szabályokat az élet osteoarthritis, hogy ez lehetséges, és mi nem
A leggyakoribb arthritis a térd és a csípő ízületek. Amellett, hogy a hagyományos osteoarthritis, kijelölt orvosa által, akkor be kell tartania egy bizonyos életmód, enyhíti ízületi lehetséges.
optimális gyakorlat
Amikor közös arthrosis fokozatos porc. Ezért, ha egy ilyen diagnózis fontos, hogy csökkentsék a terhelést a közös. Amikor a térd osteoarthritis vagy csípőizület kell dobni a nehéz emelés, futás, ugrálás és statikus terhelés (például, guggolás, álló testhelyzetben, hogy egy hajlított helyzetbe). Annak érdekében, hogy enyhíti a közös, a beteg lehet tanácsos a cukornád.
Azonban az élet osteoarthritis nem jelenti azt, hogy hagyjon fel a mozgást. Éppen ellenkezőleg, ez ütött intraarticuláris porc igények táplálékot. Biztosítani kell a teljes porc tápanyag csak a szokványos a vérellátás, ami megvalósítható a fizikai aktivitást. A legjobb sport arthrosis sétál egy átlagos üteme, és úszás.
Pick kényelmes cipő
Amikor arthritis a térd és a csípő ízületek kell választani cipő puha, rugalmas talp, párnázó hatású. Ha megy, ezek a cipők lesz „oltani” a rakomány egy részének, ami esik az érintett ízület.
Cipők és csizmák alacsonynak kell lennie, és széles sarok, amely növeli a stabilitást és csökkenti a kockázatot a láb átjárók.
Vedd fel egy kényelmes székbe
Az osteoarthritis kell használni asztalok és székek magas lábakon. Ez azért szükséges, hogy a térde kissé lejjebb a csípőt. Kívánatos, hogy a szék volt karfa, ami kényelmes lenne támaszkodni emelkedik. Így csökkenti a terhelést a térdízület.
Nézd meg a tömeg
Ízületek nem tetszik az extra súlyt. Még néhány extra kiló lehet egy jelentős terhelést. Arthrosis orvosok erősen javasoljuk a betegeket, hogy lefogy. Minden lefogyott akkor csökkentik a betegség progresszióját. Ezen kívül, a veszteség a túlsúly jelentősen javítja a prognózist orvosi és nem orvosi kezelés osteoarthritis.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt fokozatosan kell anélkül, hogy merev étrend és a több kimerítő fizikai tevékenység, amely ellenjavallt osteoarthritis.
Gyógyszerek arthrosis
A főbb típusai a gyógyszerek osteoarthritis nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek, fájdalomcsillapító gyógyszerek és hondroprotektory.
Nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek gyorsan enyhíti a fájdalmat és a gyulladást, azonban, és lehetnek mellékhatásai. Ezért, meg kell tenniük rövid kurzusok, és csak abból a célból az orvos.
gerinc Osteoarthritis: okai, tünetei, kezelése
arthrosis és arthritis: mi a különbség