Tippek szülőknek óvodások táplálkozás
Növekedni és gyorsan fejlődnek, a gyerekeknek szükségük van, hogy folyamatosan pótolni az energia tartalékokat. A hiányzó tápanyagokat is okozhat növekedés leállás, a fizikai és szellemi fejlődését, valamint sérti alkotó csontok, fogak. Ez különösen igaz a gyermekek számára óvodáskortól. Miért kérdések óvodás táplálkozás annyira fontos? Mert, sajnos, a legtöbb betegség ebben a korban kezdenek ölteni ma. Ez egy krónikus betegség, a gyomor-bél traktus, például a krónikus Gastroduodenitis, holetsistoholangity és még fekély. Sőt, ez sérti a gyermekek étrendjében az egyik leggyakoribb oka a gyermekek és más krónikus betegségek.
A legtöbb óvodások járnak óvodába, ahol kap három étkezés naponta élelmiszer szükséges korban. Házi táplálkozás, mint a „szervezett” a gyermek kiegészíti, és nem helyettesíti az óvodai étrend. Ebből a célból minden csoport a tanárok elhelyezhet napi menü, így a szülők megismerkedhetnek vele. Ezért, figyelembe véve a gyermek otthon, feltétlenül olvassa el, és próbálja meg, hogy a baba a ház pontosan termékek és ételek, hogy nem kap a délután. Hétvégén és ünnepnapokon, próbáljuk az óvoda menü segítségével a javaslatok az egészségügyi szakmai gyermekfelügyelet.
Reggel, mielőtt elhagyja a gyermeket az óvodába nem megetetni, mert akkor rossz lenne a reggeli, mint egy csoport. Nos, ha van, hogy ez nagyon korán, inni kefir vagy adjon egy almát. És mi történik a legtöbb családban? Anya reggel rohanó dolgozni, és elkezd erőszakkal táplálják a gyermeket. A kölyök ideges volt, mert ez azt nem bocsátanak emésztőenzimek spazmiruyutsya epehólyag és az epe ki az emésztést. Anya azt mondta, hogy a rossz étvágy, de nem engedte haza éhes! És tömésre folytatódik!
Néhány szó az étvágyat
Ha gyermeke a rossz étvágy, ez elfogadhatatlan mulattam az étkezés alatt, hagyjuk tévézni vagy ígéret a jutalom, amit eszik. Ilyen ösztönzésként sérti az emésztési folyamatot, és nem javítja az étvágyat. Van egy igazság, hogy tudnia kell, hogy minden anya nem olyan fontos, mennyit eszik a gyermek még fontosabb -, hogy mennyire tud tanulni! Megevett étel nélkül étvágyat, nem valószínű, hogy előnyökkel jár a szervezetben. Annak érdekében, hogy a gyermek étvágya nem kell túltáplál kell járni több és vezetni, aludni egy szellőző szobában, általában a lehető legnagyobb mértékben, hogy tartsák be a követelmények az egészséges életmód. A gyermek meg kell enni egy nyugodt állapotban, ne veszekedés és kellemetlen beszélgetés az asztalnál - ez is rontja az emésztést és csökkenti az étvágyat. Ne hagyja, hogy a bébiétel több mint tud enni. Jobb, hogy egy kicsit kiegészítést. És egyáltalán: érdemes annyira félt az éhség? Jobb, ha enni étvágya egy szelet kenyeret, rágás alaposan, mint az anyai sírás - kora reggeli, ami nem valószínű, hogy kell emészteni. Ha evés válik gyötrelem az anya és a gyermek, a gyermek idegenkednek az élelmiszer. Élelmiszer kell szórakoztató a gyermek számára. Ne kérjen étvágyat kényszer! Ez az első lépés, hogy a gyomor-bél patológia.
Miért fontos, hogy ne rohanjon evés közben?
Az emésztés a szájban kezdődik, ahol az amiláz-enzim által felszabadított nyál, amely már a szájban kezdődik, hogy lebontják a szénhidrátok. A lassabb és nyugodtabb van élelmiszer-feldolgozás a szájban, annál jobb emésztjük a gyomorban. Ezen kívül a nyál nedvesíti a pirula, és könnyebb átjutni a nyelőcsőbe. Így a legfontosabb dolog - tanítani a gyermeket, hogy rágni. És ami a legrosszabb, amikor a gyermek siet és nyelni darab. Ezek a darabok a rosszul emészthető, és a szervezet megtanulja szinte semmi. És akkor az emésztetlen étel bejut a duodenum, vékonybél és a vastagbél - és kárt okoz.
Miért kell kerülnie túletetés?
Csökkent étvágy és túltáplált gyerekek. Ezek végtelenül töltött mindenféle ízletes ételeket. Nem tudják, hogy az éhségérzetet, és ezért nincsenek tisztában a pozitív érzelmek, amikor edzés. Kiderült, hogy az éhségérzetet, persze, nem a krónikus és oltja sőt hasznos.
A szülőknek meg kell emlékezni, hogy a kialakulását ízek érintett gyermekek elsősorban a gasztronómiai preferenciái családtagok, a hangulat a hazai és a társadalom egésze számára. Ha a felnőttek, hivatkozva hiánya ideje enni „run”, cserélje ki egy teljes étkezés snack technikák, nehéz elvárni egy gyerek ezt a viselkedést. Élelmiszer úgynevezett „fast food”, mint a chips, elegendő kalóriát, ezáltal hatását elnyomja az élelmiszer központ, és a gyerek nem akar enni a főétel. Hogy ez a kár az úgynevezett junk food.
Kell magyarázni, hogy a gyerekek miért bizonyos hasznos termékek, hogy azok a test és milyen kárt okozhat rendszeres használata élelmiszer „fast food”.
Kiderült, hogy a legkisebb mennyiségű káros anyagok, beleértve a nitrogén-vegyületek, és a radioaktív elemek szereplő gabonafélék (gabonamagvak). Tehát ne feledkezzünk meg a kását! Van egy csomó a növekedéshez szükséges, könnyen emészthető növényi fehérjét, szénhidrátot, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ahhoz, hogy növelje a B-vitamint is adunk a nyers gabona korpa vagy élesztőt (egy teáskanálnyi).
Minden gyermeknek szüksége van a friss gyümölcs. Ha rendelkezésre állnak az Ön számára, használja az erdő és az erdei gyümölcsök - ezek az emberek még nem volt ideje, hogy elrontani műtrágyák. Zagotovte áfonya télen több (ez jól őrzi a hideg), fekete áfonya, vörös áfonya. Tedd előformázott kert bogyók: fekete ribizli, málna, homoktövis, stb Vitaminok bennük elég.