt duzzanat. drámai módon megnöveli a súlyt. ez itt csak segíteni sómentes diéta.
szoptatás anyukák
Meg kell tartózkodjanak az ilyen étrend. Sokkal jobb, hogy korlátozzák a használatát a késztermék a boltba, és ellenőrizzék a napi sóbevitel.
Sportolók és az emberek, akik részt vesznek a fizikai munka
Ha gyakorolni, olyan jelentős fizikai megterhelés, akkor nehéz munka, akkor ez az étel nem az Ön számára. Meg kell nézni valami mást.
A forró évszak
Harm alkalmazza magát, és ebben az esetben, ha van egy kis sót a hő és nagy fizikai megterhelés. Ekkor már fokozott verejtékezés, ami tény, hogy a só megzavarhatja víz és só anyagcsere, azaz dehidráció fordul elő.
A fő elv az étrend
A fő lényege sószegény diéta - ez nem egy hiba, és sómegszorítás. Ez nem csak lehetséges, de szükséges is használható. Ez a korlátozás az kémiailag kezelt só. A sót be kell venni a természetes formában.
A természetben számos olyan termék van. ami lehet egy teljes helyettesítésére sót. Az egyik cikkében, én csak írtam só helyettesítő termékek.
Ez eltávolítja a méreganyagokat és a toxinokat, normalizálja a vérnyomást. Megszünteti a narancsbőrt. Azonban állapotban. Korlátozása sóbevitel, meg kell korlátozni, és a termékeket, hogy viselik a károkat.
Kínál Elena Malysheva
Diet Malysheva nem vállal használatának korlátozását az egyes termékek és váltakozásából élelmiszer. diéta Malysheva lényege abban rejlik, hogy egy bizonyos időre van szükség alternatív fehérje- és szénhidráttartalmú ételeket.
Más szóval szerint Malysheva egy nap elfogyasztott fehérje élelmiszerek és egyéb szénhidrát. Csak meg kell nagyon szorítkoztak, hogy a só használatát, édesség, zsírok és az alkohol. Ugyanakkor, lehet enni a különböző hasznos termékek.
Malyshevoy diéta magában foglalja a több erő, amíg este hét. Mennyit eszik attól függ, hogy hány kalóriát töltött. Ha így teszel, akkor elveszíti tíz nappal az öt kilogrammot. Ez a változtatás az élelmiszerek, fehérje és szénhidrát termékek, vezet a fogyás, azonban ez meglepő?
De akkor valószínűleg azt kérdezi magad, mi a baj a só? Egyértelmű van, alkoholos italok, zsírok, édességek ... Mint kiderült, a só növeli az étvágyat, így a személy eszik többet, mint amire szüksége van. ez is okoz a különböző betegségek, mint például a szív és vese. És mint már észre, duzzanat.
Köszönjük a figyelmet! Tisztelettel, Olga.